2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առողջ սնունդը պահանջում է, որ հրաժարվենք որոշ սիրված կերակուրներից ՝ հատկապես քաղցր գայթակղություններից: Գիտնականները հաճախ պնդում են, որ սուրճը այն խմիչքներից չէ, որից մենք իսկապես պետք է հրաժարվենք, եթե ուզում ենք ավելի առողջ ապրել:
Միացյալ Նահանգների անկախ փորձագետները վերլուծել են կոֆեին պարունակող ըմպելիքի վերաբերյալ մի քանի ուսումնասիրություններ: Գիտնականները պարզել են, որ սուրճը ոչ միայն վնասակար չէ օրգանիզմի համար, այլեւ կարող է պաշտպանել մեզ որոշակի հիվանդություններից:
Մասնագետները հանդիպում են հինգ տարին մեկ և տարբեր առաջարկություններ են տալիս բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են ավելի առողջ սնվել: Նրանց հետազոտության համաձայն ՝ ոչինչ ցույց չի տալիս, որ կոֆեին պարունակող ըմպելիքը վնասակար է, քանի դեռ դրանք օրական օգտագործում են երեքից հինգ բաժակ:
Այլ կերպ ասած, դա ոչ ավելի, քան 500 մգ կոֆեին է, բացատրում է Թաֆթսի համալսարանի սննդաբան, պրոֆեսոր Միրիամ Նելսոնը: Հետազոտողները պարզել են նաև, որ կոֆեին պարունակող ըմպելիքները կարող են նույնիսկ նվազեցնել հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են Պարկինսոնը, շաքարախտը և սրտանոթային որոշ խնդիրներ: Այս փուլում, սակայն, գիտնականները չեն կարող բացատրել, թե ինչպես է սուրճը պաշտպանում այդ հիվանդություններից:
Սա է պատճառը, որ հանձնաժողովի անդամներից մեկը ՝ պրոֆեսոր Թոմ Բրենան, նախազգուշացնում է մարդկանց ՝ չգերազանցել վստահությունը և չչարաշահել դա կոֆեինի հետ: Պրոֆեսորն աշխատում է Նյու Յորքի Քորնելի համալսարանում:
Եթե դուք սուրճ խմելու հարցի առաջ չեք կանգնած, այլ ավելի շուտ ՝ ում պատրաստել այն, ապա դրան արդեն հեշտ լուծում կա: Գիտնականները հորինել են սուրճի սարք, որը համատեղելի է Wi-Fi- ի հետ, և մենք կկարողանանք ավելի արագ սուրճ պատրաստել:
Հացահատիկի աղացումը, դառը ըմպելիքի խտությունը, ըմպելիքին ուզած հավելանյութը. Այս ամենը հնարավոր է վերահսկել միայն սմարթֆոնի կամ պլանշետի միջոցով: Wishանկության դեպքում կարող եք նույնիսկ ճշգրիտ սահմանել ձեր ըմպելիքի պատրաստման ժամանակը:
Այս փուլում խելացի սուրճի ապարատը կարելի է ձեռք բերել միայն ԱՄՆ-ում և աշխատում է միայն Android- ի միջոցով: Տեխնոլոգիական ոլորտը կարծում է, որ տաս տարի անց բոլոր կենցաղային տեխնիկաները կփոխարինվեն այսպես կոչված խելացի սարքերով, ինչը կդյուրացնի մեր առօրյա կյանքը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խմորված սնունդը պարտադիր է, եթե ուզում եք առողջ լինել:
Խմորման գործընթացները հայտնի են հին ժամանակներից: Մեր տատիկները լիովին տեղյակ են բնական խմորումից, տնական մածունից և կաթնամթերքից ստացված տնային վարունգի օգուտներից: Բացի համեղ լինելուց, դրանք շատ օգտակար են նաև մարմնի համար, քանի որ պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ, որոնք ծառայում են որպես բնական պրոբիոտիկ:
Կաղին սուրճը առողջ է պահում սիրտը
Սելենով, ցինկով և ճարպաթթուներով հարուստ ընկույզները անձեռնմխելիության ամրապնդման հեշտ միջոց են: Ահա համեղ և օգտակար խառնուրդի գաղափարը. 100 մլ հալվեի հյութ խառնված է 500 գ աղացած ընկույզով և 300 գ մեղրով: Կարելի է նաև կիտրոնի կեղևի հետ միասին աղալ:
Ինչպես առավոտյան սուրճը վերածել առողջ էլիկսիրի
Սուրճը առավել ուսումնասիրված և քննարկվող խմիչքներից մեկն է: Սեւ ոսկին վաղուց արդեն շատ հակասությունների առարկա է դարձել: Սուրճը օգտակար է, թե վնասում է մեզ: Եվ այստեղ, ինչպես ալկոհոլի օգտագործման դեպքում, ամեն ինչ չափավորության և որակի մեջ է:
Սառեցված սնունդը ավելի օգտակար է, քան արագ սնունդը
Երբ ձեռքի տակ թարմ ապրանքներ չունենք և չենք ուզում շուկա դուրս գալ, մենք սովորաբար ունենում ենք երկու տարբերակ ՝ կա՛մ արագ սննդի ցանցերից սնունդ պատվիրել, կա՛մ սառնարանում սառեցված սնունդ օգտագործել, ինչը ժամանակ է պահանջում: Իհարկե, երկու տարբերակների մտքով էլ դուք անմիջապես ընտրեցիք ուտել արագ սնունդ:
Սնունդը, որն ավելի հաջող կզարթնի՞, քան սուրճը: Տեսեք, թե ով է դա
Մարդկանց համար զարթնելով առավոտը կապված է մի բաժակ տաք անուշաբույր սուրճի գաղափարի հետ: Այն ոչ միայն ազդում է դեռ քնկոտ գիտակցության վրա մարմնի վրա ջերմություն թափող ասոցիացիաների, յուրահատուկ սիրված բույրի համար, այլ նաև արթնացնում է առավոտյան խմիչքին ուղեկցող կենսուրախության հայտնի զգացումը:
