2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Իտալական բանջարեղենով ապուր օգնում է նիհարել և պատրաստվում է արագ և հեշտությամբ: Բաղադրությունը ՝ 1 գլուխ կարմիր ճակնդեղ, 1 ճաշի գդալ քացախ, 1 գազար, 1 սոխ, կես նեխուրի արմատ, մի փոքր կաղամբի մեկ քառորդ, 3 կարտոֆիլ, 3 մեխակ սխտոր, 2 լիտր խորանարդի բուսական արգանակ, 2 ճաշի գդալ ձիթապտուղ յուղ, 2 լոլիկ, 1 ճաշի գդալ տոմատի մածուկ, մի պտղունց ծովային աղ, սեւ պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի, մի պտղունց սուսամբար, պապրիկա և մի բուռ թակած մաղադանոս, սերուցք ՝ ավելացնելով:
Դդմի կեղևը մաքրել, քերել և կտրատել բարակ շերտերով: Խորը տապակի մեջ տապակել ճակնդեղը ՝ ավելացնելով քացախ: Ութ րոպե միջին կրակի վրա տապակելուց հետո ավելացնել սոխը ՝ մանր կտրատած:
Տապակել եւս չորս րոպե: Գազարը քերել, նեխուրը կտրատել խորանարդի: Ավելացնել ճակնդեղի և սոխի մեջ: Տապակել երկու րոպե, ավելացնել 3 ճաշի գդալ ջուր և տապակել եւս չորս րոպե: Կաղամբը բարակ կտրտած է և ավելացվում է բանջարեղենով: Ավելացնել աղ և եփ գալ կափարիչի տակ չորս րոպե:
Լոլիկը ՝ քերած կամ պյուրեով, ավելացվում է լոլիկի խյուսի հետ միասին: Երեք րոպե շոգեխաշել: Կտրտած կարտոֆիլը ավելացնել եռացող արգանակին և եփել տասը րոպե: Արգանակին ավելացնել շոգեխաշած բանջարեղենը: Եռացնել վեց րոպե: Արգանակին ավելացնել թակած սխտորը և առանց մաղադանոսի բոլոր համեմունքները և եփել չորս րոպե:
Հեռացրեք տապակը կրակից և թողեք ծածկված, տասնհինգ րոպե: Մատուցել յուրաքանչյուր մատուցումը մաղադանոսով ցողելով և ավելացնել ճաշի գդալ սերուցք:
Գոլորշիացված տավարի կոլոլակ - Սա դիետիկ ուտեստ է, որը էներգիա է հաղորդում: Որպեսզի շոգեխաշած կոլոլակները, որոնք տապակածի ոսկե տեսք չունեն, ավելի ախորժելի տեսք ունենան, ավելացվում է գունավորում ՝ կարմիր ճակնդեղ:
Բաղադրությունը ՝ 250 գրամ աղացած տավարի միս, 2 կտոր հաց, 2 ճաշի գդալ մածուն, 1 գլուխ ճակնդեղ, սեւ պղպեղ, աղ և համեմունքներ աղացած մսի համար:
Բազուկը եփում են առանց կեղևազերծման, այնպես որ այն դառնում է ավելի հյութեղ: Եռալիս կտրեք այն կտորները, որոնց վրա կեղևը հանվել է խորանարդի մեջ: Կաթել յոգուրտով և խառնել 1 ճաշի գդալ ջրի հետ:
Հացը խառնել աղացած միսով և համեմունքներով, ավելացնել 2 ճաշի գդալ խաշած ճակնդեղ, մաքրել և քերել քերիչի վրա: Ստացված աղացած միսից պատրաստեք ձվի չափ գնդիկներ և թողեք սառնարանում: Մեկ ժամ անց հանել դրանք, հարթեցնել կոլոլակների մեջ և քսան րոպե շոգեխաշել:
Գազարով դիետիկ թխվածքաբլիթներ օգտակար են ու համեղ, իսկ գազարն անգամ չի զգացվում: Բաղադրությունը. 1 բաժակ ու կես քերած գազար, 1 բաժակ ու կես ալյուր, 1 բաժակ վարսակի ալյուր, 3 ճաշի գդալ բուսական յուղ, 3 ճաշի գդալ չամիչ, 3 ճաշի գդալ աղացած ընկույզ, կես բաժակ շաքար կամ մեղրով լի բաժակի մեկ երրորդ, պտղունց դարչին, 1 թեյի գդալ թխում փոշի:
Գազարը քերիչով քերիչով քերել, խառնել յուղի, մեղրի կամ շաքարի և չամիչի հետ: Ավելացրեք վարսակի ալյուրը և թողեք կես ժամ:
Ալյուրը խառնվում է փխրեցուցիչի և դարչինի հետ: Գազարն ու ալյուրը խառնվում են: Գդալով կամ ձեռքերով գնդիկներ կազմեք և դասավորեք դրանք յուղացված տապակի մեջ: Թխել 200 աստիճան տաքացրած ջեռոցում կես ժամ: Շաղ տալ դարչինով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքան դիետիկ է դիետիկ հացը
Դիետիկ հացը ամբողջովին դիետիկ չէր: Չնայած շատերը դրան են ապավինում ոչ միայն նիհարելու, այլև ավելի առողջ դիետայի տեսանկյունից, պարզվեց, որ սպառողները ապակողմնորոշվում են ապրուստի բովանդակության վերաբերյալ: Սպառող կազմակերպությունների ստուգումները մեծ անհամապատասխանություն են գտել փաթեթի վրա գրվածի և իրականում հաց պարունակողի միջև:
Հեշտ դիետիկ աղանդեր
Երբ ուզում եք քաղցր բան ուտել, բայց միևնույն ժամանակ դա չի ազդում ձեր կազմվածքի վրա, ընտրեք դիետիկ աղանդերից մեկը: Դրանք թեթեւ են և արագ ներծծվում են մարմնի կողմից: Դրանք հեշտությամբ կարող եք ինքներդ պատրաստել: Կաթնաշոռով դիետիկ աղանդերի համար անհրաժեշտ է 250 գրամ կաթնաշոռ, մի բուռ չոր մրգեր, 125 գրամ մածուն, 2 թեյի գդալ մեղր կամ ջեմ, 1 թեյի գդալ կակաոյի փոշի:
Հեշտ դիետիկ աղանդեր շաքարախտով հիվանդների համար
Շաքարախտով հիվանդների համար հեշտությամբ պատրաստվող աղանդերը պատրաստվում են ինչպես դդումով, այնպես էլ կաթնաշոռով: Դդմի աղանդեր պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 250 գրամ դդում, 30 գրամ semolina, 120 գրամ կաթնաշոռ, 2 ձու, 200 միլիլիտր կաթ, մի բուռ չամիչ:
Հեշտ ուտեստներ ռումինական խոհանոցից
Ռումինական խոհանոցն ազդվել է խոհարարական բազմաթիվ ազդեցությունների ազդեցության տակ, քանի որ Ռումինիան հռոմեական նահանգ էր, այնուհետև նրա մշակույթի վրա ազդեցին թուրքերը և ֆրանսիացիները: Ռումինական ուտեստների հիմքը բանջարեղենն ու եգիպտացորենն են:
Ինչու՞ է դիետիկ մեքենան ընդհանրապես դիետիկ մեքենա չէ:
Մեզանից շատերին մոլորության մեջ է գցում այն մտքերը, որ իրենց սիրած մեքենան փոխարինում են դիետիկ տարբերակով ՝ այդպիսով ցույց տալով, որ հոգում ենք մեր առողջության մասին: Բայց անկախ նրանից, թե մենք իսկապես օգնում ենք մեզ այս կերպ, կամ հակառակը ՝ մենք վնասում ենք:
