2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սրտի հաստատված հիվանդության դեպքերի քանակն ավելանում է: Անառողջ սնունդը ամենատարածված սրտանոթային հիվանդությունների պատճառներից մեկն է:
Բարեբախտաբար, կան, այսպես կոչված, գերսննդամթերքներ, որոնք կարող են օգնել մարմնին պաշտպանվել սրտի և սրտանոթային հիվանդություններից:
Սրտը պաշտպանելու գերծանր սնունդների ցանկի լավագույն տեղերից մեկը ընկնում է սաղմոն, Այս համեղ ձուկը պարունակում է Օմեգա 3 ճարպաթթուներ, որոնք արդյունավետորեն մաքրում են արյան անոթները աթերոսկլերոտիկ տախտակներից:
Այս կարեւոր թթուները մաքրում են արյունը վնասակար խոլեստերինից: Այս եղանակով սաղմոնը պաշտպանում է մարմինը սրտի և սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից:
Կաղամբ սրտամկանի առողջությունը հոգ տանող գերհագուստներից է: Կաղամբը պարունակում է կալիում, որն ազդում է սրտի բաբախելու հաճախության վրա: Մարմնում բավարար քանակությամբ կալիումի բացակայությունը հանգեցնում է սրտի լուրջ խնդիրների և առաջացնում սրտային հիվանդություններ:
Նուշ պարունակում են արգինին. այս նյութը հանգստացնում է արյան անոթները և ապահովում սրտի մկանների նորմալ արյան շրջանառություն և թթվածնի մատակարարում:
Արգինինը օգնում է սրտանոթային համակարգը լրացնել բավարար քանակությամբ արյունով: Արգինինի ամենաուժեղ ազդեցությունն ունենալու համար խորհուրդ է տրվում ուտել նուշ ուտելուց 10 կամ 15 րոպե առաջ:
Սեւ լոբի նույնպես դասվում է գերսննդամթերքների շարքում ՝ սիրտը պաշտպանելու համար: Սեւ լոբիները թույլ չեն տալիս վնասակար խոլեստերինը կուտակել անոթներում: Այս կերպ, այս գերհագուստը պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից:
Սրտը պաշտպանելու գերհագուստներից են ձիթապտուղն ու ձիթապտղի յուղը: Ձիթապտուղները հարուստ են վիտամին E- ով և միանգամայն հագեցած ճարպաթթուներով: Ձիթապտուղներ պարունակում են ֆենոլային միացություններ, որոնք կանխում են թրոմբոցը:
Ձիթապտղի յուղի կանոնավոր օգտագործումը պաշտպանում է սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից: Պարզապես յուղն ու կարագը փոխարինեք ձիթապտղի յուղով և կվայելեք առողջություն և երկար կյանք:
Բանան դրանք նույնպես օգտակար են սրտի համար, քանի որ պարունակում են կալիում: Այնուամենայնիվ, դրանք չպետք է գերագնահատել, քանի որ դրանք ամենակալորիական մրգերից են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խուսափեք այս կերակուրներից ՝ ձեր ատամները կարիեսից և գունավորումից պաշտպանելու համար
Ատամնաբույժները տարիներ շարունակ նախազգուշացնում են մեզ այն վնասակար ազդեցությունների մասին, որոնք քաղցրավենիքն ու շոկոլադն ունենում են մեր ատամների վրա: Բայց կան կարիեսի, էմալի էրոզիայի և ատամների գունաթափման բազմաթիվ այլ թաքնված պատճառներ:
Սուպեր սնունդ գերծանրքաշային կանանց համար
Առանց արական հանդիսատեսին վիրավորելու ՝ ընթացիկ հոդվածը կպատմի մեր քնքուշ կիսամյակների մասին: Յուրաքանչյուր կին սիրում է ուտել, բայց նաև սիրում է իրեն լավ զգալ իր մաշկի մեջ: Դուք երկուսին էլ կարող եք հասնել, եթե ընտրեք սնունդ, որը ձեզ ավելի խելացի, նուրբ, առողջ է դարձնում:
Սուպեր սնունդ ՝ լավ մարսման համար
Միշտ լավ մարսողություն վայելելու համար պարբերաբար օգտագործեք այսպես կոչված սուպեր սնունդ ՝ արտադրանք, որը հոգ է տանում ձեր մարմնի համակարգերի լավ աշխատանքի մասին: Այս գերհամայնքների շարքում առաջին տեղերից մեկը զբաղեցնում են մեր սիրելի տանձերը:
Սննդամթերք ՝ թոքերի քաղցկեղից պաշտպանելու համար
Հավանաբար լսել եք, որ առողջ սննդակարգը նվազեցնում է տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում ՝ ռիսկը թոքերի քաղցկեղ , Դուք զարմանում եք, թե ովքեր են նրանք սնունդ որ ձեզ հարկավոր է սպառել ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար: Truthշմարտությունն այն է, որ այն, ինչ մենք դնում ենք մեր բերանը, մեծ նշանակություն ունի:
Ինչպես ուտել Սուրբ Christmasննդյան տոներին ՝ ձեր ստամոքսը պաշտպանելու համար
Նախաճաշել. Երեկոները: Ուշ գիշերներ, որոնք անցկացվում էին համեղ ուտեստներով և խմիչքներով: Մենք չենք կարող տոները պատկերացնել առանց Սուրբ ննդյան տարբեր ուտեստներով ու ալկոհոլային խմիչքներով լի սեղան: Շատ շուտով, սակայն, առատությունից հետո տոն օրերին ուտելը ստամոքսի խանգարումներ.
