Հյութեր առողջության և հիվանդությունների վերահսկման համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Հյութերը հիմա ամենավերջին դիետաներն ու առողջության մոլությունն են: Մասնավորապես, բնական առողջության պաշտպանները ամեն օր սպառում են հում մրգերի և բանջարեղենի հյութեր ՝ դրանք պահպանելու համար լավ Առողջություն ուժեղացնել էներգիան, մաքրել մարմինը, ամրացնել մազերը, մաշկն ու եղունգները և պաշտպանել որոշ հիվանդություններից ՝ սկսած սովորական ցրտից մինչև ավելի կործանարար հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը:

Հյութերի մասնագետները անցյալ դարի կեսերին մի քանի շաբաթ ժամանակահատվածում կարողացան բուժել հատուկ հիվանդություններ ՝ ընտրված արտադրանքներից հյութ պատրաստելով: Օրինակ, արթրիտի բուժման համար պետք է վերցնել հետևյալ հյութերի համադրությունը `մի քանի շաբաթվա ընթացքում հում մրգերով և բանջարեղենային դիետայով. Նեխուր, վարունգ, գազար, խնձոր, կիտրոն, գրեյպֆրուտ, ջրաղաց, լոլիկ, սպանախ և նարինջ:

Հիսուն տարի անց, այսօրվա հասարակության մեջ, որտեղ շատերն ավելի շատ մտահոգված են իրենց քաշով և արտաքինով, քան առողջությամբ, հյութեր երեք օրվա ընթացքում հարթ ստամոքս հասնելու կամ 5 կիլոգրամ հնարավորինս արագ կորցնելու նորագույն միջոցն են:

Շատերը տեղյակ չեն մարմնի համար ներսից և դրսից ստացված անհավատալի օգուտներից, որոնք հյութն իրականում ունի: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ հյութերը չպետք է փոխարինեն սննդակարգում ամբողջական մրգերին կամ բանջարեղենին: Դեռևս կարևոր է ուտել շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, ներառյալ պալպ և մաշկ, քանի որ հենց այստեղ է պարունակվում մանրաթելերի մեծ մասը:

Մանրաթելը անհրաժեշտ է առողջության համար, շատ մարդիկ բավարար քանակությամբ չեն օգտագործում վերջին և ամբողջական մրգերը, և բանջարեղենը դրանց հիմնական աղբյուրն է: Հայտնի է, որ բոլոր մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող քիմիական բուսական նյութերը կանխում և կանխում են շատերին հիվանդություններ և ալերգիաներ, ներառյալ քաղցկեղը, արյան բարձր ճնշումը, ցիստիտը, փորկապությունը, ասթման, ռևմատիզմը և այլն:

Հում մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են հսկայական քանակությամբ էական վիտամիններ, հանքային աղեր և ֆերմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնին ամեն օր, որոնք հաճախ կորչում են պատրաստման ընթացքում և այդպիսի քանակությամբ շշալցված հյութում չեն հայտնաբերվում: Հում հյութը հիանալի մաքրող միջոց է detoxifier և մարմնի համար: Բոլոր պտուղները պարունակում են որոշակի թթուներ, որոնք մաքրում են մարմինը և քայքայում վնասակար նյութերը:

Ավելի մեծ քանակությամբ էական հանքանյութեր և վիտամիններ մարմինը կլանում կամ յուրացնում է հյութի տեսքով, քանի որ դրանք ավելի հեշտ են մարսվում և մարմնից չեն արտանետվում մաշկի մանրաթելերով և պտղի պալպով, ինչը անում է մարմինը: ի վիճակի չէ քանդել և ձուլվել: Օրինակ, մի բաժակ 200 մլ թարմ քամած նարնջի հյութ պարունակում է 3 անգամ ավելի շատ վիտամին C, քան միջին չափի նարնջի մրգեր:

Հավատացեք, թե ոչ, մրգերն ու բանջարեղենը ջրի կարևոր աղբյուր են: Մեզանից շատերը օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ ջուր չեն սպառում, և մրգերն ու բանջարեղենը ի վիճակի են նպաստել ՝ լինելով մաքուր և մաքուր ջրի աղբյուր: Վարունգը, հազարը և լոլիկը պարունակում են մինչև 95% ջուր: Կարող եք փորձարկել ձեր սիրած հյութերի համեղ տատանումները և, հավանաբար, ձեր սննդակարգում ավելի շատ մրգերի և բանջարեղենի սպառում:

Առաջին հերթին անհրաժեշտ է ներդնել հյութեղացուցիչ ձեր տան համար: Այս մեքենան էական է այսօրվա խոհանոցում և պարտադիր չէ, որ թանկ լինի: Երկրորդ, փորձեք օգտագործել հնարավորինս թարմ ապրանքներ, քանի որ դրանք ավելի շատ հանքանյութեր և վիտամիններ են պահում: Պտուղը պետք է հասած լինի, բայց չհասունանա, իսկ բանջարեղենը պետք է լինի երիտասարդ և թարմ:

Լավ լվացեք ձեր բաղադրիչները աղտոտիչներն ու թունաքիմիկատները վերացնելու համար, բայց անհրաժեշտ չէ մաքրել ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, նախքան դրանք հյութեղացուցիչով անցնելը:Ակնհայտորեն հեռացրեք արքայախնձորի կամ սեխի կոշտ մաշկը, բայց դեղձի, խնձորի, կիտրոնի, տանձի և վարունգի մաշկը, օրինակ, կարելի է անձեռնմխելի պահել: Մանրացրեք բաղադրիչները փոքր մասերի, դրեք հյութեղացուցիչի մեջ, միացրեք մեքենան և սպասեք ձեր թարմ հյութի հայտնվելուն:

Թարմ հյութ այն լավագույնս մատուցվում է մի փոքր սառեցված, այնպես որ այն պահեք սառնարանում այնքան ժամանակ, որ սառչի, կամ դրա փոխարեն մի քանի սառույցի խորանարդ ավելացրեք: Հիշեք, որ հենց որ մրգերից հյութը քամվի և օդի հետ շփվի, այն կսկսի վատթարանալ և կորցնել վիտամինների և հանքանյութերի պարունակությունը:

Համոզվեք, որ հյութեղացուցիչը հնարավորինս արագ և մանրակրկիտ մաքրեք և պահեք այն չոր տեղում: Եթե նոր եք սկսում, հավանաբար լավ գաղափար է գրքերից, ամսագրերից կամ ինտերնետից որոշ բաղադրատոմսեր որոնել ՝ պարզելու համար մի քանի ելակետեր և ձեր սեփական բաղադրատոմսերի ոգեշնչում:

Carefulգուշացեք հետ մրգահյութեր քանի որ դրանք պարունակում են շատ բնական շաքար և կարող են բարձրացնել արյան ինսուլինի մակարդակը: Նույնը վերաբերում է ճակնդեղին և գազարին, և այդ հյութերը պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդների կողմից:

Սկսեք նախ օգտագործել ձեր նախընտրած մրգերն ու բանջարեղենը, ապա փորձեք մի փոքր ավելի արկածային դառնալ ՝ օգտագործելով ավելի էկզոտիկ համադրություններ: Գազարը, խնձորը, նարինջը, լոլիկը և կաղամբը լավ հիմք են, որոնց կարող են ավելացվել այլ մրգեր և բանջարեղեն: Ձեր թարմ հյութերին փորձեք ավելացնել խոտաբույսեր, համեմունքներ և սերմեր: Խոտաբույսերը հանքանյութերի և վիտամինների մեկ այլ աղբյուր են, որոշ համեմունքներ, օրինակ `կոճապղպեղը, անպայման մի փոքր համեմունք կավելացնի հյութին, իսկ դդմի կամ կտավատի տեսքով սերմերը սպիտակուց են տալիս, որը մրգերի և բանջարեղենի հյութերի պակաս ունի:

Հյութերի բաղադրատոմսերը պայքարում են հատուկ հիվանդությունների դեմ

Մրգերի և բանջարեղենի հետևյալ բաղադրատոմսերը կազմված են պայքարել հատուկ հիվանդությունների դեմ և հիվանդությունները ՝ սկսած ընդհանուր մրսածությունից մինչև մարսողության խանգարման կամ ցիստիտի բուժումը: Մի շարք բաղադրիչներ տալիս խորհուրդ է տրվում ընտրել երկու կամ երեք բաղադրիչ և մի քանի շաբաթ օգտագործել այս հյութը, որից հետո կարող եք մանրացնել և փոխել բաղադրիչները և հետևել բուժմանը եւս մի քանի շաբաթ: Միշտ մանրակրկիտ լվացեք մրգերն ու բանջարեղենը, հեռացրեք քարերը կամ սերմերը և կտրեք փոքր կտորների կամ կտորների, որպեսզի հյութեղացուցիչը հյութը հանելն ավելի հեշտ դարձնի: Ոչ բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը պետք է մաքրել կեղևից, քանի որ հիշեք, որ շատ օգտակար և անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր այնտեղ են:

Թթվայնություն

Բազուկ, գազար, նեխուր, խաղող, հազար, նարինջ, դեղձ, տանձ, սպանախ կամ լոլիկ:

Պզուկներ

Apիրան, բրոկկոլի, գազար, նեխուր, գրեյպֆրուտ, մանգո, սեխ, սոխ, նարինջ, դդում, սպանախ, ելակ կամ ջրաղաց:

Տարիք (հակատարիքային սնունդ)

Խնձոր, ծիրան, ավոկադո, մոշ, հապալաս, բրոկկոլի, կաղամբ, լոռամրգի, սխտոր, փշահաղարջ, խաղող, կաղամբ, հազար, բողկ, սպանախ կամ լոլիկ:

Ալցհեյմեր

Առվույտ, բրոկկոլի, կաղամբ, գազար, ջրիմուռ, հազար, սոխ, դդում, սպանախ կամ ջրաղաց:

Սակավարյունություն

Apիրան, ճակնդեղ, գազար, բալ, դանդելիոնի տերև, թուզ, թուրինջ, խաղող, կիվի, միրգ, կիտրոն, հազար, կրաքարի, նարինջ, մաղադանոս, սալորաչիր, չամիչ, սպանախ, ելակ, շաղգամ կամ ջրաղաց:

Անհանգստություն

Բրոկկոլի, նեխուր, կիտրոն, հազար, կրաքարի, նարինջ, դեղձ, սպանախ, լոլիկ կամ ջրաղաց:

Արթրիտ

Խնձոր, բրոկկոլի, գազար, նեխուր, վարունգ, խաղող, կիտրոն, տանձ, արքայախնձոր, լոլիկ:

Ասթմա

Apիրան, գազար, նարինջ, տանձ, սեւ պղպեղ (կարմիր):

Հոտառություն

Խնձոր, բրոկկոլի, գազար, սամիթ, մաղադանոս, տանձ, սպանախ կամ ցիտրուսային մրգեր:

Բարձր արյան ճնշում

Կաղամբ, նեխուր, վարունգ, թեփ, սխտոր, գրեյպֆրուտ, կիտրոն, նարինջ, մաղադանոս կամ տանձ:

Արյան մաքրող միջոցներ

Բազուկ, դանդելիոն, գրեյպֆրուտ, մաղադանոս կամ արքայախնձոր:

Բրոնխիտ

Գազար, խաղող, պրաս, կիտրոն, սոխ, նարինջ կամ սպանախ:

Cովախեցգետին

Ավոկադո, մոշ, հապալաս, բրոկոլի, բրյուսելյան ծիլեր, կաղամբ, գազար, ծաղկակաղամբ, կայեն պղպեղ, թուզ, սխտոր, խաղող (կարմիր), թուրինջ, կաղամբ, պրաս, կիտրոն, սոխ, նարնջագույն, պապայա, դդում, ազնվամորի, սպանախ, ելակ, լոլիկ կամ ջրաղաց:

Քթի հոսք

Կաղամբ, գազար, տաք կարմիր պղպեղ, սխտոր, կիտրոն, սոխ, նարինջ, արքայախնձոր, ելակ կամ ջրաղաց:

Խոլեստերին

Խնձոր, ավոկադո, լոբի, հապալաս, գազար, լոռամիրգ, սխտոր, կաղամբ, կիվի, սոխ, նարնջագույն, շվեյցարական բլիթ կամ քաղցր եգիպտացորեն:

Փորկապություն

Խնձոր, բազուկ, մոշ, բրյուսելյան ծիլեր, գազար, կաղամբ, սամիթ, թուզ, խաղող, հազար, նարինջ, պապայա, մաղադանոս, դեղձ, սալորաչիր, դդում կամ քաղցր եգիպտացորեն:

Մարսողական խանգարումներ

Խնձոր, բազուկ, գազար, սամիթ, խաղող, կիվի, կիտրոն, հազար, նարինջ, պապայա, դեղձ, արքայախնձոր կամ սպանախ:

Սրտի հիվանդություն

Խնձոր, մոշ, բրոկոլի, գազար, թեփ, սխտոր, խաղող, թուրինջ, հազար, սեխ, սոխ, նարինջ, մաղադանոս, դդում, սպանախ, լոլիկ կամ ջրաղաց:

Էներգիայի պակաս

Խնձոր, ծիրան, հապալաս, սեխ, սեխ, գազար, սամիթ, խաղող, կիտրոն, մանգո, մաղադանոս, մաղադանոս, դեղձ, տանձ, պղպեղ, նարինջ, սպանախ, ելակ կամ սպանախ:

Ռևմատիզմ

Խնձոր, բալ, կիտրոն, տանձ, արքայախնձոր կամ լոլիկ:

Գազար, նեխուր և մաղադանոս:

Վարունգ, լոլիկ և ջրաղաց:

Մարսողությանը օգնելու համար

4 կտոր արքայախնձոր

2 խնձոր

1 պապայա

Հեռացրեք մաշկը արքայախնձորներից: Լվացեք խնձորի միջուկը և կտրեք շերտ: Պապայայի կեսը և դեն նետեք սերմերը: Քերել մարմինը: Ingredientsզմել բոլոր բաղադրիչները միասին, լավ խառնել և մատուցել մանրացված սառույցի հետ:

Էներգիան ավելացնելու համար

4 խնձոր

2 մաղադանոս

Մաշկը թողեք երկու բանջարեղենի վրա, բայց լավ լվացեք: Մաղադանոսը կտրեք փոքր կտորների և խնձորի: Առայել սառույցով:

Շնչառությունը թարմացնելու համար

6 գազար

100 գ մաղադանոս

Լվացեք գազարը և հանեք ծայրերը: Կտրեք փոքր կտորներով: Մաղադանոսի հյութ, հարել և մատուցել:

Կախազանը բուժելու համար

2 մանգո

1 արքայախնձոր

Կլպեք մանգոն և շպրտեք քարը: Անանասը մաքրեք կեղևից և կտրեք այն փոքր կտորների:

Ստամոքսը կարգավորելու համար

1 լամպ սամիթ

240 մլ ջուր

շաղ տալ կոճապղպեղով

Կտրեք սամիթը շերտերի մեջ և անցեք հյութեղացուցիչով: Addուր ավելացնել և շաղ տալ կոճապղպեղով:

Cyիստիտի դեմ պայքարելու համար

450 գ լոռամիրգ

4 խնձոր

2 տանձ

Լվացեք բոլոր բաղադրիչները, մաքրեք խնձորի և տանձի միջուկը, ապա պատրաստեք հյութը բոլոր բաղադրիչներից: Առայել մանրացված սառույցով:

Մարմինը մաքրելու համար

2 խնձոր

1 փայտ նեխուր

1 կտոր կիտրոնի կեղեւ

1 հատ վարունգ

կոճապղպեղի փոշի

Լվանալ խնձորը, նեխուրը և վարունգը: Մաքրել խնձորի միջուկը: Հեռացրեք ծայրերը նեխուրից: Բոլոր բաղադրիչները փոխանցեք հյութաքամիչի միջոցով, խառնեք միասին և ծառայեք մանրացված սառույցով: