2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Քիչ կանայք են, ովքեր չեն մտածում իրենց արտաքին տեսքի մասին և հավերժ հետևում են իրենց քաշին: Դժբախտաբար, կան շատ մարդիկ, ովքեր ավելաքաշ կամ ավելի վատ են, տառապում են շաքարախտից: Այս հիվանդությունները ծայրաստիճան տհաճ են, քանի որ պետք է անընդհատ զրկել իրեն դուր եկած մի շարք կերակուրներից:
Դա ճիշտ է տորթերի համար ամբողջ ուժով: Այնուամենայնիվ, ճշմարտությունն այն է, որ շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ դուք հեշտությամբ կարող եք ձեզ թույլ տալ այս կամ այն աղանդերը, քանի դեռ դա դիետիկ է: Այստեղ մենք ձեզ կառաջարկենք 3 տարբերակ, որոնց մեջ մասնակցում է նույնիսկ կրեմը, բայց մի մոռացեք, որ այն պետք է լինի ցածր յուղայնությամբ:
Ելակի տորթ
Անհրաժեշտ ապրանքներ `250 գ ելակ, 3 tbsp ցածր յուղայնությամբ կրեմ, 3 ճ / գ ցածր յուղայնությամբ կաթ, 55 գ շագանակագույն շաքար, 1 ձվի դեղնուց, 300 մլ սոդա, 1 ճ / գ շաքարի փոշի, 3 անանուխի տերև:
Պատրաստման եղանակ. Մի բուռ ելակ կտրատվում է ցանկացած ձևի, որը ցանկանում եք, բայց ունեն լավ գեղագիտական տեսք: Շաղ տալ մի քիչ շաքարով և մի կողմ դնել: Մնացած ելակները պյուրեով են և սերուցքը հարում են շաքարի փոշիով և կաթով ջրային բաղնիքում:
Երբ սոուսը բավականաչափ խիտ է, հանեք կրակից և ավելացրեք սոդան և պյուրեով ելակները: Ամեն ինչ լավ խառնել, լցնել հարմար բաժակների կամ ամանների մեջ և զարդարել թակած ելակով և անանուխի տերևներով:
Շոռակարկանդակ դեղձով
Անհրաժեշտ ապրանքներ `200 գ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր, 300 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, 3 ճաշի գդալ մեղր, 550 գ դեղձ, 250 գ թխվածքաբլիթ:
Պատրաստման եղանակը. Կաթնաշոռը, սերուցքն ու մեղրը խառնվում են այնքան ժամանակ, մինչև ստացվի միատարր խառնուրդ: Դեղձից 2-ը կտրված են կտորների մեջ, որոնք ծառայելու են որպես զարդարանք: Մնացածը մաքրեք կեղևից և կտրեք փոքր կտորների:
Կրեմի խառնուրդը ավելացվում է նրանց և ամեն ինչ թափվում է մի ձևի վրա, որի ներքևի մասում դասավորված են թխվածքաբլիթները: Շոռակարկանդակը պետք է սառը մնա առնվազն 5-6 ժամ, որից հետո այն կարող եք զարդարել դեղձի կտորներով:
Շոկոլադե մուս ՝ նարնջի համով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 180 գ բնական շոկոլադ, 50 մլ նարնջի հյութ, 1 թեյի գդալ ժելատին, 100 գ յուղազերծված կրեմ, 1 ճաշի գդալ ռոմ, 4 ձու, մանրացված ընկույզ:
Պատրաստում. Geելատինը հյութի կեսով հալեցնել ջրային բաղնիքում և շոկոլադը առանձին մեղմացնել: Շոկոլադը մի փոքր սառչելուց հետո ավելացրեք ձվի դեղնուցները, ռոմը, սերուցքը, ժելատինը և մնացած նարնջի հյութը:
Ամեն ինչ անընդհատ խառնվում է և, վերջապես, հարած ձվի սպիտակուցները նորից ավելացվում են խառնուրդով: Արդյունքում առաջացող խառնուրդը թողնում են առանձին ամանների մեջ, որպեսզի մի քանի ժամ մնան և ցանեն ընկույզով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խնձորով դիետիկ աղանդեր
Խնձորով կարելի է համեղ ու միաժամանակ դիետիկ աղանդեր պատրաստել: Նման աղանդեր է կաթնաշոռը և խնձորի կարկանդակը: Անհրաժեշտ ապրանքներ 500 գրամ անյուղ կաթնաշոռ կամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, 1 ձու, 1 վանիլ, կես բաժակ վարսակի ալյուր, 5 միջին չափի խնձոր, մի պտղունց աղ և մի պտղունց շաքար:
Որքան դիետիկ է դիետիկ հացը
Դիետիկ հացը ամբողջովին դիետիկ չէր: Չնայած շատերը դրան են ապավինում ոչ միայն նիհարելու, այլև ավելի առողջ դիետայի տեսանկյունից, պարզվեց, որ սպառողները ապակողմնորոշվում են ապրուստի բովանդակության վերաբերյալ: Սպառող կազմակերպությունների ստուգումները մեծ անհամապատասխանություն են գտել փաթեթի վրա գրվածի և իրականում հաց պարունակողի միջև:
Մոռացեք ցածր յուղայնությամբ մթերքների մասին ՝ դրանք լցվում են
Մոռանալ ցածր յուղայնությամբ սնունդ , իրենց արտադրողների կողմից լայնորեն գովազդվում է որպես «առողջ» և հարմար մարզական մարդկանց համար: Սա խորհուրդ է, որը փորձից հետո ուրախությամբ տալիս է ձեզ 38-ամյա ավստրալացի դերասան Դեյմոն Գամոն: Երկու ամիս շարունակ Gamo- ն փորձում էր օգտագործել միայն այն սննդամթերքները, որոնք լայնորեն գովազդվում էին որպես առողջարար և հարմար սպորտով զբաղվող մարդկանց համար:
Ածխաջրերով ցածր յուղայնությամբ դիետաներ, որոնք ավելի լավ արդյունքներ են տալիս:
Նիհարելու մեր ցանկության մեջ մենք հաճախ բախվում ենք ամենամեծ խնդրին, թե որ դիետան ընտրել: Դիետաների անթիվ տեսակներ կան, որոնք կարելի է ամփոփել երկու խմբի մեջ `ցածր ածխաջրեր և ցածր յուղայնություն: Այնուամենայնիվ, որպեսզի ընտրենք երկուսից որ մեկի վրա խաղադրույք կատարել, պետք է հասկանանք, թե որն է ավելի արդյունավետ:
Ինչու՞ է դիետիկ մեքենան ընդհանրապես դիետիկ մեքենա չէ:
Մեզանից շատերին մոլորության մեջ է գցում այն մտքերը, որ իրենց սիրած մեքենան փոխարինում են դիետիկ տարբերակով ՝ այդպիսով ցույց տալով, որ հոգում ենք մեր առողջության մասին: Բայց անկախ նրանից, թե մենք իսկապես օգնում ենք մեզ այս կերպ, կամ հակառակը ՝ մենք վնասում ենք:
