Ամենադժվար մարսվող արտադրանքը

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Properlyիշտ սնվելու համար մենք պետք է իմանանք ոչ միայն սննդի քանի կալորիա, այլև այն ժամանակը, որի համար արտադրանքը մարսվում է մարմնի կողմից:

Այս եղանակով մեզ համար պարզ է, թե երբ ենք անհարկի ծանրացնում մեր ստամոքսը անիմաստ բեռով լանչի և ընթրիքի միջեւ: Ապրանքները, որոնք արագ կլանվում են մարմնի կողմից, տալիս են արագ էներգիա, իսկ ապրանքները, որոնք դանդաղ են ներծծվում, հագեցման ավելի երկար զգացողություն են ապահովում:

Օրինակ, մեկուկես ժամ հետո կիտրոնը մանրացրեք: Ավոկադոն, խաղողը, մանգոն, ձիթապտուղը և ազնվամորիը մարսվում են մեկ ժամ քառասունհինգ րոպեի ընթացքում:

Երկու ժամվա ընթացքում մեր մարմինը հաղթահարում է բալը, գրեյպֆրուտը, նարինջը, չամիչը, կոկոսի կաթը, սխտորը, կարտոֆիլը, լոլիկը և շագանակագույն բրինձը: Երկու ժամ տասնհինգ րոպեում մենք մարսում ենք թարմ թուզ, տանձ, արքայախնձոր, ելակ, գազար, կաղամբ և հազար:

Երկուսուկես ժամ է պահանջվում, որպեսզի մեր մարմինը խնձոր, չոր թուզ, դեղձ, թարմ նուշ, կանաչ համեմունքներ, սոխ, սունկ, լոբազգիներ, սպիտակ բրինձ կլանի:

Թարմ խնձոր, ծիրան, սալորաչիր, ձմերուկ, շագանակ, ընկույզ, ճակնդեղ, ցուկկինի և ցորենի թեփ աղալ երկու ժամ քառասունհինգ րոպեի ընթացքում: Երեք ժամն էլ բավարար է, որպեսզի ստամոքսը սալորաչիր, կրաքարի, պիստակի, բրոկկոլիի, եգիպտացորենի, սպանախի, սոյայի, ցորենի սերմերի համարձակության համար:

Երեք ժամ և տասնհինգ րոպե մանրացնել սեխը, ձիթապտղի յուղը, հնդկական ընկույզը, նուռը, չոր կոկոսը, նեխուրը, վարունգը, պղպեղը, դդումը, շաղգամը, ոլոռը, գետնանուշը, ցորենը: Երեքուկես ժամվա ընթացքում `սմբուկ, մանանեխ, ոլոռ չորացրած, սոյայի յուղ, աշորա:

Երեք ժամ քառասունհինգ րոպե ՝ երկնային խնձոր, սերկլիլ, կարմիր կաղամբ, գարի: Չորս ժամ է պահանջվում, որ մեր ստամոքսը գործ ունենա բրյուսելյան ծիլերի և ծովաբողկի հետ: