2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արձակուրդներից և սրտանց ուտելուց հետո շատերն արդեն զգում են, որ մի քանի կիլոգրամ ավելացել են նորմալ քաշից: Մենք դրա մասին խուճապի կարիք չունենք: Լավ նորությունն այն է, որ քաշի արագ ավելացում դրանք սովորաբար արագ են դուրս գալիս: Պետք է միայն համառոտ պահպանել որոշակի դիետա և վարժություններ, որոնք հաջողությամբ կվերադարձնեն նորմալ վիճակի:
Թեյը հալեցնում է կիլոգրամները
Հայտնի է, որ որոշ թեյեր կտրուկ արագացնում են նյութափոխանակությունը: Սա հատկապես օգտակար է ծուլության և ստամոքսի վրա ուտելուց հետո: Նյութափոխանակությունն արագացնելու հարցում չեմպիոն են համարվում կանաչ թեյը, կոճապղպեղի թեյը, զուգընկերը, լիկյորը և քրքումը: Ըմպելիքները հաճելիորեն ջերմ են. Մի սպասեք, որ դրանք սառչեն, քանի որ էֆեկտն այնքան էլ լավ չի լինի:
Բաց թողեք մի քանի գիշեր
Փորձեք մի քանի օր հրաժարվել օրվա վերջին կերակուրից: Դա թույլ կտա ձեր մարմնին սովորականից ավելի շատ կալորիաներ այրել, իսկ ճարպերն ավելի արագ այրել: Հայտնի է, որ ուշ ուտելը հանգեցնում է գիրանալը, ինչպես նաեւ երեկոյան ածխաջրերի ընդունումը: Հետևաբար, եթե հնարավոր չէ լիովին զրկել ձեզ ընթրիքից, գոնե հրաժարվեք ածխաջրային մթերքների օգտագործումից 17-18 ժամ հետո: Հետևեք այս ռեժիմին մեկ շաբաթ և արագ կազատվեք մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից:
Փորձեք ծոմ պահել
Fastոմ պահելը կամ ծոմ պահելը 16-ից 36 ժամ տևող ժամանակահատվածներ են, որոնց ընթացքում բացի թեյից, ջրից և սուրճից ոչինչ չի ստացվում: Սրանք խիստ ծոմ պահելու յուրօրինակ ժամանակահատվածներ են, որոնք տանում են շատ արագ և տևական ազատագրումից կուտակվել է մի քանի ֆունտ, Այս օրերը որոշ հանրաճանաչ ժամանակակից դիետաների մի մասն են, բայց դրանք կարող են նաև պատրաստվել ինքնուրույն ՝ առանց այլ դիետայի հետևելու: Լավ է հանդես գալ Լիալուսնի ժամանակահատվածներում կամ երբ Լուսինը գտնվում է առաջին և երրորդ եռամսյակում: Այս ժամանակահատվածներում, ամբողջական ծոմ պահելու ընթացքում, տեղի է ունենում տոքսինների ավելի արդյունավետ արտանետում, որն օգնում է քաշի կորստի գործընթացին:
Ակտիվորեն շարժվեք
Կարող եք օգնել կորցնել կալորիաներ ՝ կտրուկ մեծացնելով ֆիզիկական ակտիվությունը: Առնվազն մեկ շաբաթ ավելացրեք օրվա ընթացքում անցած տարածության քանակը: Օրվա ընթացքում առնվազն մի քանի ժամ քայլեք: Վերոնշյալ խորհուրդների հետ համատեղ ՝ դա կհանգեցնի արագության ազատվելով մի քանի ֆունտից ավելի շատ և արագ վերադառնալու վիճակում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առաջին օգնություն կատարյալ տորթի համար
Դուք պատրաստել եք տորթի խմորիչ հենց նկարագրված բաղադրատոմսի համաձայն և ակնկալում եք ստանալ այդ հիանալի տորթը ամսագրի լուսանկարից: Մեկ անգամ եւս, սակայն, ամեն ինչ չի ստացվում այնպես, ինչպես դուք եք ցանկանում: Ահա մի քանի բան, որ դուք, հավանաբար, սխալ եք գործում և փչացնում եք ձեր տորթի ձևը ձևից հանելիս, կամ նույնիսկ չեք կարող այն լավ թխել:
Ինչպե՞ս ճիշտ հավաքել բուրգեր և բուտերբրոդ:
Հարցն ինքնին ինչպես հավաքել բուրգեր և բուտերբրոդ ենթադրում է, որ դրանք խոհարարական երկու տարբեր մասնագիտություններ են: Բուրգերն ու բուտերբրոդը տարբեր բանե՞ր են, թե՞ պարզապես նույն սննդի տատանումներ: Այս հարցի պատասխանը տրվում է երկու խոհարարական գայթակղությունների սահմանումներով, որոնք հնարել են շատ վաղուց:
Սպանախ - առաջին օգնություն քաշի կորստի ժամանակ
Սպանախը տերլազարդ բանջարեղեն է, որը կարող է ավելացվել ցանկացած ուտեստի մեջ և զուգակցվել ցանկացած սննդի հետ: Այն ունի հիանալի թարմ համ և առողջորեն ազդում է մեր մարմնի վրա: Սպանախը բարելավում է սրտանոթային առողջությունը, աջակցում է ուղեղի գործառույթներին, սրում է տեսողությունը և ունի հակաբորբոքային ազդեցություն:
Մեկ կիլոգրամ պղպեղ այնքան, որքան կիլոգրամ միսը տոներից առաջ
Պատրաստվելով ամենամեծ գարնանային արձակուրդը ՝ Easterատիկը, Սննդամթերքի անվտանգության բուլղարական գործակալությունը սկսում է ավանդական սննդի անվտանգության ստուգումը: Ի՞նչ ստուգումներ են կատարվում սննդի վրա: Հիմնականում ստուգվում են այն կերակուրները, որոնք պետք է ներկա լինեն խնջույքի սեղանին ՝ գառ, ձու և զատկական տորթեր:
Թրթուրներից թունավորումը - ախտանիշներ և առաջին օգնություն
Սննդամթերքի թունավորումն առավել հաճախ ուղեկցվում է խանգարումներով, փսխումներով, սրտխառնոցով, ցավերով ու ստամոքսային սպազմերով: Կարեւոր չէ, թե ինչով ենք թունավորվել, ախտանշանները նույնն են: Ամենավտանգավոր բարդությունը ջրազրկումն է, քանի որ շատ հեղուկներ ենք կորցնում փսխման և լուծի պատճառով:
