Ոլոռն ու խնձորը ձեզ առողջ ու գեղեցիկ են դարձնում

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Առողջ ու գեղեցիկ լինելու համար բավական է շաբաթվա սկզբին մի քանի իսկապես օգտակար ապրանք գնել: Դրանք ձեր մարմնին կտան այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է լավ տեսք ունենալու և այդպես զգալու համար:

Ապրանքները նախատեսված են բրիտանացի առաջատար բժիշկների կողմից, ովքեր հաշվի են առել մեր մարմնի տարբեր նյութերի անհրաժեշտությունը: Նրանց տերևների մեջ առաջին տեղում հասած լոբին է: Դա ցելյուլոզայի և սպիտակուցի աղբյուր է:

Օգնում է վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ապահովում է հագեցածության զգացողություն և նվազեցնում վատ խոլեստերինը: Այն կարող է օգտագործվել ինչպես եփած, այնպես էլ պահածոյացված, ապուրների, ուտեստների և աղցանների մեջ:

Երկրորդ տեղում կանաչ թեյն է: Այն, ինչպես սուրճը, ունի մարմինը արթնացնելու ունակություն, բայց ի տարբերություն մուգ ըմպելիքի, կարող է պարծենալ հակաբակտերիալ ազդեցություն: Այն նաև ակտիվացնում է իմունային համակարգը և լավ կանխարգելում է ատամների քայքայումը:

Յուղոտ ձուկը, որը պարունակում է Օմեգա -3 ճարպաթթուներ, պաշտպանում է արյան անոթները խցանումներից և պաշտպանում է սրտի կաթվածից: Այնուամենայնիվ, դա վերաբերում է միայն այն դեպքում, երբ ձուկը շոգեխաշած է կամ պահածոյացված շատ քիչ աղով:

Տապակած, աղած կամ չորացրած ՝ դա ավելի շատ վնասակար է, քան օգտակար: Մաղադանոսը նույնպես օգտակար ապրանք է: Դա կազատի բերանից տհաճ հոտից, ինչպես նաև բերանից վատ համից: Բացի այդ, այն հարուստ է վիտամին C- ով և ուժեղացնում է իմունային համակարգը:

Խնձորը պարունակում է ավելի քան 100 սննդանյութ, այդ թվում `մի քանիսը, որոնք մարմինը պաշտպանում են վիրուսներից: Խնձորը հարուստ է ցելյուլոզայով, և սննդաբանները ասում են, որ օրական երկու պտուղ օգնում է կալորիաների ընդունումը քսան տոկոսով կրճատել: Հիշեք, որ ամենաթանկարժեք նյութերը կեղեւի մեջ են:

Լոլիկը, որը պարունակում է կարմիր պիգմենտ լիկոպեն, օգտակար է շագանակագեղձի հիվանդությունների կանխարգելման համար: Թարմ կարտոֆիլը, ի տարբերություն հին կարտոֆիլի, պարունակում է դանդաղ ածխաջրեր:

Սա նշանակում է, որ ուտելուց հետո ձեր մարմնում էներգիան շատ դանդաղ է արտանետվում: Այստեղից էլ հագեցածության երկար զգացողությունն է: Նույնը վարվեք վարսակի ալյուրով, ինչը ձեզ ստիպում է մոռանալ սովի մասին:

Բացի այդ, դրանք պարունակում են բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնք մաշկն այնպես են թվում, կարծես դու առնվազն հինգ տարի երիտասարդ լինես: Լավ հիշողության համար ձեզ հարկավոր է խաշած ձու: Դրանք պարունակում են լեցիտին, որը մեր մարմնում վերածվում է խոլինի: Նա մասնակցում է ուղեղի աշխատանքին:

Կանաչ ոլոռը պարունակում է ցելյուլոզա և վիտամին C, որն աջակցում է իմունային համակարգին, ինչպես նաև վիտամին B, որը օգտակար է նյարդային համակարգի համար: Սալորաչիրը պարունակում է ֆեռուլաթթու:

Այն շատ օգտակար է ստամոքսի համար: Եթե սալորաչիր չեք սիրում, ուտեք թարմ կամ մածուն ավելացնել չոր մրգերի կտորներ: Բնական շոկոլադը շատ օգտակար է արյան անոթների խցանման և վաղաժամ ծերացման դեմ:

Այնուամենայնիվ, այս հատկությունները բացակայում են կաթի և սպիտակ շոկոլադի մեջ: Ձիթապտուղը պարունակում է սրտի, ինչպես նաև արյան անոթների առողջության համար անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչները: Նրանք հարուստ են չհագեցած ճարպերով և վիտամին E- ով:

Նուշը խորտիկի նախընտրելի տարբերակն է չիպսերի կամ այլ նախուտեստների փոխարեն: Նուշը ոչ միայն համեղ է, այն ազատում է սովից և նվազեցնում արյան մեջ վատ խոլեստերինը: Կծու պղպեղը արագացնում է նյութափոխանակությունը ՝ օգնելով մեզ չստանալ քաշ:

Հացահատիկային մակարոնեղենն ու հացը շատ ավելի օգտակար են, քան բարձրորակ սպիտակ ալյուրից պատրաստվածները: Դրանք պարունակում են դանդաղ ածխաջրեր և ավելի շատ հագեցնում են մարմինը, քան նուրբ: