2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Կանելինի լոբին հայտնի է որպես երիկամի տեսքով սպիտակ լոբի: Գունագույն յուղալի սպիտակ լոբին ծագում է Պերուից: Դարչինը տարածված է աշխարհի շատ մշակույթներում: Սպիտակ լոբին մատչելի է ամբողջ տարվա ընթացքում: Դա շատ ուտեստների հիանալի և էժան հավելում է: Եփելիս այն ունի փափուկ կառուցվածք և մի փոքր ընկուզեղային և մեղմ համ:
Այս հացահատիկների սպիտակուցային պարունակությունը համեմատելի է կաթնամթերքի և մսամթերքի հետ: Կես բաժակը ձեզ տալիս է 8 գրամ սպիտակուց: Երբ զուգորդվում է այլ բանջարեղենի հետ, դա սննդանյութերի պահեստ է: Լոբազգիները պարունակում են ինչպես անլուծելի, այնպես էլ լուծվող մանրաթել, որոնք առաջարկում են առողջության համար շատ օգտակար հատկություններ:
Չնայած անլուծելի մանրաթելն օգնում է կանխել մարսողական խնդիրները, ինչպիսիք են դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշը, լուծվող մանրաթելը օրգանիզմից հեռացնում է տոքսինները ՝ կապվելով խոլեստերին պարունակող մաղձի հետ: Եթե առջեւում երկար օր ունեք, ավելի լավ է վերալիցքավորվեք դրանով Կանելինի քանի որ դրանք ապահովում են կայուն էներգիա ամբողջ օրվա ընթացքում ՝ լուծվող մանրաթելի պարունակության պատճառով: Էներգիան այրվում է դանդաղ, ինչը հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի հավասարակշռության:
Հետազոտողները պարզել են, որ դիաբետիկները, որոնք ավելի շատ մանրաթել են օգտագործում, ի վիճակի են վերահսկել շաքարի մակարդակը: Կանելլինին օգնում է սիրտին ավելի երկար ապրել ՝ պարզապես պաշտպանելով այն բազմաթիվ հիվանդություններից: Հայտնի է, որ լոբին օգնում է իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը ՝ այդպիսով նվազեցնելով սրտի կաթվածի հավանականությունը:
Կանելինին նաև նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդության ռիսկը ՝ գործելով այլ անառողջ սնունդով կլանված անբարենպաստ բաղադրիչների դեմ: Լոբին պարունակում է ֆոլաթթու, ինչը հանգեցնում է արյան մեջ հոմոցիստեինի ցածր մակարդակի: Ասում են, որ կանելինի լոբին ունի ավելի լավ քաղցկեղի դեմ պայքարի ունակություններ, քան լոբու այլ տեսակներն իրենց առողջ մանրաթելի շնորհիվ:
Լոբիները ոչ միայն օգնում են վերացնել տոքսինները, այլև նվազեցնում են քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Դրանք կրում են ֆիտոքիմիական նյութեր և ֆլավոնոիդներ, որոնք նվազեցնում են քաղցկեղի բջիջների աճը: Քաղցկեղի դեմ պայքարը սկսելու համար բավական է սպիտակ երիկամների լոբի ընդունումը շաբաթական 2-ից 3 անգամ ավելացնելը: Լոբու ընտանիքի այս անդամը աջակցում է պատշաճ արյան մատակարարմանը: Դա պայմանավորված է մագնեզիումի զգալի մատակարարմամբ, որը մարդու մարմնում ունի շատ կարևոր գործառույթներ:
Դրանցից մեկը սրտի ռիթմի կարգավորումն է, մկանների կծկումը և նյարդային ազդակի հաղորդակցությունը: Հացահատիկների մագնեզիում Կանելինի զարկերակների պաշտպանության բնական միջոց է: Սպիտակ երիկամների լոբիները թույլ են տալիս լրացնել երկաթի պաշարները: Արյան մեջ ավելի շատ հեմոգլոբին ունենալով ՝ ավելի շատ թթվածին է տեղափոխվում ամբողջ մարմնով:
Երկաթը նաև մի քանի բջջային ֆունկցիաների և ֆերմենտների մի մասն է: Դեռահասները ավելի շատ երկաթի կարիք ունեն, և հացահատիկային մշակաբույսերը սննդի լավագույն աղբյուրն են: Բացի այդ, սպիտակ լոբին առաջարկում է նաև շատ այլ օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են վիտամին K, մոլիբդեն, ֆոսֆոր, կալցիում, պղինձ, մանգան, կալիում և դրա հետ կապված բոլոր առողջական օգուտները:
Լոբին ձեզ տալիս է այս ամենը շատ քիչ կալորիաների դիմաց: Այժմ, երբ մենք իմացանք, թե ինչպես Կանելինի լոբին կարող է օգնել մեր մարմնին `ապահովելով բավարար քանակությամբ սննդանյութեր, հեշտ է որոշում այն ներառել մեր սննդակարգում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարմիր լոբին, ընկույզը և ավոկադոն կանանց համար կատարյալ կերակուրներից են
Մեր ընթերցողների քնքուշ մասը մտքում ունենալով ՝ Gotvach.bg ներկայացնում է տեքստ, որը պարունակում է տեղեկություններ կանանց համար լավագույն սննդի մասին: Իհարկե, թվարկված ապրանքները օգտակար են յուրաքանչյուրի առողջության համար, բայց կանանց համար դրանք ունեն ավելի նկատելի ազդեցություն և գործողություն:
Լոբին բուժում է հոդացավը:
Իսկ դուք գիտեք, որ, լոբի պարունակում է առավելագույն վիտամիններ: Դրանք են ՝ B6, B9, B1, B2, վիտամին A, C, PP, հարուստ երկաթով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով, ցինկով, սելենով, մոլիբդենով և մանրաթելով: Լոբի կա ավելի քան 200 տեսակ ՝ սպիտակ, սեւ, կարմիր, դեղին, գունագեղ և այլն:
Եկեք չորացնենք մեր կանաչ լոբին
Բանջարեղենը չորացնելը պահածոների տեսակ է: Դա դրանից խոնավության հեռացումն է `արևի ջերմությունից բնական տաքացումով կամ արհեստականորեն վառարաններում (վառարաններում): Չորացման համար նախատեսված ապրանքները պետք է ունենան մոտավորապես նույն չափսը, որպեսզի ոմանք չչորանան, իսկ մյուսների մոտ խոնավություն չթողնեն:
Ինչպես պահպանել լոբին
Լոբի պահածոյացնելը մեզ շատ ժամանակ կխնայի, և այսպիսով մենք կունենանք գրեթե պատրաստի կաթսա, երբ շտապում ենք: Կարող եք պահպանել ինչպես սպիտակ լոբի (հին լոբի), այնպես էլ կանաչ լոբի: Եթե որոշեք կանաչ լոբի պահպանել, կարևոր է, որ դրանք շուտ հավաքվեն:
Լոբին հետ է բերում ժպիտը
Լոբիները անփոխարինելի օգնական են ժողովրդական բժշկություն կիրառողների համար, քանի որ դրանք մարմնի համար օգտակար նյութերի իրական աղբյուր են: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ օսլա, այլ ածխաջրեր և սպիտակուցներ, ինչպես նաև վիտամինների հարուստ շարք: