Յոգուրտը թուլանում է

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Յոգուրտը սննդամթերք է, Բուլղարիայի ապրանքային նշանը: Հազիվ թե գտնվի մեկը, ով տեղյակ չէ մածունի օգտակար հատկությունների մասին: Դրանցից մեկն այն է, որ դրանով նրանք կարող են կորցնել ավելորդ կիլոգրամներ:

Յոգուրտի դիետան կիրառելը չափազանց հեշտ է: Այն չի պահանջում սննդի մեծ բազմազանություն:

Եթե որոշեք փորձել մածունի դիետա, ձեզ ավելի շատ բանան, խնձոր և մյուզլի է պետք: 100 գրամ յոգուրտ 3,2% յուղայնությամբ պարունակում է 3,5 գ ճարպ, 3,5 գ սպիտակուց, 4,6 գ ածխաջրեր և 62 կալորիա: Խանութից գնված դույլով դուք սպառում եք 14 գ ճարպ, 14 գ սպիտակուց, 18 գ ածխաջրեր և 248 կալորիա:

Սկսեք առաջին օրը նախաճաշին 2 մածունով և 1 բանանով: Cupաշի ընթացքում 2 բաժակ և 50 գ մուսլի: Կեսօրվա նախաճաշին և ընթրիքին ուտեք միայն մեկ դույլ:

Երկրորդ օրը ժամը 8-ին ուտեք 1 բաժակ և բանան: Իսկ ճաշի ժամանակ `կրկին մածուն դույլ` փոքր քանակությամբ եգիպտացորենի փաթիլներով: 5ամը 17-ին, երեկոյան 20-ին և 22-ին ձեզ մեկ այլ դույլ են տալիս:

Երրորդ օրը նախաճաշեք 2 դույլ մածունով, թեփով և խնձորով: Unchաշը բաղկացած է 2 յոգուրտից և 1 բանանից, իսկ ընթրիքը ՝ 2 բաժակ կաթ:

Չորրորդ օրը առավոտյան ժամը 8-ին մածուն ուտեք: 10ամը 10-ին մեկ ուրիշը: Unchաշը և ընթրիքը 2-ական կաթ են:

Յոգուրտի դիետան պետք է իրականացվի 3-5 օրվա ընթացքում, ապա վերականգնել նորմալ սնունդը:

Սա կպաշտպանի մարմինը ուժասպառությունից և ոչ միայն կօգնի նիհարել ևս մեկ ավելորդ քաշ, այլ նաև կմաքրի այն: