Ելակները հղիության ընթացքում `օգտակար կամ վնասակար:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կյանքի այս կարևոր ժամանակահատվածում ՝ հղիության ընթացքում, կինը պետք է ավելի քիչ զգույշ լինի, ավելի շատ հանգստանա, բավականաչափ քայլի, երջանիկ լինի և, իհարկե, ավելի լավ սնվի: Այնուամենայնիվ, այս հայեցակարգը շատերի կողմից ընկալվում է տարբեր ձևերով:

Հղիության ընթացքում կանայք միշտ ցանկանում են ինչ-որ առանձնահատուկ բան: Ոմանք ցանկանում են ուտել միայն մածուն, ոմանք ցանկություն ունեն ուտել միս կամ շոկոլադ, իսկ մյուսները պարզապես ելակ ուտելու անդիմադրելի ցանկություն ունեն:

Մասին ելակ - օգտակար կամ վնասակար դրանք իրականում հղի կանանց համար են Շատերը պնդում են, որ այս մրգերն անպայման բացասաբար կանդրադառնան մարմնի ՝ ինչպես կնոջ, այնպես էլ երեխայի վրա: Մյուսները նշում են գարնանային այս թարմ մրգի առողջության օգուտները, մասնավորապես այս ժամանակահատվածում կինը թարմ առողջ սնունդ է պահանջում: Եկեք նայենք, թե որտեղ է ճշմարտությունը:

Հիմնվելով ժողովրդական ըմբռնումների և համոզմունքների վրա, ելակ հղիության ընթացքում, մեծ քանակությամբ, վնասակար են: Բայց այս կարծիքը իրականում վերաբերում է բոլոր մարդկանց ՝ անկախ հղիության վիճակից կամ դրա բացակայությունից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ելակը ալերգեն է: Հետեւաբար, եթե չափից շատ եք ուտում, անպայման մաշկի վրա ցան է նկատվում:

Չափավոր քանակությամբ ելակն իրականում շատ օգտակար է: Ինչո՞ւ

Ելակն ունի չափազանց հարուստ կազմ.

- Նրանք հարուստ են մեծ քանակությամբ վիտամիններով, միկրո և մակրոէլեմենտներով և թթուներով;

- Դրանք պարունակում են ասկորբինաթթու, ուստի անհրաժեշտ չէ դեղատնից վիտամին գնել կամ վատնել ժամանակը ՝ փնտրելով որակյալ նարինջներ գարնան կեսին, երբ ամենուր ելակ կա: Վիտամին C- ն պաշտպանում է արյան անոթները, ուժեղացնում է իմունային համակարգը, հանդես է գալիս որպես հակաօքսիդիչ;

- Պտուղը պարունակում է և՛ բետա-կարոտին, և՛ A, E. վիտամիններ: Նրանք բարելավում են տեսողությունը, կարգավորում բջիջների բաժանումը:

- B1 և B2 վիտամինները բարելավում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը և ամրացնում նյարդերի վերջավորությունները.

- Ելակն ամեն ինչից բացի պարունակում է B9, B12, PP վիտամիններ, նիկոտինաթթու, H, B7, K ՝ ֆիլոքվինոն, ֆտոր, պղինձ և մանգան:

Քանի որ ելակը կարող է ամբողջությամբ փոխարինել հղի կնոջ համար չափազանց կարևոր ցիտրուսային մրգերին, դրանք իրականում կարող են սպառվել, բայց ոչ մեծ քանակությամբ, ինչպես ընդհանուր առմամբ մնացած բոլոր ապրանքները: Ի վերջո, ամեն ինչ կարող է ալերգիա առաջացնել, հատկապես հղիության ընթացքում:

Նրանց վիտամիններով հարուստ կազմը օգնում է թեթեւացնել և կանխել կանանց մարմնի բազմաթիվ հիվանդություններ և տհաճ պահեր: Եթե հղիության ընթացքում բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր չեք օգտագործում, իմունային համակարգը կթուլանա, և մարմինը չի կարողանա արտադրել հակամարմիններ պաթոգեն միկրոօրգանիզմների դեմ: Ելակի պտուղները նույնպես հիանալի հակասեպտիկ են: Նրանք նաև նորմալացնում են ստամոքսի և աղիների աշխատանքը:

Հղիության ընթացքում հաճախ այտուց է առաջանում: Որոշ կանայք անմիջապես այտուցվում են, բայց մեծ մասը երրորդ եռամսյակում: Ելակները խթանում են երիկամները, ինչը վերացնում է մարմնի ավելցուկային հեղուկը:

Ելակը օգտակար է և հիպերտոնիայի դեմ, որը հաճախ ուղեկցում է հղիությունը: Պտղի միկրոէլեմենտները նվազեցնում են արյան ճնշումը, նվազեցնում լիպիդները, որոնք աթերոսկլերոտիկ տախտակների ստեղծողներն են:

Հղիության ընթացքում մեկ այլ խնդիր է սակավարյունությունը: Այս պայմանը գրեթե միշտ զուգորդվում է նյութափոխանակության խանգարումների հետ: Ելակները կօգնեն նաև շտկել այս խնդիրները:

Փորկապությունը, ապա թութքը անընդհատ ուղեկցում են հղիներին: Մրգերն ուժեղացնում են խոշոր և փոքր աղիքները ՝ այդպիսով պաշտպանելով կանանց այդ հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներից, Ելակի օգուտները սրտանոթային համակարգի համար և այն փաստը, որ դրանք օգնում են ուժեղացնել սրտամկանը, ի վիճակի են դանդաղեցնել սրտի արագացված բաբախյունը հղիության ընթացքում:

Անմիջապես հարց է առաջանում. Ինչու չէ հղիության ընթացքում ելակ ուտել մանավանդ որ դրանք պարունակում են այդքան օգտակար նյութեր:

Ինչ վնաս կարող է բերել ելակը հղի կնոջ համար

Հաշվի առնելով վիտամինների կազմը և այս մրգի մեծ օգուտները, պետք է հայտնի լինի, որ օգտագործման համար կան հակացուցումներ:

Օրինակ, եթե հղիությունից առաջ կին երբևէ ունեցել է սննդի ալերգիկ ցան, ապա հղիության ընթացքում այդպիսի արձագանքը կարող է սաստկանալ: Ելակները կարող են ոչ միայն մարմնի կարմիր բծեր հրահրել, այլև տխուր ալերգիկ հետևանքների հանգեցնել:

Ելակները ունակ են տոնուսացնել մկանային հյուսվածքը `բարձրացնելով արգանդի հիպերտոնիան, ինչը կարող է հրահրել վաղաժամ ծնունդ կամ նույնիսկ վիժում: Հետեւաբար, հատկապես առաջին ամիսներին և մկանների բարձր տոնուսով լավ է խուսափել:

Բացի այդ, օքսալաթթուն, որը պարունակվում է ելակի մեջ, խանգարում է մարմնում կալցիումի պարունակությանը, որն այնքան կարևոր է հղիության ընթացքում:

Ելակի սերմերը բացասաբար են ազդում ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա: Խորհուրդ չի տրվում ելակ ուտել նրանց համար, ովքեր կասկածում են ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի հետ կապված խնդիրներ: Թթուները կարող են վատթարանալ խոցերը և ստամոքս-աղիքային համակարգի այլ հիվանդություններ: Սա ներառում է կոլիկ և գաստրիտ:

Հիպոթոնիկները նույնպես չպետք է շատ ելակ ուտեն:

Ինչպե՞ս կարող են հղի կանայք ելակ ուտել, որպեսզի չվնասեն նրանց:

Խելամիտ քանակությամբ ելակ կարելի է ներառել հղի կնոջ սննդակարգում: Բայց կան մի քանի կանոններ, որոնց պետք է հետևել.

- Ելակները չպետք է ուտել դատարկ ստամոքսի վրա: Նույնիսկ 3-4 ելակով կաթնային կոկտեյլը կարող է փչացնել ձեր ախորժակը և գրգռել աղիները: Նախ ՝ նախաճաշեք մի բանով, որը չի նյարդայնացնում ստամոքսը, և միայն դրանից հետո կարող եք ուտել մի քանի ելակ:

- Հղիության ընթացքում միրգն օգտագործեք հնարավորինս թարմ (հատկապես եթե դա գարուն է կամ ամառ);

- Ձմռանը կարող եք ուտել մուրաբաներ, կոմպոտներ և ելակի հյութ (տնական): Բայց դուք չպետք է տարվեք նրանց հետ.

- Լավ նախուտեստը տնական մածունն է, կաթնաշոռը կամ ելակը թթվասերը: Այս կերպ Դուք ելակի օգտակար հատկությունները լրացնում եք կաթնաթթվային բակտերիաներով և բնական կալցիումով:

- Այս ամենի մեջ գլխավորը ոչ թե չարաշահելն է, այլ ներկայացնելը ելակ դիետայում դա ոչ ավելի, քան շաբաթական 2-3 անգամ փոքր մասերում: