2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Քաղցր բաները մեծագույն հաճույքներից են, հատկապես գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար, չնայած որոշ պարոնայք նույնպես գայթակղվում են շատ հաճախ քաղցրավենիք ուտել: Եվ մենք նրանց չենք մեղադրում: Դժվար է դիմակայել ձեր սիրած աղանդերին, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ գիտեք, որ պետք է, քանի որ պարզապես չափազանցում եք:
Չնայած դրանք հոգեհարազատ են մեզ, բայց քաղցր բաները շատ օգտակար չեն: Բավական լուրջ առողջական խնդիրներ կապված են դրանց հետ, և կանանց մեծամասնության ցավոտ խնդիրը նույնպես չպետք է անտեսվի:
Այսպիսով, ջեմը նախընտրելի է, բայց չափավոր: Ինչպե՞ս, այնուամենայնիվ, հասնել այս չափված սննդակարգին ՝ բավարարիչ քաղցած եք քաղցրավենիքով բայց առանց դրա Ահա որոշ խորհուրդներ.
Ուշադրություն դարձրեք ձեր ընտրացանկին. Օգտագործեք բնականաբար քաղցր սնունդ, օրինակ `կարմիր ճակնդեղ և քաղցր կարտոֆիլ, օրինակ: Եփելիս կարող եք օգտագործել նաև բնական քաղցրացուցիչներ: Այդպիսիք են դարչինը, վանիլինը, ստեվիան, մեղրը և այլն: Սա ներառում է զանազան մաստակներ առանց շաքարի, բայց որոշ համով, ինչը հեշտությամբ ստեղծում է շաքարի պատրանք:
Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր: Ջրազրկելը կապված է քաղցրավենիքի քաղց, Հավատացեք, թե ոչ, հանքանյութերի պակասը մարդիկ երբեմն սխալ են հասկանում, և նրանք հաճախ իրենց մարմնին աղանդերով են խաբում:
Փորձեք օրական ընդունել ջրի առաջարկվող օրական դոզան, քանի որ խոնավացումը դրա բանալին է: Եվ երբ ձեր հայացքը շրջվում է դեպի շոկոլադի գրավիչ կտորը, պատրաստեք մի գեղեցիկ բուսական թեյ (գոնե փորձեք, մենք գիտենք, որ շոկոլադը շատ ավելի գրավիչ է, բայց ():
Քնեք բավարար քանակով, քանի որ հակառակ դեպքում մարմինը կարծում է, որ այլ «էներգիայի աղբյուրների» կարիք ունի, ինչպիսիք են կրուասանները, վաֆլիները, խմորեղենը և այլն, և դա այդպես չէ: Այս առումով `խուսափեք սուրճ խմելուց առավոտ շուտ ՝ դատարկ ստամոքսի վրա: Մարդկանց մեծ մասը հենց այդպես էլ անում է, բայց դա երաշխիք է, որ մի փոքր ուշ վազելու եք խանութ ինչ-որ քաղցր բանի համար:
Բարձրացրեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը, հատկապես երբ գիտեք, որ քաղցրավենիքի ժամանակը մոտենում է: Ձեռք բերեք երջանկության հորմոնը առողջ և բնական ճանապարհով: Այս կերպ դուք կվայելեք ինչպես ձեր լավ կազմվածքը, այնպես էլ ձեր փոքրիկ հաղթանակը ընդդեմ վատ շոկոլադե կոնֆետի, որը գայթակղիչ ժպտաց ձեր աշխատասեղանին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես պատրաստել քաղցրավենիքի ներարկիչ
Քաղցրավենիքի ներարկիչ. Աչքի և քիմքի հաճելի քաղցրավենիք պատրաստելու նրբագեղ օգնական, կարելի է պատրաստել տանը: Բացի նրանից, որ դրանք ավելի ձեռնտու է պատրաստել դրանք ինքներդ, օգտագործելուց հետո այն վերացվում է առանց առանց այդ էլ դժվար պահվող պլաստիկ կամ պլաստիկ ներարկիչները մաքրելու անհրաժեշտության:
Ինչպե՞ս հաղթահարել անընդհատ սովը:
Սով նորմալ զգացողություն է և սովորաբար տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ դուք երկար ժամանակ չեք կերել կամ ծանր ֆիզիկական աշխատանքից հետո: Բայց երբեմն նշանակություն չունի, թե որքան հաճախ եք ուտում օրվա ընթացքում և որքան սնունդ եք ուտում մեծ ախորժակ ինչը դժվար է վերահսկել:
Ինչպես ճանաչել կեղծ սովը
Մեր ախորժակները պարբերաբար կատակներ են անում մեզ հետ, ուստի ոմանք ենթադրում են, որ նրանք մեռնում են դաժան սովից, բայց իրականում նրանց պարզապես լրիվ այլ բան է պետք: Trueշմարիտ և կեղծ սովի միջև եղած տարբերությունը կօգնի ձեզ պարզել, արդյոք ձեր մարմինը իսկապես ավելի շատ սննդի կարիք ունի, կամ դրանից այլ բանի կարիք ունի:
Ինչպես հաղթահարել սթրեսը և լարվածությունը
Busyբաղված ու բուռն առօրյա կյանքում դրանք ուժեղ ազդեցություն ունեն մարդու անհատականության վրա սթրես և լարումը , Սթրեսը և լարվածությունը վտանգավոր են մեր առողջության համար, դրանք բացասաբար են ազդում ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիկական մակարդակի վրա:
Ինչպե՞ս հաղթահարել քաղցրավենիքի մոլեգնած սովը:
Քաղցր կերակուրները երբևէ ամենից կախվածությունն ու գայթակղիչներից մեկն են: Սրանք այն հանցանքներն են, որոնց նույնիսկ ամենադաժան մարդիկ չեն կարող դիմակայել: Դիետայի ընթացքում թերեւս ամենամեծ մարտահրավերը քաղցրավենիքին դիմակայելն է: Truthշմարտությունն այն է, որ որքան շատ արգելված աղանդեր լինեն, այնքան շատ ենք դրանք ուտում:
