2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բրոկկոլին և կաղամբը բանջարեղեններից են, որոնք ակտիվորեն պայքարում են արյան բարձր ճնշման դեմ: Ներառեք դրանք ձեր ընտրացանկում, և դուք անմիջապես կզգաք տարբերությունը:
Կաղամբը և բրոկկոլին պարունակում են գլյուտամինաթթու: Դա ամենատարածված ամինաթթուն է, որը պատասխանատու է բուսական և կենդանական սպիտակուցների մեծ մասի համար: Այն մեծ քանակությամբ հանդիպում է ամբողջական ձավարեղենի, սոյայի արտադրանքի և կոշտ ցորենի մեջ, որոնք օգտագործվում են մակարոնեղենի արտադրության մեջ:
Գիտնականները իրենց առջև բարդ խնդիր են դրել ՝ ուսումնասիրել ամինաթթուների հինգ կառուցվածքային զանգվածի ճշգրիտ քանակը theապոնիայի, Չինաստանի, Միացյալ Թագավորության և ԱՄՆ-ի սննդակարգում: Հետազոտությանը մասնակցել է 40-ից 59 տարեկան 4600 մարդ: Պ
Տվյալներն ավելին էին, քան համոզիչ. Որքան մարդ սպառում է սպիտակուցները, այնքան ցածր է նրա արյան ճնշումը: Դրա հիմնական դերը խաղում է հիմնականում գլուտամինաթթուն, որը հայտնաբերված է ամենամեծ դեղաչափերով բրոկկոլի և կաղամբ, Արդյունքները հրապարակվել են Journal of the American Heart Association- ում:
Գիտնականները բացատրում են, որ չնայած բուսական սպիտակուցների ու ցածր արյան ճնշման կապին, նրանք չեն կարող այն ընդմիշտ բուժել: Բուսական սպիտակուցները և գլուտամինաթթուն պարզապես առողջ սննդակարգի մի մասն են:
Եթե մարդը վաղ տարիքից սկսում է պահպանել լավ կյանքի հիմնական կանոնները, ապա արյան ճնշման խնդիրներ չպետք է առաջանան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Dամկետները պայքարում են արյան բարձր ճնշման դեմ
Արմավ ուտելը շատ արժեքավոր է ամբողջ մարմնի առողջությունը պահպանելու համար: Դրանք օգտակար են համարվում փորկապության, աղիքային խանգարումների, սրտի հետ կապված խնդիրների, սակավարյունության, սեռական խանգարումների, որոշ չարորակ ուռուցքների և շատ այլ դեպքերում:
Վայրի սխտորը (խմորիչը) պայքարում է անքնության և արյան բարձր ճնշման դեմ
Վայրի սխտորը հայտնի է նաև որպես խմորիչ, վայրի սոխ, վայրի սխտոր և այլն: Այն նման է պարտեզի սոխին, բայց ավելի շատ նման է գեղեցիկ ծաղկի: Եվ դրա օգուտներն անչափելի են: Բուժիչ հատկությունները տիրապետում են և՛ տերևներին վայրի սխտոր և դրա լամպերը:
Բժշկական կոնյակը վայրի սխտորով պայքարում է արյան բարձր ճնշման դեմ:
Բոլորն էլ լսել են սխտորի բազմաթիվ բուժիչ հատկությունների մասին և որ պատահական չէ, որ այն հայտնի է որպես բնական հակաբիոտիկ: Սա ճիշտ է նույնիսկ վայրի սխտորի դեպքում, որը հայտնի է նաև որպես խմորիչ կամ արջի սոխ: Վայրի սխտորը հանդիպում է Բուլղարիայի տերևաթափ անտառներում և լեռներում շատ վայրերում:
Պարբերաբար կերեք մոցարելլա ՝ արյան բարձր ճնշման դեմ պայքարելու համար
Իտալական մոցարելլա պանիր լայնորեն հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Այն ունի պայծառ սպիտակ գույն, նուրբ քաղցր համ և առաձգական հյուսվածք: Բնօրինակ իտալական մոցարելլան պատրաստվում է գոմեշի կաթից: Ամենահամեղը մեկ օրվա պահպանման ժամկետ ունեցողն է, որը պատրաստվում է կլոր վիճակում:
Խորդենի բարձր արյան ճնշման դեմ
Խորդենի տարածված է որպես մոլախոտ և ունի 422 տեսակ: Ենթադրվում է, որ խոտի հայրենիքը Արևելյան Միջերկրական ծովն է, բայց այն տարածվել է ամբողջ աշխարհում: Բույսի օգտակար հատկություններն ամենուր են `տերևների, ցողունների, ծաղիկների և ռիզոմի մեջ: Արյան խորդենի հատուկ հատկություններ ունի `հեպատոպրոտեկտիվ գործողություն և ուղղակիորեն ազդում է լյարդի վրա:
