2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ieեյմի Օլիվերը աշխարհի լավագույն խոհարարներից մեկն է, և ձեզանից յուրաքանչյուրը դիտել է իր գոնե մեկը: Նա հայտնի է նաև երեխաների և մեծահասակների առողջ սննդի վերաբերյալ իր խորհուրդներով:
Նա ասում է, որ հավասարակշռությունը պատշաճ սնուցման բանալին է: Եթե մենք գիտենք, թե ինչպես պետք է ճիշտ հավասարակշռել սնունդը և օրվա քանի բաժին ենք վերցնում, ապա կարող ենք ապահով կերպով ասել, որ գնում ենք առողջ սնվելու ճիշտ ուղու վրա:
Եթե մենք օրինակ միս ու ձուկ ենք ուտում, ապա ձուկը պետք է լինի առնվազն շաբաթը երկու անգամ, մեկը պետք է ավելի յուղոտ լինի, իսկ մյուսը ՝ սպիտակ, օրինակ.
Շաբաթվա մնացած ժամանակահատվածում դուք կարող եք ուտել բուսական ուտեստներ, խորհուրդ է տալիս խոհարարը, հավի միսը և շատ փոքր քանակությամբ կարմիր միս պարունակող:
Ամենակարեւոր բաներից մեկը շատ ջուր խմելն է: Դա կազմում է մեր մարմնի կեսը, այնպես որ համոզվեք, որ պարբերաբար խոնավացեք:
Սննդառության հիմնական պատճառը էներգիա ունենալն է, վնասվածքներից ապաքինվելը, առողջ և առողջ լինելը: Մեզանից յուրաքանչյուրը տարբեր է և ունի տարբեր քանակությամբ կալորիաների կարիք:
Ինչ ենք ուտում կախված է մեր սեռից, տարիքից և ապրելակերպից: Լավագույն տարբերակը ամբողջ օրվա համար, որում մենք կալորիաներ ենք ուտում, ըստ Օլիվերի ՝ հետևյալն է.
Նախաճաշի համար 20%, լանչի 30%, ընթրիքի 30% և խմիչքների և նախուտեստների 20%:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խորհուրդներ ավելի առողջ ուտելու համար
Մեզանից յուրաքանչյուրի նպատակն է առողջ ուտել կարողանալ ոչ միայն նայել, այլեւ լավ զգալ: Այնուամենայնիվ, դա հեշտ գործ չէ, հատկապես, երբ մեր խոհանոցը լի է անառողջ սնունդով: «Կարծում եմ ՝ ընտանիքներից ամենալավ բաներից մեկը այո է նրանք խոհանոցում վնասակար սնունդ չունեն դու ես.
Jamեյմի Օլիվերը դատապարտեց McDonald's- ին
Կուլտային խոհարար Jamեյմի Օլիվերը դատապարտել է արագ սննդի հսկա McDonald's- ը: Օլիվերը կարողացավ ապացուցել, որ շղթայում աղացած միսին ավելացվել է ամոնիումի հիդրօքսիդ (E527), որից պատրաստվում են կոլոլակները: Գործընթացը կոչվում է «վարդագույն լորձի գործընթաց»:
Առողջ ուտելու խորհուրդներ սննդաբան Մարկ Հիմանից
Դոկտոր Մարկ Հիման ամերիկացի բժիշկ և սննդաբան է: Նա հրատարակում է մի շարք գրքեր նիհարելու և առողջության մասին: Նա մշակեց հատուկ դիետա, որը կոչվում է պեգանիզմ, որը պալեո դիետայի և վեգանյան ապրելակերպի տարրերի համադրություն է: Նրա անգնահատելի խորհրդին վստահում են շատ աշխարհահռչակ անձնավորություններ, այդ թվում ՝ մարզիկներ Նովակ okոկովիչը և Լեբրոն Jamesեյմսը:
Jamեյմի Օլիվերի ռեստորանները սնանկացան
Հայտնի մարդկանց խոհարար կամ հեռուստատեսային խոհարարական գուրու լինելը միշտ չէ, որ բավարար է ծայրը ծայրին հասցնելու համար: Դրա ապացույցը գալիս է այն լուրերի հետ, որոնք Ieեյմի Օլիվերի ռեստորանները հայտարարում են սնանկություն . Jamեյմի Օլիվեր համբավ ձեռք բերեց 90-ականների վերջին / 2000-ականների սկզբին /:
Ստացեք այս իրերը, եթե ցանկանում եք եփել Ieեյմի Օլիվերի հետ
Jamեյմի Օլիվերը, ով անկասկած գերում է մեզ ոչ միայն իր պատրաստած համեղություններով, այլև իր հմայքով, դասվում է այսօր ամենահայտնի խոհարարական մոգերի շարքում: Այս երիտասարդ ու շատ ժպտերես հեռուստահաղորդավարուհին, որը նույնպես սիրված է բոլոր բրիտանացի տնային տնտեսուհիների համար, իսկական ֆաքիր է խոհանոցում:
