2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հազիվ թե ինչ-որ մեկի համար նորություն լինի, որ մրգահյութերը օգտակար են առողջության համար, իսկ ոգելից խմիչքները նրա թշնամին են: Բայց այս հոդվածում մենք ձեզ կբացահայտենք նոր հետազոտությունների մասին, որոնք կապված են երկու տեսակի խմիչքների օգուտների և վնասների հետ:
Մրգահյութերի երկրպագուները, ամենայն հավանականությամբ, անհրաժեշտ սննդանյութեր կստանան, քան այն մարդիկ, ովքեր հյութ չեն օգտագործում: Դա պնդում են Լուիզիանայի նահանգի համալսարանի հետազոտողները, ովքեր ուսումնասիրել են 100% մրգերով պարունակվող խմիչքների կանոնավոր օգտագործման առավելությունները:
Մեծահասակները, ովքեր չեն խմում մրգահյութեր, ավելի հավանական է, որ որոշ էական սննդանյութերի պակաս ունեն: Ներառյալ A և C վիտամինները, ինչպես նաև մագնեզիումը:
Մրգահյութ օգտագործողների մեծ տոկոսը գերազանցում է կալցիումի և կալիումի առաջարկվող մակարդակները: Սրանք երկու չափազանց կարևոր օգտակար հանածոներ են ոսկրերի առողջությունը խթանելու համար: Եվ նաև արյան ճնշումը կարգավորելու համար:
Հիշեք, սակայն, որ մանրածախ շղթաներով վաճառվող հյութերը հարուստ են շաքարով և կոնսերվանտներով: Հետեւաբար, ավելի լավ է տանը պատրաստել թարմ և լավ հասած մրգերի հյութեր:
Միևնույն ժամանակ, գերմանացի մասնագետները պարզել են, որ Եվրոպայում ալկոհոլի չարաշահումը տղամարդկանց շրջանում քաղցկեղի գրեթե 10% -ի և կանանց մոտ քաղցկեղի 3% -ի հիմնական պատճառն է:
Ալկոհոլը կարող է մեծացնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Կա պատճառահետեւանքային կապ ալկոհոլի օգտագործման և լյարդի, կրծքի և հաստ աղիքի քաղցկեղի, ինչպես նաև վերին մարսողական տրակտի քաղցկեղի միջև:
Վերոնշյալ թվերը Ֆրանսիայից, Իտալիայից, Իսպանիայից, Միացյալ Թագավորությունից, Նիդեռլանդներից, Հունաստանից, Գերմանիայից և Դանիայից ստացված վերլուծությունների արդյունքներն են: Բացահայտվել է որոշակի քաղցկեղի 50,400 դեպք, որոնք առաջացել են որոշակի մակարդակից բարձր ալկոհոլ օգտագործելու պատճառով:
Եթե սպառումը սահմանափակվեր օրական երկու ալկոհոլային խմիչքով տղամարդկանց և մեկ կանանց համար, ինչպես խորհուրդ են տալիս բազմաթիվ առողջապահական կազմակերպություններ, շատ դեպքեր կարելի էր խուսափել:
Ստանդարտ ըմպելիքը պարունակում է մոտ 12 գ ալկոհոլ և համարժեք է 1 բաժակ գինի 125 միլիլիտրի կամ մոտ մեկ քառորդ լիտր գարեջրի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ակացիաի բույրով անուշաբույր փափկություն Օ՜, այո
Բուշի կամ ծառի գեղեցիկ գույները Ակացիա դարեր շարունակ գրավել են մարդկանց, բայց գրավոր գրառումներում առաջին անգամ հայտնվել են միայն 18-րդ դարի վերջին: Այս հետաքրքիր բույսը, որը աճում է արևոտ տեղերում, աճում է չափազանց արագ և կարող է հասնել 100 տարեկան:
Ուռա Նրանք պատրաստել են անվնաս ալկոհոլ
Արձակուրդներին մենք սովորաբար չափն անցնում ենք. Ամենից հաճախ շատ ենք ուտում և ծանր և յուղոտ սնունդ: Ալկոհոլը նույնպես սեղանի ընդհանուր ուղեկիցն է: Այս ամենը ծանրաբեռնում է լյարդը և ամբողջ մարմինը: Եվ եթե կարծում եք, որ արձակուրդներից մի քանի օր անց դուք կմաքրվեք թեյով և մրգերով, ապա կարող եք պարզապես փորձել արձակուրդների ընթացքում նվազեցնել սննդի և խմիչքի քանակը:
Այո, մեղրն էլ կարող է բուժել դա:
Բոլորն էլ գիտեն, որ մեղրը առողջություն է բերում: Մենք սովոր ենք օգտագործել թեյի մեջ նոսրացած բնական դեղեր, երբեմն սուրճի մեջ, հաճախ կարագով մի կտորով: Հայտնի տատիկի դեղամիջոցը գրեթե ամեն ինչի համար մեկ գդալ մեղր է քնելուց առաջ կամ առավոտ շուտ:
Մրգային և բանջարեղենային հյութեր. Դոզաներ, բաղադրություն և օգուտներ
Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ տնական բնական հյութերը օգտակար են բոլոր քանակներով կամ առնվազն անվնաս: Բայց սա առասպել է: Նույն հյութը որոշ դեպքերում կարող է օգնել, բայց որոշ դեպքերում կարող է վնասակար լինել: Այդ պատճառով մենք պետք է զգույշ լինենք:
Մենք ավելի շատ հյութեր և այլ մրգային խմիչքներ ենք գնել
Ըստ Nielsen- ի ուսումնասիրության, վերջին մեկ տարում մենք գնել ենք 5,4 տոկոսով ավելի հյութեր և մրգային խմիչքներ: Չնայած տոկոսն աճել է, մեր երկիրը շարունակում է մնալ մրգահյութերի սպառման վերջին տեղերից մեկը: Մրգային խմիչքների եվրոպական ասոցիացիայի վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ առավելագույն սպառումը Մալթայում է, որտեղ երկրում մարդ տարեկան խմում է միջինը 33,6 լիտր:
