2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե ձեր սեփական երեխաներն ունեք, հավանաբար գիտեք, թե որքանով է սահմանափակ նրանց սննդի համը: Անշուշտ, դուք տեսել եք բազմաթիվ ծուռ դեմքեր, որոնք ուտելու ընթացքում խոժոռվում են ու նայում: Մի զայրացեք ձեր երեխայի վրա, պատճառը միայն նրա բնավորության կամ համառության մեջ չէ: Նորածիններն ունեն քաղցրավենիքի բնածին ախորժակ, ուստի չափազանց դժվար է նրանց գայթակղել աղի ինչ-որ բանով:
Ույց է տրված, որ երեխաները ծնվում են 30 000 համի բշտիկներով, և արդյունքում նրանք զգալիորեն նվազեցնում են իրենց գործառույթը տարիների ընթացքում: Մեծահասակի մոտ դրանց միայն մոտ մեկ երրորդն է, որ դեռ օգնում է տարբերակել տարբեր ճաշակները: Այդ պատճառով մեզ արդեն դուր են գալիս այն համերը, որոնք ատում էինք մանկության տարիներին:
Մտածեք 5-6 տարեկան հասակում ձեր ատած կերակուրների մասին, և դրանցից քանիսին եք իսկապես ատում: Երբ ընկալիչները նվազում են, մարդու քիմքի զգայունությունը նվազում է, և նրան այժմ դուր են գալիս տարօրինակ հոտով և տեսք ունեցող բոլոր տեսակի կերակուրները:
Ըստ ուսումնասիրության, 22 տարեկանից հետո մարդիկ հաճախ ուտում են սկումբրիա, այծի պանիր, կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն, կարրի, կապույտ պանիր, պարմեզան:
Այս բոլոր բաղադրիչները հաստատ չեն եղել անցյալի սիրված կերակուրների ցուցակում, բայց մեր մարմնի փոփոխության հետ մեկտեղ մենք ոչ միայն այժմ ցանկանում ենք դրանք ավելի հաճախ սպառել, այլև շատ ժամանակ ատում ենք, որ դրանք դառնում են ամենատարածվածը: հիմա
Հետազոտությունն անցկացվել է Մեծ Բրիտանիայում, որին մասնակցել է գրեթե 2000 մարդ: Արդյունքը գրեթե բոլորի համար նույնն էր: Նրանք այլևս ոչինչ չունեին ծովաբողկի, սխտորի և եղինջի դեմ:
Հավանաբար, այն փաստը, որ մենք արդեն տեղյակ ենք էակների, ովքեր հոգ են տանում մարմնի պատշաճ գործունեության մասին և մտածում են առողջ սնվելու մասին, նույնպես նպաստում է համային արմատական այս փոփոխություններին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդ 7-ից 12 տարեկան երեխաների համար
Ageանկացած տարիքում երեխան պետք է պատշաճ կերպով սնվի: Դա կախված է նրանից, թե հետագայում ինչպես կզարգանա նրա աճող օրգանիզմը: Երեխաները սննդի կարիք ունեն աճի և զարգացման համար: Իշտ սնունդը դիետա է, որն ապահովում է էներգիա և սնուցիչներ, մարմնի հյուսվածքների աճ, պահպանում և ամրապնդում:
Հեշտ տորթեր երեխաների համար
Երեխաները սիրում են ոչ միայն ուտել համեղ տորթեր, այլ նաև օգնել պատրաստել դրանք: Հեշտ տորթեր կարող են պատրաստել հենց իրենք ՝ երեխաները, ծնողները միայն պետք է օգնեն ՝ դիտելով փոքրիկ հրուշակագործների պատրաստումն ու տորթը թխելով: Կաթնաշոռով և շոկոլադով տորթ պատրաստելը հեշտ է:
Դիետաներ և նիհարելու խորհուրդներ երեխաների համար
Եթե ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունի, ապա այս խնդրի ինքնուրույն լուծման հավանականությունը նվազագույն է: Քաշի խնդիրը չպետք է անտեսվի, քանի որ այն հետագայում կարող է հանգեցնել շատ ավելի լուրջ կողմնակի բարդությունների: Երբ ձեր երեխային օգնում եք նիհարել, օգնում եք բարձրացնել ինքնագնահատականը, ապահովել առողջ ապրելակերպ և բառացիորեն փոխել ապագան:
Երեխաների սննդի ուղեցույց ՝ երեխաների համար առողջ սնունդ
Սննդամթերքի ինդեքս երեխաների համար Երեխայի համար պահանջվող սննդանյութերը նույնն են, ինչ մեծահասակների համար, տարբերությունը միայն գումարի մեջ է: Նրանց աճի տարիներին երեխաներն ավելի մեծ ախորժակ են ունենում: Նրանք շատ էներգիայի կարիք ունեն, քանի որ ներգրավված են բազմաթիվ ֆիզիկական գործունեության մեջ:
Գարեջրի և գարեջրի համով սառնաշաքարներ ՝ յուրաքանչյուր մեծահասակ երեխայի երազանք
Եթե դուք սիրում եք գինի, հորիզոնը արտադրանք է հենց ձեզ համար: Գինու համով սառնաշաքարները կգրավեն աշխարհը: Սառնաշաքարները այն նրբագեղություններից են, որոնք մեզանից յուրաքանչյուրը կապում է մանկության հետ: Սակայն այսօր մենք կարող ենք վայելել նրանց մեծահասակները և շատ ավելի լիարժեք:
