Ո՞ր երկրներն են ամենաառողջ ամանորյա սնունդն ունենում:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Միացյալ Թագավորությունից սննդաբաններից մեկը վերլուծեց աշխարհի տարբեր երկրների Սուրբ ննդյան կերակուրները և պարզեց, թե ընտրացանկերից որոնք են առավել օգտակար: Մասնագետ Քրիստինա Մերիֆիլդի խոսքով ՝ ամենաառողջարար սնունդը լեհերը պատրաստում են Սուրբ Christmasննդյան տոնի առթիվ:

Դրանց հաջորդում են ավստրալացիների և Նոր alandելանդիայի բնակիչների տոնական առանձնահատկությունները: Ստորև բերված են ֆրանսիացիների Սուրբ ննդյան ուտեստները, որին հաջորդում են իսպանացիների և գերմանացիների նրբությունները: Վարկանիշի վերջին երկու տեղերը զբաղեցնում են բրիտանացիների և Միացյալ Նահանգների ժողովրդի ամանորյա ուտեստները:

Սննդաբանը բացատրում է, որ Սուրբ Christmasննդյան մենյուն ամենահեշտը Լեհաստանում է, քանի որ այն պարունակում է բորշ, կարպ և չիր կոմպոտ: Այս կերակրատեսակները չեն ծանրաբեռնում մարսողական համակարգը և չեն առաջացնում սովորական խանգարումներ, որոնք մեզանից շատերն են զգում սրտանց արձակուրդային գերբեռնվածությունից հետո:

Dishesննդյան տոներին Նոր alandելանդիայում և Ավստրալիայում մատուցվող ուտեստները նույնպես դիետիկ են: Սովորաբար նրանք ապավինում են աղցաններին և ծովամթերքի համեղներին: Եթե միսը մատուցվում է, այն լավ սառեցված է և զարդարված մրգային սոուսով: Պավլովայի թեթեւ տորթը առավել հաճախ մատուցվում է աղանդերի համար, գրում է Daily Mail- ը:

Առողջ են միայն Մերիֆիլդում արդեն թվարկված ընտրացանկերը: Վարկանիշի մյուս երկրների աղյուսակները նույնպես ամբողջովին վնասակար չեն, բայց դրանք սահմանվում են անառողջ սնունդով:

Ֆրանսիական Սուրբ ննդյան մենյուն ավանդաբար պարունակում է այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են պանիրը, սագի լյարդը, աքաղաղը, խմորեղենը: Սրանք բոլորը ապրանքներ են, որոնք սպառումից հետո քաշի ավելացում են առաջացնում: Էլ ավելի վնասակար են Իսպանիայի և Գերմանիայի սեղանները, որտեղ շեշտը դրվում է կարտոֆիլի, մսի, կալորիականությամբ աղանդերի վրա:

Միացյալ Թագավորության և ամերիկացիների սուբյեկտները շեշտը դնում են նաև կարտոֆիլի, ինչպես նաև ծանր սոուսով հնդկահավի վրա: Հնարավոր է, որ այս երկրներում բանջարեղենը մատուցվի Սուրբ Christmasննդյան տոնի առթիվ, բայց դրանք սեղանի կենտրոնական տեղ չեն զբաղեցնում: Երկու երկրներում տոնական աղանդերը նույնպես բավականին բարձր կալորիականությամբ են: Մեծ Բրիտանիայում պուդինգը նախընտրելի է, իսկ ԱՄՆ-ում `պուդինգը և կարկանդակը:

Բրիտանացի սննդաբանը նաև տալիս է մի քանի արժեքավոր խորհուրդներ, որոնք կօգնեն մեզ խուսափել ստամոքսային խանգարումներից ամանորյա սրտանց կերակուրից հետո: Մերիֆիլդը խորհուրդ է տալիս կենտրոնանալ աղցանների և բանջարեղենի վրա, և ավելի համեստ լինել մսամթերք և տապակած կերակուրներ լցնելիս:

Մի չափազանցեք այն ալկոհոլով, քանի որ այն շատ կալորիական է և մեծացնում է ախորժակը: Եթե ձեզ դուր է գալիս քաղցր մի բան ուտել, փորձեք բավարարել մրգային աղանդերի կարիքը, փորձագետը խորհուրդ է տալիս: