2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Աշունը տանձի սեզոն է և շուտով մոտենում է: Այս պտուղները իդեալական են բեռնաթափման օրերի համար. Օրինակ ՝ շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ: Եթե դուք իսկապես սիրում եք տանձ, պատրաստեք ձեր ընտրած տանձի դիետան հետևյալից.
Հիշեք, ամենից առաջ, որ տանձի դիետաները կարող են օգտագործվել այն մարդկանց կողմից, ովքեր ստամոքսային խնդիրներ չունեն: Տանձով դիետան չի կիրառվում ավելի քան ամիսը մեկ անգամ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել մարմնի տարբեր գործընթացների խաթարման:
- 24 ժամվա ընթացքում բաշխեք 1-2 կիլոգրամ տանձ ՝ ուտելով միրգը մի քանի ժամը մեկ: Գաղափարն է ՝ ուտել միայն տանձ և խմել հեղուկներ ՝ հանքային ջուր, թեյ կամ թարմ քամած տանձի հյութ, բայց ոչ գազավորված ըմպելիքներ կամ հյութեր ՝ կոնսերվանտներով:
Երբ ամեն մի քանի ժամը տանձ եք ուտում և հեղուկներ խմում, սովի զգացումը կթուլանա: Բացի այդ, տանձը թուլացնող ազդեցություն կունենա ստամոքսի վրա և դուրս մղելու մարմնում կուտակված տոքսինները:
- Տանձի հետ այս դիետայի տեւողությունը 7 օր է: Այն ունի մաքրող ազդեցություն և նաև նորմալացնում է նյութափոխանակությունը:
Առաջին և երկրորդ օր
Նախաճաշ ՝ 200 գ ցածր յուղայնությամբ մածուն, 2 կտոր հաց, երկու միջին չափի տանձ:
Unchաշ ՝ 50 գրամ խաշած բրինձ, 100 գրամ խաշած առանց մաշկի հավ:
Ընթրիք ՝ 2 խոշոր հասուն տանձ, 30 րոպե անց ՝ մի բաժակ կանաչ թեյ ՝ առանց քաղցրացնելու:
Երրորդ և չորրորդ օր.
Նախաճաշ ՝ երկու բրնձի թխվածքաբլիթ, մի մեծ տանձ:
Lաշ ՝ 50 գ տարեկանի հաց, 50 գ անալուս պանիր, 3 խոշոր տանձ:
Ընթրիք ՝ 2 տանձ, 30 րոպե անց ՝ մի բաժակ կանաչ թեյ ՝ առանց քաղցրացնելու:
Հինգերորդ, վեցերորդ և յոթերորդ օր.
Նախաճաշ. 50 գ ոսպի կամ հնդկացորենի շիլա առանց համեմունքների, 100 գ եփած տավարի միս ՝ առանց ճարպի:
Lաշ ՝ 2 խոշոր տանձ, 2 խաշած ձու, թարմ բանջարեղենի աղցան ՝ կաղամբ, վարունգ, գազար:
Ընթրիք ՝ 2 տանձ, իսկ 30 րոպե անց ՝ կանաչ թեյ ՝ առանց քաղցրացնելու:
Յոթերորդ օրվանից հետո կերակուր պատրաստեք ՝ ընտրացանկից բացառելով ծանր ու չմարսվող սնունդը: Դիետայից հետո առաջին 7 օրվա ընթացքում մի կերեք միս, ձուկ, սունկ, ընկույզ: Տանձը կարելի է ուտել ինչպես սովորական կերակուրի ժամանակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արագ դիետան թուլացնելու համար
Մենք հաճախ տառապում ենք փորկապությամբ `սթրեսի, վիրահատությունների կամ վատ սննդի պատճառով: Փորկապությունից խուսափելու համար մենք պետք է սահմանափակենք վնասակար սննդի օգտագործումը ՝ ոչ միայն փորկապության, այլև առողջության վրա դրանց անբարենպաստ ազդեցության պատճառով:
Ինչու է միջերկրածովյան դիետան հավասար է առողջ սննդակարգին:
Մենք իրոք գիտե՞նք, թե որքան լավ է միջերկրածովյան խոհանոցը մեր առողջության համար: Եվ ինչպե՞ս այն այդքան հայտնի դարձավ և տարածվեց աշխարհով մեկ: 1960-ականների սկզբին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը ուսումնասիրություն անցկացրեց տարբեր երկրներից ժամանած մարդկանց սննդային սովորությունների վերաբերյալ:
Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է
Որպեսզի մեր մարմինը առողջ լինի և ճիշտ գործի, նա պետք է ստանա բոլոր անհրաժեշտ նյութերը: Նրանք, իրենց հերթին, տեղավորված են մի շարք սննդամթերքներում, մրգերում և բանջարեղենում: Այդ պատճառով կարևոր է ամեն ինչից քիչ ուտել: Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է:
Քաղցր գայթակղություններ տանձով
Տանձի տորթերը հատկապես հարմար են հյուրերին դիմավորելու համար: Դրանք դառնում են ծայրաստիճան բուրավետ ՝ շնորհիվ միայն համեղ մրգերի, որոնք մենք լցնում ենք դրանց մեջ: Լավ է ընտրել տանձ, որոնք լիովին չեն հասունացել, որպեսզի չմաքրել կեղեւը: Ահա մեր ընտրած բաղադրատոմսերը.
Աշնանային քաշի կորուստ տանձով. - շաբաթական 4 կգ
Աշունն այստեղ է, և դրանով մեր սիրելի մրգերից մեկը ՝ տանձը: Նրանց օգնությամբ ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք նիհարել մինչև 4 կգ: Համեղ և հյութալի, տանձ օգտակար են: Սննդաբանները կտրուկ են. Յոթ օրվա ընթացքում նրանք կարող են կորցնել մինչև 4 ֆունտ:
