Ինչի՞ հետ են ցուկկինին գնում:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ucուկկինի Դրանք միանշանակ սուպեր առողջ են և ցածր կալորիականությամբ: Դրանք հարուստ են բազմաթիվ սննդանյութերով ՝ ներառյալ վիտամին C, վիտամին A, վիտամին B9, կալիում և մանրաթել:

Նրանք կարող են լինել համատեղել մի շարք սնունդներով և հիանալի հավելում են պիցցաների, մակարոնեղենի, նույնիսկ սենդվիչների համար:

Դուք զարմանում եք ինչով պատրաստել ցուկկինի? Նայեք մեր առաջարկներին օրինակելի ուտեստների վերաբերյալ.

Ինչի՞ հետ են ցուկկինը:

Խոտաբույսեր և համեմունքներ. սխտոր, ռեհան, սուսամբար, մաղադանոս, սեւ պղպեղ, աղ, ուրց, դարչին, կոճապղպեղ;

Մրգեր եւ բանջարեղեններ: կիտրոն, սոխ, լոլիկ, սունկ, պղպեղ, եգիպտացորեն, սմբուկ;

Կաթնամթերք: ֆետա պանիր, ռիկոտա պանիր, այծի պանիր, մածուն;

Քաղցր և կծու հավելումներ. ձիթապտղի յուղ, քացախ, սաղմոն, ձու, ծովախեցգետին, քվինոա, բրինձ, հավ, պեկան, շոկոլադ

Դասական համակցություններ ցուկկինիով

• ցուկկինի + ռեհան + պարմեզան;

• ցուկկինի + կարմիր պղպեղ + սմբուկ + սոխ + լոլիկ;

• ցուկկինի + ձիթապտղի յուղ + աղ + պղպեղ + սուսամբար;

• ցուկկինի + ֆետա պանիր + կիտրոն + ձիթապտղի յուղ;

• ցուկկինի + դարչին + շոկոլադ;

10 համեղ բաղադրատոմսեր ցուկկինիով ՝ փորձելու համար.

• ucուկկինի սպագետի

Դուք կարող եք ցուկկինի սպագետտի մատուցել ծովախեցգետնի և պեստոյի սոուսով կամ ցանկացած այլ դուր եկած սոուսով;

• տապակած ցուկկինի

Փորձեք տապակած ցուկկինին սնկով, պղպեղով, սմբուկով և սոխով;

• Ռատատուիլ

Ucուկկինը հիանալի է նաև ֆրանսիական Ratatouille ուտեստը պատրաստելու համար;

• խորոված ցուկկինի

Ucուկկինի չափազանց ախորժելի են, եթե խորոված լինեն: Համեմեք միայն ձիթապտղի յուղով, աղով և պղպեղով;

• Հավ հավով և պարմեզանով

3 բաղադրիչներով բաղկացած այս համեղ ուտեստը հարմար ընթրիք է ամբողջ ընտանիքի համար, որն անպայման լիզելու է ձեր մատները;

• Պիցցա ցուկկինիով և պրուշուտոյով

Deliciousուկկինը, պղպեղը և պեկորինո պանիրը այս համեղ պիցցայի պարտադիր բաղադրիչներն են.

• Պիցցա ցուկկինիով և ռեհանով

Փորձեք ցուկկինի պիցցա, թարմ ռիկոտա և տնական ռեհան: Դուք հիացած կլինեք;

• Տապակած դդմի օղակները

Լուսանկարը `Յորդանկա Կովաչովան

Չիպսերին ավելի առողջ այլընտրանք `տապակած դդմի օղակները` պարմեզանով;

• Աղցան ցուկկինիով, եգիպտացորենով և պարմեզանով

Zուկկինիով, եգիպտացորենով և պարմեզանով աղցանը կատարյալ ուտեստ է ձեր հաջորդ խորովածի երեկույթի համար;

• Creուկկինիով սերուցքային ապուր

Այս բաղադրատոմսը շատ հեշտ է և պատրաստվում է միայն ցուկկինիով, սոխով, սխտորով, աղով, պղպեղով, սերուցքով և պարմեզանով: