2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Citիտրուսային մրգերը շատ համեղ են և գրեթե միշտ կարելի է գտնել շուկայում: Մրգային թթուները քայքայում են ճարպերը, իսկ վիտամին C- ն ուժեղացնում է իմունային համակարգը:
Vitaminիտրուսային մրգերն իր վիտամին C- ի մեծ պարունակության շնորհիվ ձեր լավագույն օգնականն են մրսածության և գրիպի դեմ պայքարում: Բացի այս արժեքավոր հակաօքսիդիչից, դրանք պարունակում են նաև B խմբի վիտամիններ, մագնեզիում, մանգան, ցինկ և սելենիա:
Իսկ ցիտրուսային մրգերի թթուները օգնում են ճարպը քայքայել, ուստի այս 5-օրյա ծրագրի միջոցով դուք կկարողանաք արագ և հեշտությամբ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Քանի որ այս ժամանակահատվածում միայն մրգեր են սպառվում, դիետան հարմար է նաև մարմինը մաքրելու համար:
Theիտրուսային դիետայի բնօրինակ տարբերակը բաղկացած է 3 օրից, որի ընթացքում սպառվում են միայն մրգերի այս խմբի մրգերը: Երկրորդ, ավելի թեթեւ դիետան 5-օրյա դիետիկ ծրագիր է, որը բացի ցիտրուսային մրգերից, ներառում է նաև այլ սնունդ: Այդ պատճառով այսօր մենք ձեզ կներկայացնենք երկու դիետաները:
3-օրյա դիետան չպետք է շարունակել ձեր հայեցողությամբ, քանի որ կան որոշ հակացուցումներ ՝ ի հայտ են գալիս լուծ ու այրոց: Խորհուրդ չի տրվում բարձր կամ ցածր արյան ճնշում ունեցող մարդկանց:
Նմուշի ընտրացանկ
Նախաճաշ - 1 բաժակ անանուխի թեյ (առանց շաքարի), ցիտրուսային աղցան;
Նախաճաշ - 1 բաժակ նարնջի թարմ քամած հյութ;
Lաշ - 1 ժամ անանուխի թեյ, ցիտրուսային աղցան;
Կեսօրվա նախաճաշ - 10 հում ընկույզ (առանց cashews և գետնանուշ);
Ընթրիք - 1 ժամ անանուխի թեյ, ցիտրուսային աղցան:
Citիտրուսային դիետայի 5-օրյա տարբերակը հարմար է ակտիվ մարդկանց համար, ովքեր ավելի շատ էներգիայի կարիք ունեն: Չափազանց կարևոր է ամեն օր սկսել մի բաժակ հանքային ջրով, որի մեջ քամված է կես կիտրոնի հյութ: Նախաճաշին խմեք մի բաժակ ցիտրուսային հյութ, որը զուգորդվում է խաշած ձվի և կաթնաշոռի բարակ շերտով ցրված ամբողջական հացահատիկի փոքր կտորով:
Unchաշը և ընթրիքը պետք է լինեն թեթև և բանջարեղենային: Յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ դուք պետք է մի բաժակ ջուր խմեք կես կիտրոնի հյութով: Աղանդերը պետք է լինի կա՛մ ցիտրուսային, կա՛մ թարմ քամած նարնջի հյութ ՝ ճիշտ այնպես, ինչպես կեսօրվա նախուտեստը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դիետա ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սննդառության վատ սովորությունները զգալիորեն նպաստում են արյան ճնշման բարձրացում , Երբ մարդը միջին տարիքի է բարձր արյան ճնշում ծերացման գործընթացի բնական մասն է, որը ոչ պատշաճ սննդակարգի հետ համատեղ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
