2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Astrisa Vanessa Williams- ը, որը հաջողակ է կատարել որպես երգչուհի, կորցնում է ավելորդ քաշը ՝ ուտելով փոքր չափաբաժիններ, բայց օրը 5 անգամ:
Վանեսան իր շքեղ կազմվածքի համար պարտական է ամեն առավոտ կատարած վազքին և ուտելու յուրահատուկ ձևին:
Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նա ռեստորանում է, կապույտ աչքերով գեղեցկուհին, ով սերիայի աստղերից է » տգեղ Բեթին ”, Նա նախընտրում է մատուցել փոքր աղանդերային ափսեներում, որոնք լի են նույնիսկ մի փոքր սնունդով:
Նրա անձնական սննդաբանի խոսքով, երբ մարդը մի քանի ժամը մեկ իր մարմինը սնունդ է լցնում, նյութափոխանակությունն արագանում է, իսկ կալորիաներն ավելի արագ են այրվում:
Բնականաբար, աֆրո-ամերիկյան ծագմամբ աշխարհի առաջին «Միսս Ամերիկա» -ի ցանկից հանվում են «արգելված» խմորեղենը, ծանր սուսները, ամբողջական կաթնամթերքը և շաքարը: Jamեմը թույլատրվում է, բայց միայն մաքուր մեղրի տեսքով:
Գեղեցկուհին փորձում է իր ամենօրյա ճաշացանկի մեծ մասը սպառել մինչև ցերեկվա ժամը հինգը, որպեսզի ընթրիքի համար հնարավորինս քիչ կալորիա ունենա:
«Սա լիովին խորտակում է խմելու հնարավորությունը քնելուց առաջ», - բացահայտում է նա իր գաղտնիքը: Վանեսան զգույշ է, որ օրական 1300 կալորից ավել չուտի: Միայն այն ժամանակ, երբ նա հոգնեցուցիչ լուսանկարների մեջ է, իրեն թույլ է տալիս 200 կալորիա վերևում:
Ահա թե ինչպիսին է դերասանուհու ամենօրյա մենյուը
Նախաճաշ երկու նրբաբլիթ ամբողջական ալյուրով, տապակած տեֆլոնի տապակի մեջ, առանց ճարպի գրամի, 2 թեյի գդալ մեղր կամ մրգային օշարակ, 300 մլ նարնջի հյութ: Նախաճաշի մեկ այլ տարբերակ է ամբողջական ալյուրի կտորը, որը թափանցիկորեն տարածվում է դիետիկ մարգարինով, 2 հատ խառնած ձվով `Teflon կաթսայում և 300 մլ նարնջի հյութով:
Երկրորդ նախաճաշ28 նուշ կամ 1 մեծ խնձոր:
Լանչ200 մլ բանջարեղենով ապուր և 1 հատ ամբողջական ալյուրի բուտերբրոդ ՝ մեկ կտոր մոցարելլայով և մեկ կտոր հնդկահավի ֆիլեով: Փոխարենը կարող եք մատուցել մեծ բանջարեղենային աղցան եփած մսի փոքր կտորներով ՝ հավով կամ հնդկահավով:
Խորտիկ30 գ ամբողջական ալյուրի բլիթներ կամ 200 գ թարմ հատապտուղներ:
Ընթրիք չորս բրոկկոլիով շոգեխաշած վարդեր և 100 գ ծովամթերք ռավիոլի: Փոխարենը, կարող եք ճաշել խորոված սաղմոնի մի կտորի վրա, որը զարդարված է թարմ բանջարեղենով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օրական 5 անգամ ուտելը պայքարում է գիրության դեմ
Ֆիննական գիտնականները պարզել են, որ օրական 5 անգամ ուտելը զգալիորեն կնվազեցնի գիրության ռիսկը, նույնիսկ եթե դրան գենետիկորեն հակված եք: Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ ավելորդ քաշը հնարավոր է կանխել, եթե ամբողջ ընտանիքը վաղ տարիքից ներգրավված է կանխարգելման գործընթացում:
Wantանկանու՞մ եք պաշտպանվել ինֆարկտից: Կերեք օրական 6 անգամ:
Այսօր բժիշկներն իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են հիվանդներին ասելով, որ ավելի քիչ ուտեն, ոչ ավելի: Դա պատրաստվում էր փոխվել այն բանից հետո, երբ գիտնականները հայտնաբերեցին, որ օրական առնվազն վեց կերակուր ուտելը կարող է լինել սրտի հիվանդությունների դեմ պայքարի գաղտնիքը:
Կարմիր գինով օրական 3 անգամ դուք ապրում եք մինչև 100 տարի:
Շատերն աշխատանքային օրվա ավարտին վայելում են մեկ բաժակ կարմիր գինի, իսկ հարյուրամյա Անտոնիո Դոկամպոն ավելացնում է, որ նա իր երկարակեցության համար պարտական է աստվածների ըմպելիքի կանոնավոր օգտագործմանը: Երկարակյաց մարդը նույնիսկ իր խաղողի այգին է պահպանում Իսպանիայի հյուսիսում գտնվող իր տնից ոչ հեռու:
Երեխաները պետք է ուտեն օրական հինգ անգամ
Առաջին և երկրորդ դասարանների երեխաները պետք է օրական հինգ անգամ ուտեն, ասում են բելգիացի սննդաբանները: Այս շրջանում երեխաները սթրեսի են ենթարկվում դպրոցում ստացվող ահռելի քանակությամբ տեղեկատվությունից, և նրանց էներգիա է պետք, որպեսզի կարողանան խաղալ և լողալ իրենց հասակակիցների հետ:
Օրական մեկ բաժակ դեղին թեյով դուք նիհարում եք և պահպանում ձեր երիտասարդությունը
Հազվագյուտ և եզակի, դեղին թեյ կամաց-կամաց սկսում է գրավել թեյ սիրող մարդկանց: Այն ունի զարմանալի մրգային բույր, քաղցր համ և ապահովում է բազմաթիվ առողջական օգուտներ: Likeիշտ այնպես, ինչպես շատ այլ թեյեր, դեղին թեյը ծնվել է Չինաստանում և դանդաղորեն տարածվում է ամբողջ աշխարհում:
