2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հաճա՞խ եք կարոտում օրվա առաջին կերակուրը: Դուք չունեք բավարար ժամանակ, չգիտեք ինչ անել նախաճաշին, փորձում եք գումար խնայել և, ի վերջո, այն պարզապես կարոտում եք:
Սա հավանաբար շատերին ծանոթ է թվում: Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը, որը մեզանից էներգիա է գանձում ՝ մեր առաջիկա խնդիրները հաղթահարելու համար:
Բաց թողնելով այն ՝ մենք զրկում ենք մեր մարմնին բազմաթիվ նյութերից և կորցնում նյութափոխանակությունը խթանելու հնարավորությունը:
Նախաճաշը իրականում այնքան հավակնոտ չէ, որքան թվում է: Դուք կարող եք բացառապես եփել համեղ նախաճաշ ընդամենը մի քանի րոպեում:
Այն ապրանքները, որոնք դուք կօգտագործեք, ձեր գումարի զգալի մասը չեն խլելու և դեռ սննդարար և օգտակար կլինեն:
Յոգուրտ մրգերով
Ամենահեշտ և տնտեսական նախուտեստներից մեկը մածունով մեկ բաժակ մրգերով է:
Մրգերը կարող են ընտրություն լինել, բայց բանանը շատ խորհուրդ է տրվում: Այն հագեցնող է և հարուստ է բարդ ածխաջրերով, և դրա համը հիանալի կերպով զուգորդվում է մածունի հետ:
Այլ մրգեր, որոնք կարող եք ներառել ավելի շատ վիտամինների համար, ելակ, կիվի, մանդարին և խնձոր են:
Եթե ձեզ դուր չի գալիս մածունի թթու համը, կարող եք այն քաղցրացնել թեյի թեյի գդալով կամ երկու մեղրով: Այս կերպ ձեր նախաճաշը չափազանց սննդարար կլինի և օրվա ընթացքում ձեզ բավականաչափ էներգիա կտա:
Վարսակի ալյուր
Վարսակի ալյուրը նույնպես շատ գեղեցիկ տարբերակ է: Ինչպես մածունի դեպքում, դրան կարող են ավելացվել մրգեր և մեղր:
Որպեսզի երեկոյան առավոտ չթրջեք, պարզապես առավոտյան տաք ջուր կամ կաթ լցրեք և այն պատրաստ կլինի ընդամենը մի քանի րոպեից:
Ձվածեղ
Քաղցր նախուտեստները ձեզ համար չե՞ն: Աղի բաներից առավել փորձված ուտեստը, որն արագ է և տնտեսական նախաճաշ, ձվածեղն է:
Դրա բաղադրատոմսը ճկուն է, և դուք կարող եք ավելացնել բոլոր տեսակի բանջարեղենները: Դասականը պարզապես ձու և պանիր է, բայց ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել լոլիկ, ձիթապտուղ և նույնիսկ համեմունքներ:
Այս տարբերակը հատկապես հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր հավկիթների մաքուր համի երկրպագուներ չեն:
Եվ երբ խոսքը վերաբերում է ձվերին, մենք չենք կարող չնշել տիպիկ անգլիական նախաճաշը: Նախաճաշին շատ լավ տարբերակ կարող են լինել աչքի հայտնի ձվերը և բեկոնը:
Ձիթապտղի յուղ օգտագործելը յուղի փոխարեն այն դարձնում է առողջ նախաճաշ և հիանալի միջոց ձեր օրը սկսելու համար: Կարող եք զարդարել տապակած կտորներով, թթուներով կամ թարմ լոլիկով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ ու հագեցնող նախուտեստների գաղափարներ
Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը: Միևնույն ժամանակ, այն պահը, որը կարող է մեզ ուժ տալ օրվա կեսին, երբ ուժասպառությունն ավելի ուժեղ է, քան օգտակար բան անելու մեր ցանկությունը: Այո, փոքր նախուտեստները նույնքան կարևոր են, որքան օրվա առաջին սրտանց կերակուրը:
Գաղափարներ տոնական սառը նախուտեստների համար
Երբ բուլղարացին տոնում է, նա սիրում է խմել խմելիս: Եվ դա պարտադիր է, որպեսզի խուսափեն ալկոհոլային խմիչքների տհաճ փորձերից: Ահա տոնական սառը նախուտեստների մի քանի գաղափարներ, որոնք կդյութեն ձեր հյուրերին. Թունա կտորներ Անհրաժեշտ ապրանքներ.
Համեղ ու տնտեսական տորթերի գաղափարներ
Եթե ցանկանում եք տանը ինչ-որ քաղցր բան պատրաստել, բայց առանց ընտանիքի բյուջեն բարդացնելու, մենք կարող ենք ձեզ օգնել որոշ գաղափարների հարցում: Մեր առաջարկած քաղցրավենիքները կարելի է պատրաստել առանց մեծ ջանքերի, և դրանք բավականին տնտեսական են:
Համեղ գաղափարներ գարեջրի նախուտեստների համար
Գարեջուրը բուլղարացիների մեծ մասի առօրյա կյանքի բաղկացուցիչ մասն է: Գուցե թե՛ ֆրանսիացիները չեն կարող անել առանց գինու, թե՛ բուլղարացիները ՝ առանց գարեջրի: Անկախ նրանից, թե լանչը կամ ընթրիքը ֆուտբոլ կամ այլ սպորտաձեւեր են դիտում, թե պարզապես հանգստանալու համար, գազավորված հոփ ըմպելիքը սովորական ուղեկից է:
Գաղափարներ եղնիկի նախուտեստների համար
Խաղի միս բնութագրվում է առավել առանձնահատուկ և տարբերակիչ համով և անուշաբույր հատկություններով: Ամենից հաճախ որսի մսի հետ բաղադրատոմսերը հայտնաբերվում են վայրի խոզից, վայրի նապաստակից, եղնիկից, եղնիկից և այլն: Խաղի մսի բնութագրական առանձնահատկությունները Վայրի կենդանիների միսը ավելի ամուր և կոշտ է մկանային մանրաթելերի հարստության պատճառով, քանի որ վայրի կենդանիները ավելի շատ են շարժվում բաց տարածքներում, և դա մեծացնում է նրանց մկանների զանգվածը:
