2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բուլղարիան աշխարհում սրտամկանի ինֆարկտ ստացած առաջին տեղերից մեկն է: Կյանքին սպառնացող վտանգավոր հիվանդությունը հաճախ կապված է անառողջ սննդակարգի հետ: Հետեւաբար, փորձագետների առաջարկությունները ներառում են խորհուրդներ.
- ապավինել մանրաթելերով հարուստ ցածր յուղայնությամբ սննդամթերքներին.
- սահմանափակել աղի օգտագործումը կամ այն ամբողջությամբ բացառել ցանկից `արյան ճնշումը հաջողությամբ վերահսկելու համար:
Մեկ այլ ընդհանուր խորհուրդ `հագեցած ճարպային արտադրանքները սննդակարգից վերացնելը` խոլեստերինի բարձրացումից խուսափելու համար:
Այս ընդհանուր առաջարկություններից բացի, սննդաբանները նշում են սնունդ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտի վրա, Նրանց մեջ առանձնանում է թթու կաղամբը:
Ի՞նչ է այս ռետրո սնունդը, որը, այնուամենայնիվ, շարունակում է հաճախակի հյուր լինել շատ մարդկանց սեղանին ոչ միայն Բուլղարիայում, այլ ամբողջ աշխարհում:
Թթու կաղամբ ստացվում է աղաջրում տեղադրված թարմ բանջարեղենի խմորման ընթացքում, որտեղ այն ընկնում է բնական խմորիչի ազդեցության տակ: Խմորման գործընթացներից հետո ստացված արտադրանքը ցածր կալորիականությամբ պարունակում է A, B, C և K վիտամիններ և հետքի տարրեր ՝ կալիում, երկաթ, մագնեզիում, ցինկ:
Ապացուցված է, որ B խմբի վիտամինները հեռացնում են զարկերակների ափսեները: Այս խմբի տարբեր վիտամինների համադրությամբ կարգավորվում է զարկերակների հաստությունը, ինչը նվազեցնում է սրտի իշեմիկ հիվանդության ռիսկը.
Մագնեզիումը որպես տարր ունի ուժեղ պաշտպանիչ դեր սրտի խնդիրների մեջ, Սրտի մկանների արագ ծերացումը պայմանավորված է մագնեզիումի անբավարարությամբ: Հետեւաբար, մարմնում մագնեզիումի պաշարները շատ կարևոր են սրտի վիճակի համար: Թթու կաղամբը կօգնի մարմնին ձեռք բերել այն:
Բովանդակությունը պրոբիոտիկներ իսկ ֆերմենտացված արտադրանքի մեջ մանրաթելը գերազանց է և այն իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը: Արյան ճնշման մի փոքր նվազում է ստացվում պրոբիոտիկների օգնությամբ:
Ենթադրվում է, որ վիտամին K2- ը նվազեցնում է սրտային հիվանդությունների ռիսկը, քանի որ այն կանխում է կալցիումի զարկերակների կուտակումը: Տարբեր ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ վիտամին K2- ով հարուստ սնունդ օգտագործելը կրկնապատկում է սրտի հիվանդության հավանականությունը 7-10 տարվա ընթացքում:
Թթու կաղամբի օգուտները անվիճելի են, և այն պետք է վերապահված տեղ ունենա սեղանի վրա: Այն պետք է զգուշորեն օգտագործեն երիկամների խնդիրներ, լեղապարկի քարեր և ավելացած թթվայնություն ունեցող մարդիկ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նուռը պաշտպանում է սիրտը սրտի կաթվածից
Նուռը մրգերի այդ ցուցակում է, որի օգտագործումը էապես բարելավում է մեր առողջությունը: Պտուղը ունի խնձորի ձև, բայց դրա ներսում բոլորովին այլ է: Այն ունի բարակ թաղանթ, որի տակ թաքնված են կարմրագույն կարմիր գույնով հյութալի սերմեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում առողջության վրա:
Դիետան սրտի կաթվածից հետո
Դուք սրտամկանի ինֆարկտից հետո վերադառնում եք տուն և, իհարկե, կանգնած եք այն փուլի առջև, որում ստիպված կլինեք վերականգնվել: Եթե վերջերս եք զգացել այս տհաճ բանը, ձեր կյանքն արդեն սկսել է փոխվել, և ձեզ հարկավոր է ևս շատ փոփոխություններ կատարել ՝ կրկին առողջ զգալու և լրացուցիչ խնդիրների և բարդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար:
Կաղամբ կաղամբ - քաղցր ամբողջ աշխարհում
Ձմռանը կան մի քանի անփոփոխ բաներ, և դրանց մեջ այն անվիճելի է թթու կաղամբ , Դա հոմանիշ է ձյան ու ցրտի, Սուրբ Christmasննդյան և Ամանորի `կոնյակի և կարմիր գինու հավատարիմ ուղեկիցի հետ: Արդեն կաղամբի կաղամբով սարմայի ու խոզի մսի հոտ ունեք: Աշնանը Բուլղարիայում շուկաները սկսում են կաղամբ լցնել, իսկ նկուղներն ու պատշգամբները դատարկվում են ՝ պահածոների համար տեղ բացելու համար:
Նարնջի հյութը մեզ ամեն օր պաշտպանում է արյան բարձր ճնշումից և սրտի կաթվածից
Ըստ ուսումնասիրությունների ՝ ամեն օր երկու բաժակ նարնջի հյութի օգտագործումը բավական է ձեզ հետ պահելու բժշկի անցանկալի այցերից: Փաստորեն, եթե ամեն օր ուտելուց առաջ կամ դրա ընթացքում նարնջի հյութ եք խմում, կարող եք նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը, բայց նաև սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:
Առողջ սնունդ սրտի կաթվածից հետո
Սնուցումը կարևոր է սրտի և արյան անոթների համար: Դա կարող է ազդել ինչպես սրտի կաթվածի վերականգնման, այնպես էլ առողջության վրա ՝ այս պայմանն ունենալուց հետո: Մինչ սրտամկանի ինֆարկտից հետո որոշ մարդիկ պետք է խստորեն հետևեն առողջ սննդակարգի վերաբերյալ առաջարկություններին, մյուսները կարող են ուտել այն, ինչ ուզում են:
