2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք նպատակ չունենք դառնալու բանալ և կրկնելու, թե որքան կարևոր է նախաճաշը և որքան օգտակար է վարսակի ալյուրը: Հոդվածներ այս ցավի մասին:
Սննդառության հիմքը կարելի է արդիականացնել և խորացնել: Քանի դեռ կա մեկը: Մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է ընդունի լավ տեղեկատվության հետ կապված ցանկացած տեղեկատվություն: Այսպես համօգտագործված, անզգուշորեն, այն մնում է մեր մտքերի մեջ և ինչ-որ պահի կիրառում է գտնում, նույնիսկ զուտ բնազդաբար: Սա մշակույթի մի տեսակ է և ցանկացած այլի նման անհրաժեշտ է պարզապես խոսել դրա մասին և անձնական օրինակ թողնել, և դա աննկատելիորեն գրավում է հետևորդներին:
Գուցե դուր է գալիս վարսակի ալյուրը և հաճույքով ուտում եք այն: Շատ ծնողներ նախաճաշին չեն առաջարկում վարսակի ալյուր, քանի որ չեն մտածում, թե ինչպես կարելի է դրանք գրավիչ դարձնել երեխաների ու իրենց համար: Այսպիսով, մենք ձեզ հետ կկիսվենք, թե ինչպես:
Մնում է վարսակի ալյուրը խառնել տաք ջրի, թարմ կաթի, մածունի, հյութի և այլնի հետ, քաղցրացնել շաքարով, մեղրով և ավելացնել մրգեր (թարմ կամ չոր), ընկույզներ և ցանկացած այլ բան, ինչ ունեք կամ նախընտրում եք: Դա շատ հեշտ է և միշտ շատ համեղ:
Օրվա առաջին կերակուրի համար կարող եք ավելացնել սերմեր, կոկոսի կտորներ, շոկոլադ, համեմունքներ և այն ամենը, ինչ ձեզ դուր է գալիս:
Եթե կարծում եք, որ վարսակի ալյուրը ամեն առավոտ սկսում է ձեզ ձանձրացնել, ապա ընտրացանկը դիվերսիֆիկացրեք smoothies- ով:
Smoothie- ն ամբողջությամբ փոխարինում է նախաճաշին. Դա տեղի է ունենում արագ, երբ մեզ չի բավականացնում ժամանակը: Smoothie- ն կարծես նեկտար կամ ցնցում է, բայց հիմնական տարբերությունն այն է, որ այն կարող է համապատասխանաբար քաղցր կամ աղի լինել `մրգեր կամ բանջարեղեն, այն կարող եք անել ըստ ձեր նախընտրությունների` խիտ կամ պակաս հաճախ `սառույցի ավելացումով կամ սենյակային ջերմաստիճանում:
Վարսակի ալյուրով բանանի սմուզի
Բանանի համադրությունը մածունի և վարսակի ալյուրի հետ, հավանաբար, օրը սկսելու ամենաօգտակար նախուտեստներից մեկն է: Այս եռակի կոալիցիան միաժամանակ արթնացնում է սերոտոնինի սեկրեցիան և ձեզ հսկայական էներգիայի լիցք է հաղորդում օրվա համար:
Անհրաժեշտ ապրանքներ
1 բանան (լավ հասած)
1-2 tbsp. անարատ կաթ
3 tbsp. ոչխարի ընկույզ
Pանկության դեպքում 1-2 պտղունց դարչին
Պատրաստում. Կտրեք բանանը և տրորեք այն բլենդերի մեջ, մինչև համասեռ: Սպառեք անմիջապես ամաչելով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ելակները, մեղրը և վարսակի ալյուրը մաշկի համար կատարյալ կլեպ են:
Դրանից ելնելով այն փաստը, որ վերջին տարիներին խանութներում և դեղատներում առաջարկվող կոսմետիկայի մեծ մասը վնասում և բարդացնում է մեր մաշկի խնդիրները, այլ ոչ թե մեզ օգնում, ավելի ու ավելի շատ կանայք են դիմում բնական կոսմետիկայի, քսուքների և քսուքների պատրաստմանը տանը:
Ամանորի սեղանը դարձրեք խոհարարական գլուխգործոց
Շրջվել Ամանորի սեղան խոհարարական գլուխգործոցների անսովոր խառնուրդում, որոնք հավաքվել են ամբողջ աշխարհից: Աշխարհի տարբեր երկրներում ավանդական ուտեստներ կան պատրաստվել Ամանորին , Անակնկալ մատուցեք ձեր սիրելիներին նրանց հետ, և տոնն իսկապես արտասովոր կլինի:
Դարձրեք կյանքը ավելի քաղցր: Տորթերի լավագույն 7 լավագույն քսուքները
Եթե դուք, մեզ նման, քաղցր ու հյութալի երկրպագուներ եք տորթեր , ապա, ամենայն հավանականությամբ, շաբաթ առ շաբաթ խառնվում եք ինչ-որ այլ քաղցր գայթակղության տանը: Եվ եթե դա ձեզ բավարար չէ պարզապես քաղցրավենիքի քաղցը հագեցնելու համար, բայց ուզում եք բարելավել, և յուրաքանչյուր հաջորդ տորթ, որը դուրս է գալիս ձեր ձեռքերից, ավելի ու ավելի համեղ և գեղեցիկ է, ապա ձեզ հարկավոր են քսուքների հաջորդ 7 բաղադրատոմսերը:
Վարսակի ալյուրը վերականգնում է առողջությունը:
Վարսակի կաթ օգտակար է ստամոքսի, լյարդի և երիկամների համար: Այն քայքայում է լեղապարկի քարերը և իջեցնում արյան մեջ խոլեստերինը: Վարսակը վերականգնում է ուժը, էներգիա է հաղորդում, օգնում դեպրեսիաներին: Պատրաստվել վարսակի թթու , քեզ պետք է:
Քաշի կորստի բանալին: Ուշադրություն դարձրեք ձեր օգտագործած կալորիաների տեսակին
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու եք պարբերաբար մարզվում, բայց արդյունքը կա նվազագույն կամ գրեթե չկա: Իհարկե, յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել մի քանի ավելորդ կիլոգրամից, գիտի, որ այդ նպատակով անհրաժեշտ է համատեղել հավասարակշռված և բազմազան դիետան ֆիզիկական գործունեության հետ:
