2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հում սնունդը դառնում է ավելի ու ավելի ժամանակակից ուտելու և ապրելու միջոց: Հում սննդի մասնագետները տարբերվում են այլ մարդկանցից `պնդելով, որ նրանք ոչ թե« սպանում »են սնունդը, այլ սպառում են« կենդանի »:
Նրանք ուտում են հիմնականում մրգեր և բանջարեղեն, շատ ընկույզներ, տարբեր թեյեր: Հում սննդի գաղափարը սննդամթերքն «մաքուր» ուտելն է ՝ առանց որևէ ջերմամշակման ենթարկվելու, քանի որ ջերմային բուժումը խլում է սննդի ունեցած օգտակար հատկությունները:
Հում սնունդը դիետայի վերջնական չափանիշն է: Հնարավոր է վերցնել բոլոր օգտակար նյութերը և միայն սնվելով այս եղանակով ՝ հում սնունդ օգտագործելով, բայց միայն այն դեպքում, երբ մարդը նախքան այն գործնականում սկսելը հետաքրքրված է սահմանափակումով և իր նոր կենսակերպով:
Փոփոխությունը չպետք է լինի կտրուկ, այլ աստիճանական, քանի որ դա սթրեսային է մարմնի համար:
Հում սնունդը, որքան էլ օգտակար է, կարող է նույնքան վնասակար և վտանգավոր լինել այն մարդկանց համար, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես ստանալ իրենց անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը:
Ո՞ւմ համար է հում սնունդը օգտակար և վնասակար: Այս դիետան գործնականում սկսելու համար նախ պետք է իմանաք, թե ինչ է ձեր առողջությունը:
Հում սնունդը խորհուրդ չի տրվում ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ խնդիրներ ունեցող մարդկանց: Այս դիետան չի առաջարկվում այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն զգայուն ստամոքս, գաստրիտ, կոլիտ:
Հում սնունդը ծայրաստիճան անպիտան է կրծքով կերակրելու և հղի կանանց համար: Յուրաքանչյուր ոք, ով որոշել է դառնալ հում սննդաբան, պետք է իր անհատական սննդակարգը պատրաստի սննդաբանի օգնությամբ:
Կան սնունդ, որոնք նյարդայնացնում են, օրինակ, լյարդը կամ մաղձը, այդ իսկ պատճառով «մաքուր» սննդի ճանապարհը բռնելուց առաջ պետք է համոզվեք, որ այն ձեզ համար հարմար է և ձեր մարմնի համար չափազանց մեծ սթրես չի առաջացնի: գոնե ոչ այն, ինչը նա չի կարող կարգավորել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
ԱՄՆ-ում տարեկան անառողջ սնունդը տարեկան 400000 մարդու կյանք է խլել
Անցյալ տարվա ընթացքում ԱՄՆ – ում սննդի ոչ պատշաճ սովորությունները գրեթե 400 000 մարդու կյանք են խլել: Ամերիկայում առողջապահական մարմինների ուսումնասիրության համաձայն, անառողջ սնունդը սրտանոթային հիվանդությունների ամենատարածված պատճառն է: Ուսումնասիրությունն անցկացրել է Ամերիկյան առողջապահական ասոցիացիան, և դրա արդյունքները ասում են, որ ամերիկացիները շտապ անհրաժեշտ է ավելի թարմ մրգերի և բանջարեղենի ցանկում ներառել ավելի աղի և յուղոտ սնունդ:
Սխտոր - օգտակար է ատամների համար և հակացուցված է հղի կանանց համար
Անկասկած, սխտորն ունի մի շարք ապացուցված առողջական օգուտներ: Չորացրած սխտորը, օրինակ, պարունակում է հատուկ հակաբիոտիկ նյութեր, որոնք կոչվում են ֆիտոնցիդներ: Շատերը տեղյակ են սխտորի օգտակար ազդեցությունների մասին ատամների և բերանի խոռոչի տարբեր հիվանդությունների, ինչպես նաև շատ այլ պայմաններում:
Ում են հակացուցված բանջարեղենը
Բանջարեղենը պարունակում է բազմաթիվ կենսաբանորեն ակտիվ բաղադրիչներ: Դրանք խթանող ազդեցություն ունեն մարմնի վրա, բայց կան որոշ պայմաններ, որոնց դեպքում դրանք հակացուցված են: Հում ցուկկինին, որն օգտագործվում է աղցանների որոշ տեսակների մեջ, խորհուրդ չի տրվում ստամոքսաբորբի, ստամոքսի խոցերի և տասներկումատնյա աղիքի խոցերի համար:
Դուք ուզում եք երջանիկ լինել և՛ 18-ում, և՛ 50-ում: Հետո այդպես կերեք
Մեր կողմից ընդունված սնունդն ազդում է ոչ միայն մեր առողջության և արտաքին տեսքի, այլ նաև տրամադրության վրա: Չնայած մարգարին, չիպսերը, վերամշակված կերակուրները և վերամշակված կերակուրները փչացնում են մեր հուզական վիճակը, կան նաև ուրիշներ, որոնք կարող են բարձրացնել մեր ինքնագնահատականը և բարձրացնել մեր լիբիդոն:
Սառեցված սնունդը ավելի օգտակար է, քան արագ սնունդը
Երբ ձեռքի տակ թարմ ապրանքներ չունենք և չենք ուզում շուկա դուրս գալ, մենք սովորաբար ունենում ենք երկու տարբերակ ՝ կա՛մ արագ սննդի ցանցերից սնունդ պատվիրել, կա՛մ սառնարանում սառեցված սնունդ օգտագործել, ինչը ժամանակ է պահանջում: Իհարկե, երկու տարբերակների մտքով էլ դուք անմիջապես ընտրեցիք ուտել արագ սնունդ:
