2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ավելի լավ այլընտրանք չկա, քան սնունդը, որը մենք ստանում ենք անմիջապես մայր բնությունից: Եվ դա մեզ տալիս է անթիվ հնարավորություններ յուրաքանչյուր սեզոնին բավարարելու մեր սննդային կարիքները:
Apիրանը ամռանը ամենասպասված մրգերից մեկն է: Ոսկե-նարնջագույն գույնը և թավշյա մաշկը ծիրանն անդիմադրելի են դարձնում:
Հարուստ վիտամին A, վիտամին C, մանրաթել, տրիպտոֆան և կալիում ՝ ծիրանն առաջարկում է առողջության հետևյալ օգուտները.
- Բարելավել տեսողությունը: Օրական երեք կամ ավելի ծիրան ուտելը նվազեցնում է տարիքային մակուլյար դեգեներացիայի ռիսկը: Մակուլային դեգեներացիան տարեցների տեսողության կորստի հիմնական պատճառներից մեկն է:
Apիրանը պարունակում է վիտամին A առատությամբ: Վիտամին A- ն շատ լավ հակաօքսիդիչ է, որը խթանում է լավ տեսողությունը և պաշտպանում է ազատ ռադիկալներից, որոնք վնասում են բջիջները և հյուսվածքները:
- Բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը: Apիրանը նաև օգնում է փորկապությանը դեմ մարսողական որոշ խանգարումներում, ինչպիսիք են `դիվերտիկուլոզը: Դա հիվանդություն է, որը ներառում է հաստ աղիքի և թութքի մեջ պարկերի ձևավորումը. Ստորին հետանցքում ցավոտ ուռուցքներ:
Apիրանը հայտնի է նաև որպես օգնական որդերի ոչնչացման դեմ: Նախաճաշին կամ օրվա ցանկացած պահի վերցված ծիրանը նպաստում է ձեր մարսողական համակարգի առողջությանը: Փորկապությունը թեթեւացնելու համար դուք կարող եք ուտել չոր ծիրան, քանի որ դրանք պարունակում են օգտակար մանրաթելից ավելի բարձր տոկոս, քան թարմ:
- Աջակցեք սրտի աշխատանքին: Apիրանը պարունակում է բետա կարոտին, որն օգնում է իջեցնել LDL խոլեստերինը, որը հայտնի է նաև որպես վատ խոլեստերին: Դա կարող է առաջացնել զարկերակների պատերին հուշատախտակի առաջացում: Այդ պատճառով ծիրանը կարևոր դեր է խաղում սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման գործում:
- Apիրանի խնամք մաշկի առողջության համար: Պատահական չէ, որ շուկայում կան հազարավոր կոսմետիկ արտադրանքներ (օճառներ, քսուքներ, շամպուններ), որոնք արտադրվում են ծիրանի քաղվածքի հիման վրա: Վիտամին A- ն, որը գտնվում է ծիրանի մեջ, օգնում է պզուկների, բշտիկների և ցաների դեմ, բարելավում է մաշկի կառուցվածքը:
Apիրանը եզակի նվեր է բնությունից ամռան ամիսների համար: Մնացած եղանակներին կարող եք ուտել չոր կամ պահածոյացված ծիրան: Թող թարմ ծիրանը ՝ հարուստ վիտամին C- ով, բետա կարոտինով և մանրաթելով, ձեր առաջնահերթությունը լինի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու պրասը իսկական նվեր է բնությունից
Պրասը բանջարեղեն է, որը շատ օգտակար ազդեցություն ունի մեր մարմնի վրա: Այն պարունակում է սպիտակուցներ, ազոտական նյութեր, ածխաջրեր, ֆերմենտներ, B խմբի գրեթե բոլոր վիտամինները: Այնուամենայնիվ, դրա ամենաարժեքավոր որակը կալիումի պարունակությունն է և միևնույն ժամանակ նատրիումի չափազանց ցածր պարունակությունը:
Վարդագույն Հիմալայական աղ. Amazingարմանալի նվեր բնությունից
Վարդագույն Հիմալայական աղը հայտնի է որպես աշխարհում աղի ամենամաքուր տեսակներից մեկը, ինչը դրա բարձր գնի հիմնական պատճառն է: Այն իրականում արդյունահանվում է Պակիստանի Պունջաբ շրջանում ծագած աղի ժայռից, որը կոչվում է սպիտակ ոսկի: Ֆանտաստիկ հանքանյութ:
Apիրան - համեղ միրգ կամ բնական դեղամիջոց
Apիրանը պտուղ է, որը մարդկանց հայտնի է հազարամյակներ շարունակ: Երեւանի մերձակայքում գտնվող հին հայկական Շենչովիտ քաղաքում հնագիտական պեղումների արդյունքում հայտնաբերվել են շերտավոր ծիրանի պեղումներ, որոնք թվագրվում են մ.թ.ա. 6000 թվին: Writtenիրանի մասին առաջին գրավոր հիշատակումը եղել է 4000 տարի առաջ Չինաստանի բնակիչներից մեկի նամակում:
Պլատոնիա - անհայտ նվեր բնությունից
Պլատոնիան ծառ է, որը բնիկ է Բրազիլիայում և Պարագվայում: Պտուղը կլորից ձվաձեւ է ՝ խիտ, դեղին մաշկով: Արտաքին թաղանթը սեղմելիս ազատում է դեղին հյութը: Կպչուն սպիտակ միջուկը անուշահոտ է `քաղցր և թթու համով: Կան 3-ից 5 սերմեր: Այն համարվում է ամենահամեղ և առողջարար մրգերից մեկը:
Apիրան - կանանց առողջության և գեղեցկության գաղտնի զենք
Apիրանի սեզոնն այստեղ է: Սա նարնջի մրգի բոլոր սիրահարների համար երաշխավորում է ինչպես համի յուրահատուկ սենսացիաներ, այնպես էլ բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր: Ամառը հաստատ պտուղների սեզոն է: Տաք օրերի ֆավորիտներից մեկը, անկասկած, համեղ ծիրանն է:
