2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մարդը, ով իր ողջ կյանքի ընթացքում հետևել է առողջ սննդի պլանավորման կանոններին, ունի 30% քաղցկեղի վտանգ:
Կան ապրանքներ, որոնք օգնում են քաղցկեղի բջիջների զարգացմանը, ուստի այդ մթերքները պետք է ամբողջությամբ վերացվեն ընտրացանկից կամ գոնե նվազեցնեն դրանց օգտագործումը նվազագույնի:
Ածխաջրածին սնունդ
Հաճախ օգտագործվող ապրանքներից մեկը օսլա պարունակող սնունդն է բարձրացնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, Կապ կա օսլայի և քաղցկեղի հարուստ սննդի միջև. Կանանց մոտ դրանք հանգեցնում են կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկի բարձրացմանը: Պարզվում է, որ կանանց մոտ, ովքեր շատ օսլա պարունակող ածխաջրածին սնունդ են օգտագործում, ուռուցքները հաճախ կրկնվում են: Այս դեպքում ամենավտանգավորը բարձր կալորիականությամբ սնունդն է: Fարպերի և արագ ածխաջրերի մեծ պարունակությունը մարմնին ավելի արագ տեմպերով բաժանում է բջիջները:
Ալկոհոլ
Ալկոհոլը կարող է մեծացնել աղեստամոքսային տրակտի և կրծքի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը:
Պահածոներ
70% -ը քաղցկեղներ և նյարդաբանական հիվանդությունները կապված են պահածոների պարբերաբար օգտագործման հետ:
Կարմիր միս
Մսի, կոշտ պանրի, կարագի մեջ պարունակվող կենդանական ճարպերը առաջացնում են ոչ միայն գիրություն, այլ նաև նախաքաղցկեղային պայմաններ: Կարմիր մսի օգտագործումը զգալիորեն մեծացնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի և կրծքի քաղցկեղի հավանականությունը:
Ադիբուդի
Միկրոալիքային վառարանում եփելու կամ կաթսայում ջեռուցման համար նախատեսված ադիբուդի հաճախակի օգտագործումը փոխազդում է պերֆլուորոկտանային թթվի հետ, որը ներծծվում է փաթեթում, և դրանց օգտագործումը կարող է հանգեցնել կանանց անպտղության, երիկամների, լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի և միզուղիների քաղցկեղի: ձվարաններ
Արհեստական քաղցրացուցիչներ
Արհեստական քաղցրացուցիչները, ինչպիսիք են ասպարտամը կամ սուկրալոզը, մեծացնում են կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Բացի այդ, ինսուլինի չափազանց մեծ ավելացումը մեծացնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
Քաղցկեղի ամենաարդյունավետ կանխարգելումը առողջ սննդակարգն է: Հետևեք այս խորհուրդներին.
- սահմանափակել ալկոհոլի ընդունումը և դադարեցնել ծխելը.
- Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն;
- օպտիմալացնել վիտամին D- ի մակարդակը.
- Միշտ վերահսկեք որովայնի մարմնի ճարպը:
- Ավելի շատ սպորտով զբաղվել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սրանք այն մթերքներն են, որոնք արագացնում են ծերացումը
Մեզ համար անվնաս թվացող մթերքների օգտագործումը իրականում կարող է անբարենպաստ ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Մեր կողմից օգտագործվող սնունդը կարող է նաև արագացնել ծերացումը: Այդ պատճառով կարևոր է փորձել առողջ սնվել: Ահա մի քանիսը սնունդ, որոնք արագացնում են ծերացումը , որի սպառումը նպատակահարմար է սահմանափակել:
Ուշադրություն Տաք խմիչքները առողջության համար լուրջ վտանգ են ներկայացնում
Ձմռան ցուրտ օրը մեկ բաժակ տաք թեյից կամ տաք կակաոյից լավ բան չկա: Սուրճի սիրահարները նույնպես շտապում են օրը սկսել մի բաժակ տաք ու բուրավետ սուրճով: Դժվար թե այդպիսի պահին ինչ-որ մեկը մտածի ՝ սիրված ըմպելիքը, որը մեզ ներսից տաքացնում է և վերականգնում մեր տոնը, միանգամայն անվնաս է:
Սրանք այն ապրանքներն են, որոնք վերջին 20 տարվա ընթացքում ամենից շատ թանկացել են
Վերջին երկու տասնամյակների ընթացքում Եվրամիությունում Բուլղարիան 5-րդն է գնային ցատկով: Սննդամթերքի և ծառայությունների արժեքները մեր երկրում բարձրացել են 80 տոկոսից մի փոքր ավելի: Եվրոստատի տվյալները ցույց են տալիս, որ 2000-2017 թվականներին Բուլղարիայում ապրանքների և ծառայությունների գներն աճել են 84,6% -ով:
Սրանք այն ապրանքներն են, որոնք 1 տարվա ընթացքում ամենից շատ թանկացել են
125 գ կարագի փաթեթավորումն այն ապրանքն է, որը վերջին տարվա ընթացքում գրանցել է գների ամենալուրջ թռիչքը: Ընդամենը 12 ամսվա ընթացքում կարագի գինն աճել է 53 տոկոսով: Գնի առումով սա հավասար է 80 ստոտինկիի: Մեծածախ շուկաներում կարագի մի փաթեթ արդեն վաճառվում է 2,20 BGN- ով ՝ 125 գրամ փաթեթի համար, իսկ 2017-ի հունիսին դրա գինը 1,50 BGN էր:
Սրանք այն 6 հնդկական հացերն են, որոնք պետք է փորձեք
Հնդկական խոհանոցի անբաժանելի մասը հնդկական հացերն են, որոնք տեսակով չափազանց բազմազան են: Նրանցից ոմանք ունեն բաղարջ խմոր, մյուսները պետք է բարձրանան, ոմանք տապակվում են, իսկ մյուսները թխվում են տապակի մեջ: Հնարավորություններն անվերջ են: