2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Միսը պարունակում է մեծ էներգիա: Բայց եթե ուզում եք փոխարինել դրան, ձուկ կերեք: Այն մսի գրեթե լիարժեք փոխարինում է, բայց ավելի քիչ երկաթ է պարունակում: Փոխարենը, այն ունի տարբեր օգտակար հանածոների և վիտամինների մեծ տեսականի:
Սկումբրիա, ձիու սկումբրիա, սաղմոն և թյունոսոս շատ պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ ունեն, որոնք շատ օգտակար են մարմնի համար, հատկապես եթե միս չեք ուտում:
Միսը կարող է, բայց միայն ժամանակավորապես, փոխարինվել թարմ կաթով, մածունով, կաթնաշոռով, ձվերով և ընկույզներով: Այնուամենայնիվ, լոբազգիները կարող են փոխարինել դրան, քանի որ դրանք պարունակում են արժեքավոր ամինաթթուներ:
Միսը մարմինը մատակարարում է սպիտակուցներով, եթե դրանք բավարար չեն, սկսում են խնդիրներ մկանների գործունեության հետ, և առաջին հերթին սրտի մկանների գործունեության հետ:
Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ բացի օգտակար սպիտակուցներից և երկաթից, միսը պարունակում է ճարպեր և խոլեստերին: Եթե դուք միս չեք ուտում, ձեր ընտրացանկում պետք է լինեն ամեն օր ապուրներ և ընդեղենից և հացահատիկից, ծովամթերքներ, աղցաններ, մրգեր և ընկույզներ:
Հնդկացորենը շատ օգտակար հացահատիկ է, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ և վիտամիններ: Վարսակի ալյուրը հարուստ է բուսական ճարպերով, դրանք օգնում են ազատվել խոլեստերինից և կարգավորել արյան ճնշումը: Սննդարար նյութերի մեծ մասը պարունակվում է հացահատիկային հացահատիկների մեջ, այլ ոչ թե զտված ալյուրի արտադրանքներում:
Լոբազգիները շատ արժեքավոր են, քանի որ դրանք պարունակում են սպիտակուցի բարձր տոկոս: Սոյան պարունակում է քառասուն տոկոս սպիտակուց և, հետեւաբար, այն առաջարկվում է որպես մսի փոխարինող:
Պատահական չէ, որ սոյն օգտագործում են աղացած միս պատրաստելու համար `մսի փոխարինող, ինչպես նաև սոյայի խայթոցներ, որոնց տեսքը պետք է մխիթարի մսի սիրահարներին, ովքեր անցել են բուսական դիետա:
Լոբազգիները հարուստ են B վիտամիններով և օգտակար հետքի տարրերով, և քանի որ դրանք պարունակում են ցելյուլոզա և մանրաթելեր, դրանք լավ են ազդում մարսողական գործընթացի վրա:
Ոլոռը շատ հարուստ է սպիտակուցներով և վիտամիններով, ուստի խորհուրդ է տրվում ընդգծել այն, եթե որոշեք դադարեցնել միսը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու և ինչպե՞ս կարմիր միսը սնկով փոխարինել:
Վերջերս ավելի ու ավելի շատ սննդաբաններ կարծում են, որ կենդանական ծագման սպիտակուցային սնունդը վնասակար է: Փաստն այն է, որ մարդը միս, ձու և այլ նմանատիպ սնունդ է օգտագործում ավելի մեծ քանակությամբ, քան անհրաժեշտ է: Խնդիրը կայանում է նրանում, որ կենդանական ծագման սպիտակուցը, որը չի ներծծվում ստամոքս-աղիքային տրակտից, սկսում է քայքայվել և այս ռեակցիայի արդյունքում աղիքում առաջանում են բազմաթիվ թունավոր նյութեր (ամոնիակ, մեթան, ջրածնի սուլֆիդ, հիստամին, նիտրոամին և այլն) և նույնիսկ
Այն, ինչ կարող եք և չեք կարող դնել աման լվացող մեքենայի մեջ
Սպասք լվացող մեքենան սարքն է, որը վերջին տարիներին կարելի է գտնել գրեթե յուրաքանչյուր տնային տնտեսությունում: Բայց խնդիրն այն է, որ չիմանալով, թե ինչը կարող է դրվել և ինչը հնարավոր չէ ներդնել, տարածված է: Եկեք նայենք, թե ինչ սպասք կարող ենք լվանալ, ինչը ՝ ոչ աման լվացող մեքենայում:
Ինչով փոխարինել միսը
Միսը պարունակում է էական ամինաթթուներ և սպիտակուցներ, առանց որոնց մարդու մարմինը չի կարող բավականաչափ լավ գործել: Բացի այդ, միսը պարունակում է բազմաթիվ արժեքավոր օգտակար հանածոներ, ներառյալ երկաթ, ինչպես նաև բազմաթիվ վիտամիններ: Մասնագետների կարծիքով, միսը կարող է փոխարինվել որոշ ապրանքատեսակներով, որոնք պարունակում են արժեքավոր սպիտակուցներ և ամինաթթուներ, ինչպես նաև հանքանյութեր և վիտամիններ:
Ինչ համեմունքներով կարող եք փոխարինել Worcester սոուսը:
Worcester- ը ոչ միայն Մեծ Բրիտանիայի վարչական շրջանի անունն է, այլև աշխարհի ամենահայտնի և տարբերակիչ սոուսներից մեկը: Լեգենդի համաձայն, հայտնի սոուսը երկու դեղագործների սխալի արդյունք էր: Ինչպես շատ այլ հայտնագործությունների, այնպես էլ պարզվեց, որ սխալը ճշմարիտ է և հիանալի լրացում է դարձել մսի կամ ձկան ուտեստների համար:
Ինչ կարող է եւ չի կարող լինել Ամանորի սեղանին
Նոր տարին ամենամեծ տոներից մեկն է, որը հանդիսավոր կերպով նշվում է յուրաքանչյուր տանը: Մինչ վերջերս նրան դիմավորելը հիմնականում կապված էր նվերների փոխանակման հետ, բայց այժմ դա արվում է mostննդյան տոների ընտանիքների մեծ մասում: Այն, ինչ չի փոխվել, սակայն, անկախ անցած տասնամյակների և հասարակության փոփոխությունից, Ամանորի սեղանն է:
