2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հարուստ համով, փխրուն և հագեցած նուշ դրանք ոչ միայն վիտամինների և օգտակար նյութերի իդեալական աղբյուր են, այլև գրեթե ցանկացած ուտեստի կատարյալ լրացում: Ենթադրվում է, որ մարդը համեղ ընկույզ է մշակել գրեթե 20 000 տարի առաջ: Իրանի և Թուրքիայի հողերը նշված են որպես նուշի հայրենիք:
Նուշը հարուստ է այնպիսի սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին E, դիետիկ մանրաթել, օմեգա -3 ճարպաթթուներ և սպիտակուցներ: Վերջերս դրանք ընդգրկվել են այսպես կոչված գերհյութերի ընտանիքում: Նուշը հարուստ է մանգանով, որն օգնում է ամրացնել ոսկորները և կարգավորել արյան շաքարը: Դրանք չափազանց օգտակար են արյան ճնշման խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար և նաև աջակցում են մկանների և նյարդերի գործառույթին:
Այնուամենայնիվ, ո՞րն է դրանք սպառելու օպտիմալ եղանակը ՝ հում կամ թխած: Ոչ, ոչ, մասնագետների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս նուշ ուտել ջրով թրջվելուց հետո:
Ինչու են թրջված նուշն ավելի լավ: Առաջին հերթին նրանց շագանակագույն մաշկը պարունակում է տանին, որը ճնշում է սննդանյութերի կլանումը: Նուշը թրջելուց հետո մաշկը հեշտությամբ ընկնում է և թույլ տալիս ընկույզին ազատել իր բոլոր բազմաթիվ սննդանյութերից:
Նուշը թրջելը օգնում է ազատել ֆերմենտներ, որոնք իրենց հերթին օգնում են մարսել: Այս եղանակով ընկույզներն ազատում են լիպազա ֆերմենտը, որը օգտակար է ճարպերի մարսողության համար:
Նուշը առողջացնում է ձեր սիրտը, նվազեցնում վատ խոլեստերինը և բարձրացնում լավ խոլեստերինը: Նրանք նաև լավ հակաօքսիդիչների լավ աղբյուր են, ինչպիսին է վիտամին E- ն, որը խանգարում է ազատ ռադիկալների վնասմանը, ինչը կանխում է ծերացումը և բորբոքումները:
Ներծծված նուշը պարունակում է B17 վիտամին, որը կենսական նշանակություն ունի քաղցկեղի դեմ պայքարում, իսկ նուշի մեջ պարունակվող ֆլավոնոիդները խանգարում են ուռուցքի աճին:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս, ներծծված նուշ օգնում են իջեցնել և պահպանել գլյուկոզի մակարդակը և կարգավորել արյան բարձր ճնշումը: Դրանք պարունակում են նաեւ ֆոլաթթու, որը նվազեցնում է բնածին արատները:
Կարևոր է նշել, թե ինչպես պետք է ներծծենք նուշը: Ընկղմեք մի բուռ նուշ կես բաժակ ջրի մեջ: Coverածկեք և թողեք թրմվի 8 ժամ: Sզմել ջուրը, մաքրել մաշկը և պահել դրանք պլաստիկ տարայի մեջ: Այս եփած նուշը կտեւի մոտ մեկ շաբաթ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա մի քանի կարևոր պատճառներ քնջութի թահինի պարբերաբար ուտելու համար
Մոռացված քնջութ թահինին նորից վերականգնել են, բայց այս անգամ դրա վերածնունդը հիմնականում պայմանավորված է սննդի նորաձեւ և առողջ միտումով, և աճել է հետաքրքրությունը բոլոր տեսակի բնական սերմերի օգտագործման նկատմամբ: Բացի ժամանակակից սնունդ լինելուց, այն չափազանց օգտակար է մարմնի համար:
Խավարծիլ ուտելու մի քանի զարմանալի պատճառներ
Ռոնդը բազմամյա խոտաբույս է `մեծ դեկորատիվ տերևներով և հսկայական մսոտ ցողուններով: Այն ծաղկում է սպիտակ վարդագույն կամ կարմիր ծաղիկներով հունիսից օգոստոս: Բույսը ամբողջ աշխարհում խոհարարների սիրելին է: Մեր երկրում, սակայն, այն հիմնականում ապավինում է իր առողջությանը և բուժիչ հատկություններին:
Դդմի հում սերմ ուտելու ամենամեծ օգուտները
Դդումը աշնանային տիպիկ պտուղ է, որը մեծ նշանակություն ունի իմունային համակարգի, մաշկի և ոսկորների առողջության համար: Մրգերի առողջության և սննդային օգուտների հետ մեկտեղ, այն նաև պարունակում է սերմեր, որոնք ավելի մեծ օգուտներ ունեն առողջության համար, քան հենց պտուղը:
Բարձր խոլեստերինի մի քանի պատճառներ
Բարձր խոլեստերինի համար կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ: Դրանց թվում են ընտանեկան պատմությունը և ուտելու սովորությունները: Տեքստը նկարագրում է ձեր անառողջ վիճակի յոթ ամենատարածված պատճառները: Ընտրացանկ Հագեցած ճարպերի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է հանգեցնել բարձր խոլեստերինի:
Լուրջ պատճառներ ավելի շատ խաղող ուտելու համար
Աշխարհի խոշորագույն սննդի արդյունաբերություններից մեկը խաղողի մշակումն է. Պարզվում է, որ այս պտղի ավելի քան 60 տեսակ և ավելի քան 8 հազար տարբեր տեսակներ կան: Ըստ Foodpanda- ի, այս սորտերից յուրաքանչյուրը կարող է օգտագործվել խաղողի հյութ կամ գինի պատրաստելու համար:
