2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բժիշկները հայտարարել են ամենատարածված մրգերը և ամենաօգտակարները `խնձորը: Այն պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք նվազեցնում են սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը, վերահսկում են վատ խոլեստերինը, օգնում են կանխել ուղեղի հիվանդությունները, ինչպիսիք են Պարկինսոնը և Ալցհայմերը:
Խնձորի մեջ կա ընդամենը 70 կալորիա: Ձեր նախընտրած բարձր կալորիականությամբ աղանդերից մեկը փոխարինելու համար, օգտվեք ստորև ներկայացված առաջարկներից ՝ պատրաստելու իսկապես անդիմադրելի աղանդեր և նախուտեստներ, որոնք նույնքան համեղ են և օգտակար:
Դրանք շատ հեշտ են պատրաստել: Մնում է միայն խնձոր փորագրել, լրացնել այն առաջարկվող միջուկներով, դնել յուղացված տապակի մեջ և թխել 180 աստիճանով մոտ 20 րոպե:
Լրացում չոր ծիրանով և պնդուկով
3 չոր ծիրան, 10 մլ ռոմ, 2 tbsp. պնդուկ, 1 թեյի գդալ: կակաչի սերմեր
Պնդուկներն ու ծիրանը կտրում են փոքր կտորների, խառնում են կակաչի սերմերի հետ և լցնում խնձորով: Թխելուց հետո ցողեք մի փոքր ռոմով: Թխկի օշարակի կաթիլները օգտագործվում են ոչ ալկոհոլային տարբերակի համար:
Ընկույզով և կապույտ պանրով լցոնումներ
1 ճյուղ ուրց, 20 գ կապույտ պանիր, 30 գ ընկույզ, 1 tbsp. թթվասեր
Ընկույզները մանր կտորների են բաժանվում և թխվում ծածկված տապակի մեջ, առանց յուղի: Խառնել մանրացրած պանիրով և լցնել խնձորը: Արդեն թխած խնձորի վրա լցնել մի գդալ սերուցք և շաղ տալ ուրցի տերևներով:
Լցոնում բեկոնով, թարմ պանիրով և նուշով
1 բեկոն բեկ կտոր, 1 տ.մ. նուշ, 1 ճյուղ խնկունի, 75 գ թարմ այծի պանիր
Ընկույզները տապակի մեջ տապակել, խնկունին կտրել փոքր կտորների: Խառնել պանրի հետ և լրացնել խնձորը: Տապակած շաղ տալ սեփական ճարպի և մանրացված բեկոնի մեջ: Թխում է:
Լցոններ կոկոսի կտորներով և կրաքարիով
1 թեյի գդալ կոկոսի կտորներ, 1 կրաքար, 1 ձու, 1 թեյի գդալ: Շագանակագույն շաքարավազ
Ձուն հարել շաքարավազի և մի քանի կաթիլ կրաքարի հյութի հետ: Խառնել կոկոսի բերանը: Լրացրեք խնձորը և թխեք: Մատուցելիս շաղ տալ քերած կրաքարի կեղևով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Համեղ լցոնումներ տոնական տորթերի համար
Դարչինի, տոստի, փափուկ հացի, համեղ հնդկահավի բույր: Այս բոլոր համերը տանում են մեզ տան հետ ընտանիքի հետ տոնական պահերին: Շատերի համար տոները ընտանիքի հավաքն է սեղանի շուրջ: Եվ դա լի է նման համեղներով տոնական քաղցրավենիք իսկ ինչ ոչ: Այսպիսով, մենք որոշեցինք ձեզ առաջարկել մի քանի համեղ գաղափարներ լցոնումներ տոնական տորթերի համար տպավորություն թողնել բոլորի տանը:
Համեղ լցոնումներ տոնական սարմայի համար
Տարվա ավելի ցուրտ ամիսներին, երբ արձակուրդը հերթով շարվում է մեկը մյուսի հետեւից, սեղանին ներկա պարտադիր ուտեստներից մեկը սարմիզն է: Դրանք պատրաստելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և մենք ձեզ առաջարկում ենք երեք բաղադրատոմս: Մեկում չամիչ ու ընկույզ կա, և եթե դրանք եփես, անպայման կսիրահարվես նրանց համին:
Համեղ լցոնումներ Empanadas- ի համար
Արգենտինական էմպանադաները հայտնի են ամբողջ աշխարհում: Դրանք պատրաստվում են տարբեր միջուկներով: Empanadas- ը պատրաստվում է խմորից `կտրելով մոտ 15 սանտիմետր տրամագծով սկավառակներ: Խմորի համար անհրաժեշտ է 700 գրամ ալյուր, 100 գրամ խոզի ճարպ, 10 գրամ աղ, 300 միլիլիտր տաք ջուր:
Համեղ լցոնումներ տորթերի և գլանափաթեթների համար
Ինչպե՞ս պատրաստել հացերն ու հացերը, որոնք մենք պատրաստում ենք էլ ավելի համեղ այս հոդվածում: Հիանալիները լցոնումներ քանի որ խմորի գայթակղությունները անկասկած կդյութեն ձեր ընտանիքին կամ ձեր հյուրերին: Խմորեղեն գլանափաթեթներ լյուտենիցայով Անհրաժեշտ ապրանքներ.
Ինչի՞ համար են լավ թխած խնձորները:
Բոլորը գիտեն թարմ խնձորի բարձր սննդային արժեքի և բազմաթիվ օգուտների մասին, բայց քչերն են կարծում, որ թխելիս դրանք պակաս օգտակար չեն: Խոհարարական մշակման այս մեթոդը թույլ է տալիս շատ վիտամիններ և հանքանյութեր պահել մրգերի մեջ, ինչպես նաև նվազեցնել դրանց կալորիականությունը և չեզոքացնել այլ բացասական գործոններ:
