2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատերն այս տարի հետևում են ժողովրդական ցորենի ռեժիմին: Այն մոտենում է ավարտին, և դրան հետեւող մարդիկ անհամբերությամբ ցանկանում են հարստացնել իրենց ամենօրյա ճաշացանկը:
Ինչպես շատ դիետաների դեպքում, սնուցումը չափազանց կարևոր է: Դա պետք է արվի դանդաղ և աստիճանաբար: Էլեկտրաէներգիայի մատակարարման հիմնական խնդիրը քանակն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կալորիաների երկարատև սահմանափակումից հետո մարմինը ցանկանում է դրանք ավելի արագ տեմպերով ձեռք բերել:
Իհարկե, ամեն ինչ շատ հարաբերական է և խիստ անհատական ՝ կախված անձից, նրա տարիքից, սեռից և քաշից: Լավագույն տարբերակն ավելի հաճախ ուտելն է, բայց փոքր քանակությամբ: Մենք կարող ենք օրական ուտել մինչև 4-5 անգամ:
Կերակրման առաջին երեք օրվա ընթացքում լավ է ուտել թարմ բանջարեղեն և աղցաններ, ինչպես նաև բանջարեղենային ապուրներ: Մենք կարող ենք խաշած կարտոֆիլ ուտել, բայց պետք է զգույշ լինել և զերծ մնալ հացից և մակարոնեղենից:
Չորրորդ օրը մենք արդեն կարող ենք մեզ թույլ տալ մի կտոր հաց, գերադասելի հացահատիկային ալյուր, ինչպես նաև համեմել աղցանները մի փոքր ձիթապտղի յուղով: Եփած բրինձը կարելի է ուտել հինգերորդ օրը:
Այստեղ հիմնական կանոնը, որը պետք է պահպանվի, այն է, որ մինչև հինգերորդ օրը մենք պետք է ուտենք միայն եփած կերակուրներ: Վեցերորդ օրվանից հետո մենք հեշտությամբ կարող ենք պատրաստել կերակուրներ վառարանում: Աստիճանաբար ընտրացանկում ընդգրկում ենք կաթնամթերք:
Դանդաղ և աստիճանաբար մենք սկսում ենք ավելացնել սննդի քանակը, ինչպես նաև հացահատիկի հաց կտորները: Կերակրման ութերորդ օրվա համար մենք արդեն կարող ենք ուտել լոբի, ոսպ և թթու կաղամբ: Տասներորդ օրվանից հետո մենք աստիճանաբար անցնում ենք մեր սովորական կյանքի ձևին և հատկապես սննդի:
Կարևոր է նշել և համոզվել, որ մեր օգտագործած ճարպերը չեն գերազանցում սննդի 25% -ը:
Տասնմեկերորդ օրվանից մենք կարող ենք ուտել բացի խաշածից, թխածից և տապակածից: Բայց որքան երկար եք սահմանափակվում տապակած կերակուրներով, այնքան լավ: Կերակրման օրվանից ամեն օր պետք է վերցնենք մոտ 2 լիտր ջուր: Մենք չպետք է դադարեցնենք բուսական թեյ օգտագործել:
Հացահատիկի ռեժիմի ավարտից հետո ընդունված է ընկույզի կեղևները և խնձորի կեղևները թաղել մաքուր տեղում, բնության մեջ ինչ-որ տեղ: Թաղելով նրանց ՝ դուք շնորհակալություն կհայտնեք բնությանը և նրանց վերջին հնարավորությունը կտաք բնությանը «ծառայել» իրենց փտածությամբ և բեղմնավորմամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սովից հետո սնուցում
Երբ ծոմ պահելը ավարտվի, ժամանակն է սկսել կերակրել մարմնին: Դա պետք է արվի դանդաղ և աստիճանաբար, եթե ցանկանում եք առողջ մնալ: Սննդամթերքը պետք է լավ հավասարակշռված լինի ծավալով, խոնավությամբ և կայունությամբ, և դրա քանակի մեծ մասը պետք է բաղկացած լինի հում մրգերից և բանջարեղենից:
Սնուցում փսխելուց հետո
Փսխում - հատկապես բազմիցս, դա անվնաս չէ, բայց ախտանիշ է, որն ուղեկցում է օրգանական և ֆունկցիոնալ բնույթի տարբեր հիվանդությունների և պայմանների: Ամեն դեպքում, բուժումը կախված կլինի հիվանդության պատճառներից, բժշկի կողմից դեղեր են սահմանվում, բայց մարսողական խանգարումների ժամանակ հիվանդը պետք է պահպանի սննդակարգի հիմնական սկզբունքները Սովի ընդմիջում:
Դիետա և սնուցում պերիտոնիտից հետո
Պերիտոնիտ մանրէաբանական ֆլորայի կամ ասեպտիկ թունավոր գործոնների կողմից առաջացած պերիտոնեի բորբոքումն է: Հիվանդությունը հազվադեպ է տեղի ունենում ինքնուրույն: Այն առավել հաճախ ուղեկցում է որովայնի խոռոչում տարատեսակ հիվանդությունների գործընթացներին:
Քիմիաթերապիայից հետո քաշի կորուստ և սնուցում
Երբ մենք առողջ ենք, մեր մարմնին անհրաժեշտ են տարբեր սննդանյութեր, որոնք ամեն օր ընդունում ենք բազմազան և առողջ սննդակարգի միջոցով: Քաղցկեղի և քիմիաթերապիայի (ՀՏ) և (կամ) ճառագայթային թերապիայի (ԼՏ) բուժման դեպքում մարմինը սովորականից ավելի շատ էներգիա է ծախսում:
Անորեքսիայից հետո պատշաճ սնուցում
Անորեքսիան հիվանդություն է, որի ժամանակ մարդու քաշը կարող է հասնել իր քաշի, սեռի և հասակի նորմալ քաշի 20% -ից պակաս: Խանգարվում է նաև նյարդային համակարգի և հոգեկանի գործունեությունը: Մարդը չունի իր իսկական գնահատականը: Անորեքսիայից հետո կերակրումը դանդաղ է և աստիճանական:
