2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Օգտակար աղցաններ պատրաստվում են ձկներով, որոնք թարմ են և թեթև: Ձուկը արժեքավոր սննդամթերք է, որը պարունակում է քիչ հագեցած ճարպեր, բայց փոխարենը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Ձկների մեջ պարունակվող վիտամինների ու հանքանյութերի շնորհիվ այն լավ է ազդում առողջության վրա:
Ձկան աղցանները օգտակար են սրտի համար, քանի որ օմեգա 3 ճարպաթթուները լավ ազդեցություն ունեն սրտանոթային համակարգի վրա: Բացի այդ, ձկան աղցանները նորմալացնում են արյան ճնշումը, ինչպես նաև նորմալացնում քաշը:
Ավոկադոյի և սաղմոնի աղցանը համեղ է և շատ նուրբ:
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 1 ավոկադո, 200 գրամ ապխտած սաղմոն, սամիթ և աղ `ըստ ճաշակի, 3 ճաշի գդալ մայոնեզ:
Ավոկադոն կիսով չափ կիսեք, հանեք քարը և թեյի գդալով հանեք փափուկ մասը: Ավելացնել նուրբ թակած սաղմոնն ու մայոնեզը: Ավելացնել սամիթը և աղը և լավ խառնել:
Սնկով և չինական կաղամբով ապխտած իշխանի աղցանը օգտակար և համեղ է:
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 200 գրամ ապխտած իշխան, 500 գրամ չինական կաղամբ, 300 գրամ սունկ, 4 բողկ, 2 ճաշի գդալ կարագ, 4 փետուր կանաչ սոխ, կես կիտրոն, աղ ՝ ըստ ճաշակի:
Ապխտած իշխանը մանր կտրատած է: Սունկը տապակել կարագի մեջ: Չինական կաղամբը մանր կտրատված է և 2 րոպե ավելացվում է արդեն պատրաստված սնկով: Ամեն ինչ վառարանից հանվում է: Բողկերը կտրված են բարակ շրջանակների մեջ: Նյութի մանր կտրատեք սոխը:
Կաղամբը խառնել սնկով, իշխան, սոխով և բողկով: Շաղ տալ կես կիտրոնի հյութով և համտեսել աղով:
Թունա աղցանը համեղ է, թեթև և առողջարար: Բաղադրությունը ՝ 2 լոլիկ, 2 ձու, 200 գրամ կանաչ լոբի, 1 գազար կամ այսբերգ գազար, 2 կարտոֆիլ, 200 գրամ պահածոյացված թունա սեփական սոուսի մեջ, 100 գրամ ձիթապտուղ, աղ և պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի:
Վիրակապման համար. 5 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, 2 մեխակ սխտոր, 2 ճաշի գդալ քացախ, աղ և պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի:
Լոլիկը լվանում և կտրում են խոշոր կտորների: Լոբին 8 րոպե եփել աղած ջրի մեջ և ցամաքեցնել: Կարտոֆիլը եփում են, մաքրում կեղևից և կտրում խորանարդի մեջ: Ձվերը եփում են և կտրում շերտ:
Մի ամանի մեջ խառնել մանր կտրատած հազարը կամ այսբերգի գազարը, լոլիկը, կարտոֆիլը, լոբին, շաղ տալ աղով և պղպեղով և խառնել: Ավելացնել թյունոսն ու հարել: Լցնել 2 րոպե տապակած, նախապես թակած սխտորից պատրաստված վիրակապը:
Սառեցրեք սխտորի ձիթապտղի յուղը, ավելացրեք աղ, պղպեղ և քացախ: Աղցանը զարդարված է ձիթապտուղներով և խաշած ձվերի կտորներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ և զվարճալի Easterատկի աղցաններ (ֆոտո)
Mealsատիկ տոների համար ծանր կերակուրները դասական են: Երկրորդ մեծությամբ քրիստոնեական տոնի ժամանակ սեղանի համար պարտադիր են գառնուկը, ձվերը, զատկական տորթերը, ծիսական հացերը, շոկոլադները: Այսքան տարբեր կերակուրներ խառնելը անհամեմատելի հաճույք է պատճառում մեր համային խառնուրդներին, բայց հետո դա աղետ է դառնում մեր ծանրաբեռնված ստամոքսի համար:
Համով աղցաններ գարիով
Գարին համարվում է ընդհանրապես մարդու կողմից աճեցված առաջին հացահատիկը: Այն պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են մարդուն: Այն հիանալի հակաօքսիդիչ է և առաջարկվում է բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման ժամանակ: Այն նաև չափազանց համեղ է, այդ իսկ պատճառով այն մի շարք ախորժելի և թեթև աղցանների մի մասն է:
Թևն ընդդեմ ձկան յուղի. Ո՞րն է ավելի օգտակար:
Ձկան յուղը ամենաշատ օգտագործվողներից մեկն է, քանի որ այն իսկապես եզակի առողջ արտադրանք է: Հատկապես գնահատվում է օմեգա -3 ճարպաթթուների համար, այն աննախադեպ օգտակար հատկություններ է բերում առողջության համար: Դրա արժանի փոխարինողը կրիլ յուղն է:
Կելտական աղ. Անհավատալիորեն օգտակար և օգտակար հանածոներով
Բնական կելտական ծովային աղը տարբերվում է շուկայում առկա շատ նուրբ աղերից: Նուրբ աղը չի պարունակում օգտակար հանածոներ, որոնք օգտակար են առողջության համար, մինչդեռ կելտական աղը առատ է: Բացի այդ, զտված աղը վերամշակման արդյունքում պարունակում է վնասակար քիմիական նյութեր և հավելումներ:
Օգտակար խորհուրդներ աղցաններ պատրաստելու համար
Աղցան պատրաստելիս նախ մտածեք դրա կառուցվածքի և թարմության մասին: Ընտրեք փխրուն կանաչ տերևները և ամենաթարմ բանջարեղենը. Դրանց համն ու թարմությունը կանդրադառնան աղցանի վրա: Խուսափեք աղցանների համար երկար ժամանակ սառնարանում պահվող ապրանքներից:
