2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վիտամինների գանձը թարմ քամած հյութերն են: Տեսեք, թե որոնք են ամենաօգտակար թարմ հյութերից մի քանիսը.
1. Նարնջի հյութ - կասկած չկա, որ այն ամենատարածվածն է: Դա վիտամին C- ի աղբյուր է: Այն ունի թարմացնող և հաճելի համ և տարածված է ամբողջ աշխարհում: Աշխարհի նարնջի կեսից ավելին գնում են հյութերի արտադրությանը:
Նարնջի հյութը վերացնում է հոգնածությունը, բարձրացնում տոնուսը, ամրացնում արյան անոթները: Խորհուրդ է տրվում խմել լյարդի և հիպերտոնիայի հիվանդությունների ժամանակ, բայց ստամոքսախոցի և գաստրիտի դեպքում ավելի լավ է հրաժարվել դրանից:
2. Խնձորի հյութ - նույնքան սիրված է: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, օգտակար է սակավարյունության համար, և միևնույն ժամանակ քիչ կալորիաներ ունի: Այն հնարավորություն ունի հեռացնել երիկամների քարերը: Խնձորում պարունակվող պեկտինը մարմնի վրա մաքրում է տոքսիններից:
Մրգերն ու խնձորի հյութը օգտակար են թոքերի խնդիրների, հաճախակի բրոնխիտի համար, ինչպես նաև լավ են աշխատում ծխողների համար: Շնչառական ֆունկցիան բարելավվում է օրական մեկուկես բաժակ խնձորի հյութ ընդունելով:
3. Արքայախնձորի հյութը պարունակում է բրոմելայն նյութ, որը այրում է ճարպերը և երիտասարդացնում մարմինը: Արքայախնձորի հյութը խորհուրդ է տրվում կոկորդի ցավերի և երիկամների հիվանդությունների դեպքում:
4. Խաղողի հյութը նպաստում է սրտի աշխատանքին և կանխում արյան հյուսվածքի առաջացումը: Խաղողի հյութը սրտի կաթվածի կանխարգելման արդյունավետ միջոց է:
5. Բալի հյութը հարուստ է ֆոլաթթվով և երկաթով, շատ օգտակար է սակավարյունության համար: Այն նաև պարունակում է բազմաթիվ նյութեր, որոնք ուժեղացնում են արյան անոթների պատերը: Բալի հյութը հակաբորբոքային ազդեցություն ունի, ինչպես նարնջի հյութը: Բայց բարձր թթվայնությամբ ստամոքսի խոցով ավելի լավ է չսպառել:
6. Սեւ հաղարջի հյութն օգնում է նրանց, ովքեր վերջերս են վիրահատվել և հյուծել են հիվանդներին: Այն օգտագործվում է որպես տոնուսը բարձրացնող, հակաբորբոքային, դիֆորետիկ: Այն անփոխարինելի է դիաբետիկների համար, քանի որ մարմնի վրա նույն ազդեցությունն ունի, ինչ ինսուլինը:
7. Լոլիկի հյութ - պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, երկաթ և կարոտին: Այն ցածր կալորիաներով է, միևնույն ժամանակ ՝ սննդանյութերով: Լոլիկի հյութը ցելյուլոզա գրեթե չի պարունակում: Մարսողական օրգանների հիվանդություններից տառապող մարդիկ դա կարող են ներառել նաև իրենց ճաշացանկում:
8. Գազարի հյութը հարուստ է պրովիտամին A- ով, կալցիումով, կարոտինով, երկաթով, ֆոսֆորով: Այն բարելավում է ախորժակը, ամրացնում ատամները, բարձրացնում մարմնի դիմադրությունը վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ, ուժեղացնում է նյարդային համակարգը, բարձրացնում մարմնի տոնուսը:
Բայց դա չպետք է չարաշահվի, քանի որ մաշկը կարող է ձեռք բերել դեղնավուն երանգ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հինգ ամենաօգտակար հյութերը
Գազավորված ըմպելիքները շատերի, հատկապես երեխաների և դեռահասների սիրվածն են: Բայց դրանցից վնասը միանշանակ է և ապացուցված: Սոդայի փոխարեն շատ ավելի լավ է օգտագործել հյութեր . Նարնջի հյութը, հատկապես թարմ քամելու դեպքում, պարունակում է վիտամին C- ի առաջարկվող օրական կրկնակի ընդունում ընդամենը մեկ բաժակի մեջ:
Ամենաօգտակար խոտաբույսերը
Խոտաբույսերը բնության կողմից մեզ տրված ամենահիանալի նվերն են: Դրանք ապացուցված մեթոդ են լավ առողջության հասնելու և պահպանելու համար, քանի որ պարունակում են բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք նպաստում են մարմնի լավ վիճակին: Ահա ամենաօգտակարները.
Ութ ամենաօգտակար ըմպելիքները
Լոս Անջելեսի Կալիֆոռնիայի համալսարանի գիտնականները կազմել են ամենաօգտակար ըմպելիքների ցուցակը: Կազմվել է հակաօքսիդիչներով հարուստ հյութերի հիման վրա: Դրանք մեծ նշանակություն ունեն առողջության համար, քանի որ ունեն ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելու ունակություն:
Մրգերի համադրություններ ամենաօգտակար թարմ մրգերի համար
Հյութերը անգնահատելի գանձ են, որոնք մեզ տվել է բնությունը: Դրանք վիտամինների և հետքի տարրերի կարևոր աղբյուր են: Իսկ գիտե՞ք, որ վիտամինների և հետքի տարրերի ամենամեծ քանակությունը պարունակվում է թարմ քամած հյութում: Բայց քամելուց ընդամենը 20 րոպե անց դրանց քանակը կտրուկ ընկնում է, ուստի անհրաժեշտ է անհապաղ խմել հյութը:
Ամենաօգտակար կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը
Անկախ նրանից, թե մեր մարմինը դրանք ստանում է առավոտյան սմուզիով կամ ճաշի ժամանակ աղցանով, կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն հարստացնել մեր մենյուն անկրկնելի ձևով: Կանաչի բազմազանությունը մեծ է, և մենք չենք կարող ձանձրանալ: Դասական գազարից, սպանախից, նավամատույցից, եղինջից, ավելի ու ավելի նախընտրելի ռուկուլայից, կաղամբից, մանանեխի տերևներից կամ ճակնդեղից սկսած, ինչը սեղանից այլևս չկա:
