Նիհարելու համար սոխ ու սխտոր ուտեք

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ըստ տիբեթյան բուժողների ՝ գիրությունն ու ավելորդ քաշը մարմնի «լորձի» կառուցվածքի վնասման նշան է: Մարդու մարմնում մի քանի ֆիզիոլոգիական բաղադրիչներ համապատասխանում են այս կառուցվածքին ՝ լորձ, ավշային հեղուկ, ճարպ, ջուր:

Մարդիկ, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն, գրեթե միշտ տառապում են վահանաձեւ գեղձի ընդլայնումից, խնդիրներ ունեն հենաշարժողական համակարգի հետ, աթերոսկլերոզի, ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի զարգացման վտանգի տակ են:

Esարպակալման բուժումը կյանքի ճիշտ ձևի և ճիշտ սննդակարգի մեջ է: Մարմնի հեղուկ կառուցվածքի հիմնական սպառնալիքը երկու համ են `դառը և քաղցր:

Օգտակար են երեք այլ համային տեսականի ՝ թթու, աղի և կծու: Հետեւաբար, օգտագործեք դրանք, եթե ավելորդ քաշ ունեք: Ըստ տիբեթցի բուժողների ՝ ուտելու ընթացքում ստամոքսի երկու քառորդը պետք է լցվի սննդով, քառորդը ջրով, իսկ քառորդը դատարկ մնա:

Completelyամանակակից սննդաբանների կարծիքով դրանք լիովին ճիշտ են, քանի որ լի ստամոքսը դժվար է հաղթահարել մարսողությունը: Esարպակալման մեկ այլ սադրիչ գործոն է սնվելը նախքան սննդի նախորդ մասի մարսելը սպասելը: Սա դանդաղեցնում է նյութափոխանակության գործընթացները և կանխում մարմնի մաքրումը:

Ներքին ապրանքներն են ամեն ինչ քաղցր, կաթնամթերք, կարտոֆիլ, մակարոնեղեն, մակարոնեղեն, խոզի միս, ձուկ և ծովամթերք: Նաև բանան, դեղձ, խաղող, սալոր, գազար, ցիտրուսային մրգեր, վարունգ և լոլիկ:

Ստամոքսը յանգի էներգիային ենթակա օրգան է: Մարսման ընթացքում ստամոքսում ջերմաստիճանը բարձրանում է և կարող է հասնել 40 աստիճանի: Սառը հեղուկը կամ սնունդը դանդաղեցնում են մարսողական գործընթացը:

Յանգի արտադրանքը շատ քիչ է. Սրանք են աղը, սոխը, պղպեղը, սխտորը: Սա նշանակում է, որ ձեր ստամոքսը լավ աշխատելու համար հարկավոր է յուրաքանչյուր ուտեստ աղ ու համեմել, ավելացնել սոխ ու սխտոր:

Խորհուրդ է տրվում ուտել գառան, ոչխարի կաթնամթերք, հին լոբի, ելակ, ազնվամորի, նուռ, շաքարավազը փոխարինել մեղրով: Լավ է ամեն առավոտ մեղրով և կոճապղպեղով տաք ջուր խմել:

Ապրանքները պետք է լինեն թարմ և հնարավորության դեպքում եփվեն բաց կրակի վրա: Հացը ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար օգտակար է միայն այն դեպքում, երբ այն պատրաստվում է առանց խմորիչի, իսկ կարտոֆիլն ու ոլոռը պետք է մոռացվեն:

Ձեր հագուստը դասավորեք զգեստապահարանում այնպես, որ կարողանաք առանձնացնել այն հագուստի կույտ, որը ձեզ պակասեցրել է, բայց որի մեջ նիհարելուց հետո արագորեն կրկին կտեղավորվեք:

Գոնե շաբաթը մեկ անգամ նստեք կշեռքի վրա ՝ պարզելու, թե պատահաբար եք մի քանի գրամ վերցրել դրանցից ազատվելու փոխարեն: Հոգեբանների հետազոտության համաձայն ՝ կշեռքի վրա հազվադեպ կշռող մարդիկ անընդհատ գիրանում են:

Անհրաժեշտ է օրեկան առնվազն մեկ ժամ ակտիվ ապրելակերպ վարել: Եթե ժամանակ չունեք մարզադահլիճում մարզվելու, վերելակով երթևեկությունը փոխարինեք աստիճաններով քայլելով: