2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Անհրաժեշտ չէ մրսածության համար պահել մարմինը առանց սննդի: Սննդամթերքի կարիք ունի ՝ իմունային համակարգը ամուր պահելու, մրսածությունը հեշտությամբ հաղթահարելու ունակությամբ:
Մրսածության դեպքում մարմնին անհրաժեշտ են շատ ավելի շատ կալորիաներ: Փորձագետների կարծիքով, մարմնի յուրաքանչյուր ջերմաստիճանի բարձրացված աստիճանի հետ նյութափոխանակություն բարձրանում է 7 տոկոսով:
Մրսածությամբ Հաճախ պատահում է, որ կորցնում ենք ախորժակը կամ ստամոքսի անհանգստություն զգում: Չնայած այս ամենին ՝ մենք պետք է ուտենք: Ավելի արագ բուժելու համար, մենք պետք է հաճախ խոնավացնենք մարմինը և հաճախ ուտենք փոքր չափաբաժիններով:
Արագ վերականգնման համար հիվանդի սննդակարգում պետք է ներառվեն սնունդ, որոնք մարմնին ապահովում են բավարար քանակությամբ սննդանյութերով և հեղուկներով:
Կարևոր է ջուր խմել, վիտամիններ, հանքանյութեր, ճարպեր, սպիտակուցներ և ածխաջրեր ստանալ:
Լավագույն սնունդը մրսածության համար են
1. Հավի ապուր
Բոլորն էլ գիտեն, թե որքան օգտակար է հավի ապուրը մրսածության համար: Հավի միսը պարունակում է ցիստեին: Սա ամինաթթու է: Այն օգնում է կոտրել թոքերում կուտակված սեկրեցները: Բանջարեղենը, որն օգտագործվում է հավի ապուրի մեջ, տալիս է լրացուցիչ վիտամիններ: Լավ է դրանք դնել վերջին ՝ հավի ապուր պատրաստելիս: Այսպիսով, նրանք կպահպանեն իրենց սննդանյութերի մեծ մասը: Հավի ապուրի տաք արգանակը խոնավացնում է մարմինը և միևնույն ժամանակ պայքարում կոկորդի բորբոքային պրոցեսների դեմ:
2. Citիտրուսային մրգեր
Citիտրուսային մրգերի միջոցով դուք կստանաք մեծ քանակությամբ վիտամին C:
3. Սառեցված հատապտուղներ
Եթե կոկորդ ունեք, կարող եք ուտել սառեցված հատապտուղներ: Մրսածությունը կթուլացնի կոկորդի ցավը, միևնույն ժամանակ կստանանք մեծ քանակությամբ վիտամիններ:
4. Կծու սնունդ
Երբ մրսում ես, լավ է տաք ուտել: Այն ունի մաքրող ազդեցություն քթի կոկորդի և շնչառական տրակտի վրա:
5. Մեղր
Վերցրեք մի գդալ մեղր և պահեք այն ձեր բերանում: Այս կերպ մեղրը կտա ունի հակաբորբոքային ազդեցություն բերանի և կոկորդի լորձաթաղանթների վրա: Մեղրը շատ օգտակար է հազի դեմ: Նա հանգստացնում է նրան:
6. Սխտոր
Սխտորը պարունակում է հակաօքսիդիչներ: Նրանք բարձրացնում են իմունային համակարգը և ստանում պայքարել ընդհանուր մրսածության դեմ.
7. Թեյ
Թեյը, անկախ ամեն ինչից, պարունակում է ֆլավոնոիդներ և պոլիֆենոլներ: Նրանք շատ են օգտակար է մրսածության դեմ պայքարում, Այն խմելիս թեյը պետք է տաք լինի:
Եթե սովորական մրսածությունը տևում է ավելի քան երկու-երեք օր, շատ կարևոր է ձեր պահպանած դիետան: Այս պահին մարմնին անհրաժեշտ են վիամիններ և հանքանյութեր `դրան օգնելու համար սովորական մրսածության դեմ պայքարելու համար.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տաք օրերի համար հարմար սնունդ և հյութեր
Ամռան շոգ օրերին ճաշ պատրաստելը մեր սիրելի գործողություններից չէ, հատկապես, եթե սենյակը չունի բավարար օդափոխություն: Բացի այդ, խոհարարության արդյունքում տան լրացուցիչ տաքացումը նույնպես նախընտրելի չէ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պատրաստել համեղ ուտեստներ, որոնք քիչ կամ առանց ջերմային բուժում են պահանջում:
Թրթռում `մրսածության և գրիպի համար
Մրսածությունն ու գրիպը ամենատարածված հիվանդություններն են, որոնք տեղի են ունենում փոփոխվող եղանակների ընթացքում: Երբ ամռան տապը զիջում է աշնանային զով օրերին, շատերը նման դժվարություններ են ունենում: Ամենատարածված հիվանդները երեխաներն ու տարեցներն են:
Հարմար սնունդ աղիքային պարբերականությունը կարգավորելու համար
Տեսանելիորեն առողջ մարդու համար ամենատհաճ պայմաններից մեկը փորկապությունն է: Կանանց մեծամասնությունն ավելի շատ անհանգստացած է այս փաստից, քան տղամարդիկ: Տհաճությունը միակ տհաճ բանը չէ, երբ տառապում եք փորկապությամբ: Այն ազդում է նաև դեմքի մաշկի վրա:
Ինչու է հավի ապուրը օգտակար գրիպի և մրսածության համար:
Հավով ապուր գրիպի և մրսածության դեմ պայքարի ամենատարածված միջոցներից մեկն է: Պատմական տարեգրությունները ցույց են տալիս, որ տարբեր ժողովուրդներ օգտվել են դրա հրաշագործ ազդեցությունից շատ դարեր առաջ: Միայն տասներկուերորդ դարում է, որ այն նշանակվել է որպես դեղամիջոց հիվանդի կողմից բժշկի կողմից:
Ինչ պրոբիոտիկ սնունդ է հարմար նաև վեգանների համար
Աշխարհի շատ մշակույթներ իրենց պրոբիոտիկ հատկությունների շնորհիվ դարեր շարունակ օգտագործում են խմորված սնունդ ՝ առողջությունը պահպանելու համար: Սա կարող է ուրախացնել վեգաններին, քանի որ դրանք հիմնականում բուսական արտադրանքներն են, որոնք նրանք կարող են սպառել:
