2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամենաարդյունավետ և համեղ դիետաներից մեկը արքայախնձորի դիետան է: Այն դիտվում է հինգ օրվա ընթացքում և օգնում է կորցնել մոտ չորս կիլոգրամ: Չնայած արքայախնձորը քաղցր միրգ է, բայց դրա հարյուր գրամը պարունակում է ընդամենը հիսունվեց կալորիա:
Արքայախնձորը պարունակում է բրոմելայն ֆերմենտ, որն արագացնում է սպիտակուցների վերամշակումը: Այն հայտնի է որպես նիհարելու ֆերմենտ, քանի որ ուժեղացնում է ստամոքսահյութի գործողությունը:
Դիետայի ընթացքում խորհուրդ է տրվում օրական խմել երկու լիտր ջուր և չորս անգամ ուտել `երկու նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք:
Առաջին նախաճաշը բաղկացած է 100 գրամ մանր կտրատած արքայախնձորից, որը խառնվում է 100 միլիլիտր յուղազերծ մածունի և 2 թեյի գդալ վարսակի ալյուրի հետ: Այս համեղ նախաճաշը պարունակում է 170 կալորիա:
Երկրորդ նախաճաշը, որն սպառվում է լանչից առաջ կամ կեսօրին, բաղկացած է խաշած ձվից և տարեկանի հաց կտորից, բարակ յուղով յուղած, որի վրա դրված է 20 գրամ սաղմոնի կտոր: Այս նախաճաշը պարունակում է 220 կալորիա:
Առաջին օրը դիետան սպառում է լանչ, որը պարունակում է միայն կարրիով եփած բրինձ: Ընթրիքի համար ուտեք երկու խաշած կարտոֆիլ, որոնք մաքրվում են կեղևով և խառնվում 100 գրամ մանրացված արքայախնձորի և 50 միլիլիտր յուղազերծված մածունի հետ:
Unchաշ երկրորդ օրը 250 գրամ տապակած սպիտակ հավ է ՝ զարդարված հում արքայախնձորով: Ընթրիքը 100 գրամ ծովախեցգետնի, 100 գրամ խորանարդի արքայախնձորի, կանաչ նեխուրի կես ցողուն, նուրբ թակած, կես կտրտած վարունգ է: Աղցանը համեմեք մայոնեզի գդալով, աղով և պղպեղով:
Երրորդ օրը Unchաշը 100 գրամ արքայախնձորի, 4 տերևի հազարի, կես կարմիր պղպեղի և երկու լոլիկի գունագեղ աղցան է: Կտրեք ամեն ինչ և խառնեք ամանի մեջ `ավելացնելով նուրբ թակած սխտոր, աղ և քառորդ ճաշի գդալ մանանեխ խառնված կիտրոնի հյութով և ձիթապտղի յուղով:
Ընթրիքի համար պատրաստեք հնդկահավի 100 գրամ կրծքամիս, որոնք տապակվում են մի ճաշի գդալ մանր կտրատած սոխով: Ավելացրեք մի քիչ ջուր, աղ և եփ գալ հինգ րոպե կոպի տակ: Սպառեք խորանարդապատ արքայախնձոր և երկու կտոր տարեկանի հաց:
Unchաշ չորրորդ օրը հավի աղցան է: Ձողերի մեջ կտրեք 100 գրամ խաշած սպիտակ հավ: Խառնել 100 գրամ խորանարդապատ արքայախնձորի և 3 հազարի տերևների հետ, որոնք մեծ մասամբ կտրված են: Ավելացնել երկու ճաշի գդալ մայոնեզ և երկու ճաշի գդալ պահածոյացված ոլոռ: Ընթրիքը նեխուրի կրեմով ապուր է և 100 գրամ արքայախնձոր աղանդերի համար:
Հինգերորդ օրը ուտել երկու փոքր պանրի կաթնաշոռ, իսկ ընթրիքը `2 ճաշի գդալ բրինձ, խառնված 100 գրամ արքայախնձորի հետ, խորանարդի մեջ կտրված:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու խմել արքայախնձորի հյութ
Չնայած համեղ արքայախնձորի հայրենիքը հեռավոր հարավային Բրազիլիան է, այսօր այն տարածված է ամենուր: Դրա հիանալի հատկություններն անթիվ են, բայց առաջին հերթին այն է, որ արքայախնձորը բարենպաստ ազդեցություն ունի ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Շատերը պնդում են, որ հազիվ թե ավելի տոնիկ ըմպելիք լինի, քան արքայախնձորի հյութը:
Արքայախնձորի 8 տպավորիչ օգուտները
Արքայախնձոր աներևակայելի համեղ և առողջ արևադարձային միրգ է: Այն հարուստ է սննդանյութերով, հակաօքսիդիչներով և ֆերմենտներով, որոնք կարող են պայքարել բորբոքման և տարբեր հիվանդությունների դեմ: Արքայախնձոր ուտելը շատ առավելություններ ունի, եթե այն ներառեք ձեր սննդակարգում:
Արքայախնձորի բուժիչ ուժը
Արքայախնձորը ամենահամեղ և սիրված արեւադարձային մրգերից մեկն է: Քչերը գիտեն, որ բացի սնունդից, այն հաճախ օգտագործվում է բուժման համար: Ահա արքայախնձորի մասին մի քանի անհայտ փաստ, որոնք կստիպեն ձեզ հատուկ ուշադրություն դարձնել այս օգտակար մրգին:
Արքայախնձորի հաց. Հեշտ բաղադրատոմս, որը տպավորիչ կլինի ձեր հյուրերին
Այս համեղ արեւադարձային արքայախնձորի հաց հեշտ է պատրաստել և, անշուշտ, կբարելավի ձեր օրը այն պատրաստելուց հետո: Եթե սիրում եք արքայախնձոր, այս մեկը արքայախնձորի հացի բաղադրատոմս ձեզ համար պարտադիր է: Բաղադրությունը: 1/2 բաժակ կարագ (մի փոքր փափկեցված);
Արքայախնձորի առողջության 14 զարմանալի օգուտները
Արքայախնձորը ամենասիրված արեւադարձային պտուղն է, որը շատ տարածված է ամբողջ աշխարհի մարդկանց շրջանում: Կարդացեք ՝ իմանալու համար, թե ինչպես արքայախնձորը ՝ այս հիանալի պտուղը, մեզ շատ առողջական օգուտներ է տալիս: Բացառելով արքայախնձորով պատրաստվող ուտեստների լայն տեսականի, ինչպիսիք են աղցանները, կարրիի ուտեստները, բրնձի ուտեստները, նախուտեստները, աղանդերը, ըմպելիքները, այս հիանալի արևադարձային մրգերը կարող են մի շարք դրական ազդեցություն ունենալ մեր մարմնի վրա:
