2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Տարբեր գործոնների ՝ շրջակա միջավայրի վատթարացման պայմանների, վատ սնուցման և սթրեսի բարձր մակարդակի պատճառով, ավելի ու ավելի շատ կանայք են բողոքում անկանոն դաշտանային ցիկլերից:
Երբեմն կանոնավոր դաշտանային ցիկլ ունեցող կանայք ինչ-որ անձնական պատճառով ուզում են ստիպել, որ այն ժամանակից շուտ սկսվի:
Սովորաբար դա թելադրված է ցիկլի ավարտի ցանկությամբ, նախքան արձակուրդը սկսելը կամ պաշտոնական իրադարձությունից առաջ, որի համար նախատեսված է թեթեւ զուգարան:
Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հորմոնալ դեղեր առանց դեղատոմսի, քանի որ դա կարող է փոխել հորմոնների մակարդակը մարմնում:
Վիտամին C- ն հայտնի է պրոգեստերոնի մակարդակը նվազեցնելու իր ունակությամբ. Դրանից արգանդի պատի ներքին ծածկույթը շերտավորվում և սկսում է ցիկլը:
Խորհուրդ չի տրվում վիտամին C- ի գերդոզավորում, քանի որ դա կարող է բացասական հետեւանքներ ունենալ մարմնի համար: Ընդգծեք վիտամին C- ով հարուստ ապրանքները `ցիտրուսային մրգեր, կծու պղպեղ, կիվի:
Կան այլ ապրանքներ, որոնք ավելի մեծ քանակությամբ սպառվելիս կարող են վաղաժամ ցիկլ առաջացնել: Նման հատկություններն ունեն մանգո, պապայա, արքայախնձոր և ազնվամորի:
Կարմիր միսը, ձվերը և ընկույզները նույնպես կարող են արագացնել menstruation- ի սկիզբը: Քանի որ ցիկլի հետաձգումը հաճախ առաջանում է սթրեսի պատճառով, առաջարկվում են շնչառական վարժություններ և յոգա:
Դուք կարող եք նաև տաք լոգանքով menstruation դրդել: Քսան րոպե տաք լոգարանում մնալուց հետո լավ փաթաթվեք և ձեռքերը դրեք ստամոքսի վրա, որպեսզի տաքանա:
Մաղադանոսը արդյունավետ բնական միջոց է դաշտանային խանգարումների բուժման համար: Մաղադանոսը խթանում է արգանդի կծկումները: Լցնել երկու ճաշի գդալ թակած չոր կամ թարմ մաղադանոս, կամ պարզապես մաղադանոսի սերմեր, մի բաժակ եռացող ջրով:
Տասնհինգ րոպե հետո և զովացրեք, խմեք խառնուրդը: Երկու ընդունումից հետո menstruation է առաջ բերվում, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է արհեստական ինդուկցիա պարբերաբար կատարվի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք ստամոքսի խանգարման համար
Ստամոքսի խանգարված սննդի մեջ այն պետք է տրորել կամ քսել քամոցով փայտե գդալով ՝ եփած հացահատիկի կայունության համար և պատրաստել գոլորշու կամ ջրի միջոցով: Սննդամթերքի ընդունումը փոքր մասերում է `օրական 6-8 անգամ: Կարելի է խմել եռացրած ջուր, բայց ոչ մի դեպքում թարմ կաթ:
Արգելված սննդամթերք վերադարձի համար
Reflux- ը մարսողական համակարգի խնդիր է: Այն առաջացնում է մարսողական համակարգի լորձաթաղանթի գրգռում `սննդի ընդունման արդյունքում: Մեր օրերում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են տառապում այս խնդրով: Ընդհանուր առմամբ, վերադարձը նշանակում է ստամոքսահյութի վերադարձը դեպի կերակրափող:
Սննդամթերք թուլացնելու համար
Շատերը ճանապարհորդության ժամանակ տառապում են փորկապությունից, սթրեսից կամ վիրահատությունից հետո: Բայց երբ փորկապությունը պահպանվում է ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ, դա արդեն հիվանդություն է: Արևմտյան զարգացած երկրներում բնակչության տասը տոկոսը տառապում է քրոնիկ փորկապությամբ, հիմնականում տուժում են կանայք:
Սննդամթերք ՝ օրվա համար անհրաժեշտ B12 վիտամին ստանալու համար
Վիտամին B12- ը միակ վիտամինն է, որն իր մոլեկուլում ունի կոբալտի ատոմ: Կոբալտը կարևոր է նյութափոխանակության գործընթացների համար և դրա հիմնական տարրն է կոբալամին , սա B12 վիտամինի մեկ այլ անուն է: Այս փաստերի լույսի ներքո պարզ է, որ վիտամին B12- ը մարդուն հայտնի բոլոր վիտամիններից ամենաբարդն է:
Atingավոտ Menstruation- ում ուտելը
Painավոտ menstruation- ը հայտնի է աշխարհի շատ կանանց համար: Բժշկական տերմինը կոչվում է դիսմենորեա, որը սկսվում է այն ժամանակ, երբ արգանդի կծկումները ուժեղանում են: Այս պայմանը բնութագրվում է ծանր սպազմերով, բայց կարող է լինել նաև ցավ և ծանրության զգացում, փսխում, սրտխառնոց, գլխացավ, գլխապտույտ, հոգնածություն, ախորժակի կորուստ, դեպրեսիա: