2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլորը խոսում են թահինիի մասին. Հատկապես մեծ մասսայականություն է ձեռք բերել քնջութի թահինին, որը մեծ օգուտներ է բերում մեր առողջության համար և նույնպես համեղ: Այնուամենայնիվ, թահինիի այլ տեսակները մնում են երկրորդ պլանում - պնդուկ թահինի օրինակ. Ինչ է դա
Գործնականում սրանք պարզապես լավ աղացած պնդուկներ են, որոնք օգտագործում են գետնանուշի կարագ պատրաստելու համար օգտագործվող տեխնոլոգիա: Այն տարիներ շարունակ օգտագործվել է հրուշակեղենի մեջ:
Պնդուկի թահինին տալիս է նուգայի ֆանտաստիկ համը ցանկացած քաղցր գայթակղությանը ՝ խմորեղեն, կեքս կամ թխվածքաբլիթ: Այն ունի կատարյալ ընկույզային և խիտ համ: Դրանից կարելի է պատրաստել տնական բուսական պաղպաղակ, որը համտեսելու է իտալական պնդուկի համով ժելատոյին, որը մենք բոլորս սիրում ենք:
Միակ բանը պնդուկ թահինի կիրառումը սակայն դա հրուշակեղենի մեջ չէ: Կարող եք օգտագործել նաև աղի ուտեստներ պատրաստելու համար: Դրանցից մեկը `մակարոնեղեն: Ռավիոլի կարելի է պատրաստել պնդուկի թահինիով և ռիկոտայով: Դրանով կարող եք պատրաստել ցանկացած այլ տեսակի մակարոնեղեն:
Այն զուգորդվում է պանրի տարբեր տեսակների հետ, ինչպիսիք են բրիը, կամամբերը, ռիկոտան, ինչպես նաև ավելի թեթեւ համով բանջարեղենը, օրինակ ՝ ցուկկինին: Կարող եք պատրաստել նաև մակարոնեղեն թթվասերով, թահինիով և հավով: Պնդուկով կարող եք նաև տապակել հավը, ինչպես նաև պնդուկ թահինին ավելացնել գրեթե բոլոր նախուտեստներին, բացառությամբ լոլիկի նախուտեստների:
Մի անտեսեք այն, քանի որ այս ապրանքը մատչելի է և հեշտ է պատրաստել նույնիսկ տանը: Պնդուկ թահինիի առողջության օգուտները դրանք նույնպես զարմանալի են:
Պնդուկներն իրականում ամենաօգտակար ընկույզներից մեկն են: Դրանք պարունակում են շատ մեծ քանակությամբ վիտամին E - ընդամենը մի բուռ (մոտ 25 գրամ) տալիս է մեզ ամենօրյա դոզայի ավելի քան 20 տոկոսը: Պնդուկները հարուստ են մանգանով, մագնեզիումով, B6 վիտամինով և ցինկով:
Պնդուկի թահինին ունի նաև բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, որոնք պաշտպանում են բջիջները ծերացումից, քաղցկեղից և սրտի հիվանդություններից: Դրանք նվազեցնում են խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև մեր մարմնի բորբոքումները:
Պատրաստեք թահինի պնդուկի կեղևով, քանի որ այն պարունակում է առավելագույն հակաօքսիդիչներ: Պնդուկները նույնպես հոգ են տանում սրտի առողջության մասին, քանի որ դրանք պարունակում են շատ մեծ քանակությամբ օգտակար օմեգա -9 ճարպաթթուներ:
Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը պարզել է նաեւ պնդուկի հակաբորբոքային հատկությունները: Դա ցույց է տալիս, որ դրանց օգտագործումը ուղղակիորեն նվազեցնում է արյան թեստերում բորբոքման որոշ մարկերների մակարդակները, ինչպիսիք են C- ռեակտիվ սպիտակուցը:
Այս ցուցանիշի ցածր մակարդակն ուղղակիորեն կապված է ավելի լավ առողջության, ինչպես նաև սրտի կաթվածի, ինսուլտի և անոթային այլ խնդիրների ռիսկի նվազեցման հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քնջութ թահինի - բոլոր օգուտները
Քնջութի սերմերը մարմնին տալիս են բազմաթիվ օգտակար նյութեր, բայց մարմինը դժվարությամբ է կլանում դրանք սերմերի կոշտ կեղեւի պատճառով: Հետեւաբար, դրանց մշակումը տեսքով Թահինի դրանք հեշտ վերցնելը ճիշտ միջոց է: Քնջութի սերմ թահին համընդհանուր սնունդ է, որն օգտագործվում է ինչպես քաղցր, այնպես էլ համեղ ուտեստներ պատրաստելիս:
Քնջութ թահինի - կազմը, օգուտները և կիրառումը
Քնջութ թահինի չափազանց համեղ, օգտակար և սննդարար արտադրանք է: Նա ներկայացնում է աղացած քնջութի սերմերի մածուկ , Խոհանոցում դրա կիրառումը ներառում է ինչպես աղի, այնպես էլ քաղցր ուտեստներ: Քնջութի թահինին պարունակում է մի շարք կարեւոր նյութեր մարմնի համար:
Ինչու՞ պնդուկ ուտել:
Պնդուկները շատ բարձր էներգիայի սնունդ են `հագեցած բազմաթիվ առողջ սննդանյութերով, որոնք անհրաժեշտ են օպտիմալ առողջության համար: Ընկույզի հարյուր գրամը պարունակում է մոտավորապես 628 կալորիա: Այս աստվածային ընկույզները հարուստ են միահագեցած ճարպաթթուներով, ինչպիսիք են օլեաթթունը, ինչպես նաև էական ճարպաթթուները, ինչպիսիք են լինոլիկ թթուն, որոնք օգնում են նվազեցնել վատ խոլեստերինը և բարձրացնել լավ խոլեստերինը:
Ավելի շատ պնդուկ ուտելու 7 լավ պատճառ
Պնդուկը ընկույզի տեսակ է, որը գալիս է Կորիլուս ծառից: Այն մշակվում է հիմնականում Թուրքիայում, Իտալիայում, Իսպանիայում և ԱՄՆ-ում: Ընկույզը քաղցր բույր ունի և այն կարելի է ուտել հում, տապակած կամ աղացած: Այս ընկույզները շատ համեղ են, որպես մեր սիրելի հեղուկ շոկոլադի և տարբեր համային տեսականի, ինչպիսիք են տորթեր, խմորեղեն և բրաունիներ:
Պնդուկ թահինի ուտելուց առողջության օգուտները
Տարբեր հիմքերից պատրաստված թահինին հսկայական է առողջության օգուտները , Ավելացնելով այն հմայիչ համը, որն անմիջապես զգում ենք համային բադերի հետ, ինչպես նաև դրանց լայն կիրառումը բոլոր տեսակի մթերքներում, ստանում ենք ծայրաստիճան առողջ և համեղ սննդի պատկեր:
