2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գազարը շատ օգտակար է, երբ պետք է անգիր ինչ-որ բան սովորել: Դրանք խթանում են ուղեղի նյութափոխանակությունը: Քննությունից առաջ ուտեք մի ափսե քերած գազարի ձիթապտղի յուղով:
Արքայախնձորը թատերական դիվաների սիրելին է: Մարդիկ, ովքեր պետք է անգիր հիշեն մեծ տեքստերը, ավելի շատ վիտամին C- ի կարիք ունեն, որը պարունակվում է արքայախնձորի մեջ:
Ավոկադոն էներգիայի աղբյուր է կարճաժամկետ հիշողության համար, քանի որ դրանք պարունակում են ճարպաթթուներ:
Shովախեցգետնի օգտագործումը օգնում է կենտրոնացնել հիշողությունը: Նրանք մարմնին մատակարարում են արժեքավոր ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են կենտրոնացնել ուշադրությունը և հիշողությունը:
Սոխն օգնում է հոգեկան հոգնածությանն ու հոգեկան սթրեսին: Այն բարելավում է ուղեղի թթվածնի մատակարարումը: Այդ նպատակով օրական կես սոխը բավարար է:
Ընկույզներն օգտակար են, երբ պատրաստվում եք մտավոր մարաթոն անցկացնել կամ երկար ճանապարհորդել ձեր մեքենայով: Ընկույզներն ուժեղացնում են նյարդային համակարգը և խթանում ուղեղի գործունեությունը:
Եթե ստեղծագործական գաղափարներ եք ցանկանում, ուտեք թուզ չոր: Դրանք պարունակում են նյութ, որն իր բաղադրությամբ նման է ասպիրինին և թզերի եթերայուղերի հետ միասին նոսրացնում է արյունը, իսկ ուղեղն ավելի շատ թթվածին է ստանում:
Քիմը կարող է նաև առաջացնել ստեղծագործական լուսավորություն: Այս համեմունքի եթերայուղերը խթանում են նյարդային համակարգը: Խմեք չամանով թեյ - 2 թեյի գդալ եփում են մի բաժակ եռացող ջրով:
Կաղամբը վերացնում է նյարդային պայմանները, քանի որ այն նվազեցնում է վահանաձեւ գեղձի գործունեությունը: Եթե դժվար հանդիպում կամ զրույց կունենաք, նախապես կաղամբի մեծ աղցան կերեք:
Կիտրոնը մաքրում է միտքը այն վիտամին C- ի ցնցող դոզայի պատճառով, որը պարունակում է այն:
Սնունդը նույնպես ազդում է հույզերի վրա: Չիլի պղպեղը օգնում է պատրաստել էնդորֆին `երջանկության հորմոն:
Ելակները չեզոքացնում են բացասական հույզերը: Այս նպատակով նվազագույն դոզան երկու հարյուր գրամ է: Բանանները պարունակում են սերոտոնին ՝ նյութ, որն ուղեղին անհրաժեշտ է երջանիկ զգալու համար: Բանանն օգնում է ձեզ դժվար գիշերից հետո հեշտությամբ քնել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բրինձ - տարբեր տեսակներ, տարբեր պատրաստուկներ
Սպիտակ կամ շագանակագույն, ամբողջական հացահատիկային, սպիտակեցված, կարճ կամ երկար ձավարեղենով… Բասմաթի, սնձան, Հիմալայա, աղանդեր… և ավելին, և ավելին ՝ Ասիայից, Աֆրիկայից, Եվրոպայից և մեր հողերում աճեցվածներից: Բրինձը գոյություն ունի այնքան շատ տատանումներով և սորտերով, որ դժվար թե ժամանակ անցնի, որ մարդը ցանկանա դրանք թվարկել, կարդալ և հիշել դրանք:
Ինչպես կծու է ազդում ստամոքսի վրա
Կծու կերակուրները շատ ազգերի խոհանոցում կան: Դրանք առավել բնորոշ են Արևելքին և Ասիային, բայց կարևոր տեղ են գրավում նաև մեր աղյուսակում: Կրակոտ համը բուժում է տարբեր հիվանդություններ, երիտասարդացնում և այրում կալորիաները: Կծու պղպեղի ժողովրդականության լուրջ պատճառներից մեկը պայմանավորված է նրանով, որ այն ուժեղացնում է մարմնի պաշտպանությունը մրսածությունից և վարակներից:
Ինչպես պահել ապրանքներն ավելի երկար
Պատշաճ պահեստավորման դեպքում դուք կարող եք ձեզ ավելի երկար թարմ սնունդ ապահովել: Մեր 10 խորհուրդները կօգնեն ձեզ այս հարցում: 1. Սառնարանի ջերմաստիճանը պահել -5 ° C- ից ոչ պակաս: 2. Լվանալ մրգերն ու բանջարեղենը ուտելուց առաջ, ոչ թե սառչելուց առաջ:
Տարբեր հյութեր օգնում են տարբեր հիվանդությունների
Անկասկած, մրգերից և բանջարեղենից թարմ քամած հյութերը չափազանց օգտակար են մարդու մարմնի համար, հատկապես ձմռան վերջում, երբ մարմնի բնական պաշարները սպառվում են: Դրանք հանքանյութերի, գլյուկոզայի և ֆրուկտոզայի հիանալի աղբյուր են: Եթե դրանք պահպանել եք մութ և զով տեղում, ապա դրանցում պահպանել եք բնական պեկտինը:
Ահա թե ինչպես են տարբեր սնունդներն ազդում մեր հոգեկան վիճակի վրա
Կան սնունդ, որոնք կարող են օգնել մեզ ավելի լավ զգալ: Կան մարդիկ, ում մենք շատ ենք սիրում, բայց նրանցից հետո մենք ավելի շուտ մեղավոր ենք զգում, քան բավարարված: Դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ ապրանքներ ունակություն ունեն ազդելու նյարդային համակարգի և մարդկանց հոգեկանի վրա:
