2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Տարբեր հիմքերից պատրաստված թահինին հսկայական է առողջության օգուտները, Ավելացնելով այն հմայիչ համը, որն անմիջապես զգում ենք համային բադերի հետ, ինչպես նաև դրանց լայն կիրառումը բոլոր տեսակի մթերքներում, ստանում ենք ծայրաստիճան առողջ և համեղ սննդի պատկեր:
Կիրառումը թահանա իսկապես լայն է. այն կարելի է ավելացնել տորթերի, աղանդերի, սմուզիի, քաղցր և համով խմորեղենի, սոուսների, տապակների, կոնֆետների, նույնիսկ հացամթերքի տարբեր միջուկների լցոնման մեջ: Հիանալի են նաև ընտրանքները ՝ քնջութ, ընկույզ, պնդուկ, նուշ, արեւածաղիկ - համային տեսականի ամբողջ ներկապնակ, որն անթիվ հնարավորություններ է տալիս: Եկեք կենտրոնանանք դրա վրա պնդուկ թահինի, մասնավորապես դրա առողջության համար օգտակար հատկությունները:
Որո՞նք են պնդուկ թահինի ուտելը առողջության համար:
Թահինին կերակուր է, որը դարեր առաջ առկա էր արեւելյան խոհանոցում: Նախկինում դա եղել է բուժիչ սնունդ օստեոպորոզի, ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրների համար, այն օգտագործվել է երեխաների կերակրման համար, քանի որ դա թեթև և հեշտությամբ մարսվող սնունդ է `հաճելի համով: Հին խոհարարները այն օգտագործում էին համեղ ուտեստների համար: Սա վերաբերում է բոլոր տեսակի թահինիին:
Պնդուկ թահինի պնդուկի վրա հիմնված արտադրանք են: Շոկոլադի հետ զուգորդված ՝ սա իսկական շոկոլադե պայթյուն է զգայարանների համար և ցանկացած հոռետես կարող է դարձնել թահինի երկրպագու: Բացի համից, այն ունի շատ օգտակար հատկություններ առողջության համար: 2 ճաշի գդալ թահինիում (30 գրամ ապրանք) պարունակում է.
- Մարմնի պահանջվող մանգանի ավելի քան 80 տոկոսը: Այն աջակցում է ուղեղի գործառույթներին.
- Օրական մեզ անհրաժեշտ վիտամին C- ի մոտ 30 տոկոսը հիվանդությունների և ծերացման դեմ պայքարելու համար.
- 150 միլիգրամ ֆոլաթթու, այնքան անհրաժեշտ է հղի կանանց սակավարյունության և պտղի առողջության դեմ պայքարում;
- պնդուկի ճարպի գրեթե 90 տոկոսը հագեցած չէ, ինչը օգնում է սրտանոթային հիվանդությունների դեմ պայքարին, վատ խոլեստերինի մակարդակի նվազեցմանը և լավ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը.
- Մանգանի և մագնեզիումի բարձր պարունակությունը առողջության հավատարիմ պահապանն է ամենօրյա սթրեսի ժամանակ.
- Պնդուկ թահինի լավ ընտրություն է դիաբետիկների համար `ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի պատճառով:
Ինչպե՞ս և ինչ քանակությամբ օգտագործել պնդուկի թահինին:
Ամենահարմար դոզան օրական 2 ճաշի գդալ է: Առողջ լինելուց զատ համեղ լինելու համար դրանք կարող են խառնվել 1 թեյի գդալ մեղրի և 1 թեյի գդալ կակաոյի հետ `փափուկ համով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քնջութ թահինի - բոլոր օգուտները
Քնջութի սերմերը մարմնին տալիս են բազմաթիվ օգտակար նյութեր, բայց մարմինը դժվարությամբ է կլանում դրանք սերմերի կոշտ կեղեւի պատճառով: Հետեւաբար, դրանց մշակումը տեսքով Թահինի դրանք հեշտ վերցնելը ճիշտ միջոց է: Քնջութի սերմ թահին համընդհանուր սնունդ է, որն օգտագործվում է ինչպես քաղցր, այնպես էլ համեղ ուտեստներ պատրաստելիս:
Քնջութ թահինի - կազմը, օգուտները և կիրառումը
Քնջութ թահինի չափազանց համեղ, օգտակար և սննդարար արտադրանք է: Նա ներկայացնում է աղացած քնջութի սերմերի մածուկ , Խոհանոցում դրա կիրառումը ներառում է ինչպես աղի, այնպես էլ քաղցր ուտեստներ: Քնջութի թահինին պարունակում է մի շարք կարեւոր նյութեր մարմնի համար:
Ընկույզի թահինի առողջության օգուտները
Ընկույզի թահինին պատրաստվում է չոր և աղացած ընկույզից: Մարդու մարմնի համար դրա օգուտները կապված են դրա հատկությունների հետ `այն մարմնի նորմալ գործունեության համար անհրաժեշտ սպիտակուցների և ճարպերի մատակարարմամբ: Ընկույզի թահինին պարունակում է ընկույզի բոլոր օգտակար հատկությունները:
Արեւածաղկի թահինի առողջության օգուտները
Թահինին սերմեր մանրացնելով ստացված սնունդ է: Քնջութի սերմերը առավել հաճախ օգտագործվում են, ուստի քնջութի թահինին ամենահայտնին և լայնորեն օգտագործվողն է: Դա մածուկի պես մի բան է `կիսահեղուկ վիճակում, որը կարելի է գտնել դիետիկ սննդի տաղավարներում և իր ժողովրդականությունը պարտական է առողջության համար շատ օգտակար հատկություններով:
Պնդուկ թահինի - օգուտներ և կիրառություններ
Բոլորը խոսում են թահինիի մասին. Հատկապես մեծ մասսայականություն է ձեռք բերել քնջութի թահինին, որը մեծ օգուտներ է բերում մեր առողջության համար և նույնպես համեղ: Այնուամենայնիվ, թահինիի այլ տեսակները մնում են երկրորդ պլանում - պնդուկ թահինի օրինակ.
