2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հնդկահավի միսը հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են առողջ սնվել և հետևել իրենց քաշին: Հնդկահավի միսը շատ քիչ կալորիա է պարունակում և օգտագործվում է համեղ և առողջ սնունդ պատրաստելու համար:
Կիտրոնով աղացած հնդկահավի միսը հեշտ բաղադրատոմս է, որն ապահովում է ձեր առողջ սննդակարգը:
Բաղադրությունը. 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, 2 միջին սոխ, 3 մեխակ սխտոր, 100 գրամ ալյուրի մակարոնեղեն, 1 կգ հնդկահավի կրծքամիս, 50 գրամ կարագ, 1 կիտրոն, 1 թեյի գդալ տաք կարմիր պղպեղ, 1 բուռ թակած կանաչ համեմունքներ, 1 ձու, աղ համտեսել
Նյութի մանր թակած սոխը և սխտորի կեսը տապակել ձիթապտղի յուղի մեջ մինչև փափկացնելը: Ավելացնել մակարոնեղենը և եռացրած ջուր լցնել այնպես, որ դրանք ծածկեն դրանք: 10 րոպե եփել կափարիչի տակ:
Մնացած սխտորը խառնվում է յուղի հետ և հնդկահավի կրծքամիսը քսում են այս խառնուրդով: Մակարոնեղենը խառնվում է տաք կարմիր պղպեղի, կանաչ համեմունքների և ձվի հետ: Նրանց վրա բաշխվում է հնդկահավի միսը: Վերեւից դասավորեք կիտրոնի կտորներ:
Թխել, փայլաթիթեղի մեջ փաթաթված, մոտ մեկ ժամ, յուրաքանչյուր 10 րոպեի ընթացքում տապակած հյութը լցնելով:
Հնդկահավի ֆիլեը մաղադանոսով համեղ և օգտակար ուտեստ է:
Բաղադրությունը. 1 կիլոգրամ հնդկահավի ֆիլե, 300 միլիլիտր սպիտակ գինի, 300 միլիլիտր բանջարեղենի արգանակ, 1 կիտրոն, մի պտղունց սեւ պղպեղ, 1 մեխակ սխտոր, 1 սոխ, 2 փունջ սամիթ, 3 փունջ մաղադանոս, 100 գրամ գետնանուշ, 200 գրամ պարմեզան, 5 ճաշի գդալ նարնջի հյութ, 4 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, 500 գրամ բալի լոլիկ, 2 ճաշի գդալ կարագ:
Կիտրոնը կտրված է շրջանակների մեջ: Խառնել սպիտակ գինին և արգանակը, ավելացնել 2 կտոր կիտրոն, թակած սխտոր, թակած սոխ և սեւ պղպեղ: Եռացնել, ավելացնել կտրատած հնդկահավը և եփ գալ 40 րոպե:
Կանաչ համեմունքները մանր կտրատել: Գետնանուշները մանր մանրացված են, խառնված սամիթով և մաղադանոսով, ավելացնել պարմեզան: Ավելացնել նարնջի հյութ, ձիթապտղի յուղ և արգանակ: Ավելացնել աղ և պղպեղ: Միսը արգանակից ցամաքեցնել:
Մաքրել լոլիկը և կտրել դրանք կիսով չափ, տապակել 2 րոպե կարագի մեջ: Միսը մատուցվում է, կաթում սոուսով և տապակած լոլիկով: Gարդարել կիտրոնի կտորներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նուրբ բաղադրատոմսեր ՝ օմարի հետ
Դուք հաճելիորեն կզարմացնեք ձեր հյուրերին, եթե նրանց մատուցեք օմարից պատրաստված նուրբ ուտեստներ: Խեցգետնի միսը համեղ է և նուրբ և դիետիկ: Համեղ ու նրբաճաշակ ուտեստ է օմար ՝ լոլիկի-կոնյակի սոուսի մեջ , Ձեզ հարկավոր է մեկ օմար, 2 ճաշի գդալ հալված կարագ, 1 սոխ, 1 գազար, 2 մեխակ սխտոր, 40 միլիլիտր ձիթապտղի յուղ, 3 ճաշի գդալ որակյալ կոնյակ, 3 դափնու տերև, 200 միլիլիտր սպիտակ չոր գինի, 2 լոլիկ, 1 թեյի գդալ տոմատի մածուկ, աղ և պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի, մի պտղունց տաք կարմիր պղպեղ, կես կ
Ռեհանի հետ երեք անուշահոտ բաղադրատոմսեր
Ի տարբերություն մեզ ՝ բուլղարացիների, որոնք շեշտում են համեմունքների օգտագործումը, ինչպիսիք են սամիթը, մաղադանոսը և կծուծ ախորժակը, Միջերկրածովյան երկրների բնակիչները շեշտը դնում են սուսամբարի և ռեհանի վրա: Դրանք սովորաբար համակցված են և հատկապես հարմար են մակարոնեղեն և պիցցա պատրաստելու համար:
Դդմի հետ ախորժելի բաղադրատոմսեր
Դդումը լավ հայտնի է մեր երկրում: Հաճախ աղանդեր պատրաստելու համար այն նաև շատ համեղ բաղադրատոմսերի մի մասն է: Addedանկացած ուտեստին ավելացված, այնուամենայնիվ, այն միշտ ավելացնում է իր ախորժելի և անդիմադրելի համը: Քյաբաբը դդմի մեջ Բաղադրությունը ՝ 1 փոքրիկ դդում (ջութակ), 500 գրամ միս (խոզի միս / հավի միս ՝ ըստ ցանկության), 4 սոխ, 500 գրամ սունկ, ½
Դեղորայքային բաղադրատոմսեր չիչխանի հետ
Fenugreek- ը հաճախ օգտագործվում է արտաքինից `ինֆուզիոն տեսքով. Հեռացնում է թեփը և օգնում մազաթափությանը: Ներքին օգտագործման դեպքում այն պետք է ընդունվի բժշկական հսկողության ներքո: Խտանյութը պատրաստվում է. Թեյի գդալով: եգիպտացորենի ռիզոմներ - լցնել դրանք կես լիտր ջրի մեջ և եփել տասը րոպե:
Ինչ պատրաստել հնդկահավի հետ արագ
Հնդկահավի միսը ցածր կալորիականությամբ, սննդարար է և հարուստ է ամինաթթուներով, վիտամիններով և մարդու մարմնի համար անհրաժեշտ հետքի տարրերով: Այն շատ հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են իրենց էներգիա զգալ, և միևնույն ժամանակ ավելորդ կիլոգրամներ չեն հավաքել:
