2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Մոռացեք երկար ու ցավոտ դիետաների մասին. Նոր ուսումնասիրության համաձայն, արագ դիետաներն ավելի արդյունավետ են, քան մյուսները: Հետազոտությունն անցկացրել են ավստրալացի հետազոտողները, ովքեր ուսումնասիրել են 200 մարդ, և հետազոտության բոլոր մասնակիցները գեր են եղել:
Հետազոտողները այս կամավորներին բաժանեցին երկու խմբի ՝ 100 հոգուց բաղկացած: Մի խմբի հանձնարարվեց ուղիղ 12 շաբաթվա ընթացքում կորցնել իր մարմնի քաշի 12,5 տոկոսը: Մյուս խմբի մյուս մասնակիցները նույն խնդիրն ունեին, բայց շատ ավելի երկար `նրանց 36 շաբաթ ժամանակ տրվեց:
Արդյունքները ցույց են տալիս, որ առաջին խմբում կա ավելի մեծ հաջողություն. 10-ից 8-ին հաջողվել է կատարել առաջադրանքը: Այնուամենայնիվ, դա այն դեպքը չէ խմբում, որտեղ նրանք շատ ավելի շատ ժամանակ ունեին. Արդյունքները ցույց են տալիս, որ միայն կեսին է հաջողվել նիհարել այնքան, որքան նշանակվել է:
Հետազոտողները երեք տարի անց կրկին փորձարկեցին իրենց կամավորներին. Պարզվում է, որ երկու խմբերի հավասար թվաքանակը վերականգնել է նախկին քաշը:
Մասնագետների կարծիքով, կա շատ պարզ բացատրություն, թե ինչու են արագ դիետաները ավելի հաջող, քան մյուսները: Մարդկանց դրդում է իրենց հասած արագ հաջողությունը և շարունակում են հետևել իրենց ընտրած ռեժիմին:
Նիհարելու մեկ այլ մեթոդ առաջարկվում է Johnոն Ռիչարդսոնի կողմից: Նա կարծում է, որ մարդկանց ծանր քաշի կորուստը պայմանավորված է նրանով, որ դիետաների մեծ մասը չափազանց սահմանափակող են:
Նա կարծում է, որ ավելորդ քաշը պետք է դիտարկել որպես վարքի խնդիր: Ռիչարդսոնը առաջարկում է ավելորդ քաշի խնդրի այլ լուծում, այն է ՝ սովորությունների փոփոխություն:
Ըստ նրա ՝ վատ սովորությունների ու վարքի վերացումը կարող է շատ ավելի արդյունավետ լուծել գիրության խնդիրը, քան ցանկացած դիետա: Ռիչարդսոնը կարծում է, որ խնդրի լուծման ճիշտ ուղին այն է, որ կարողանանք ինքներս մեզ հետ խոսել և լսել այդ խոսակցությունը:
Օրինակ ՝ գիշերը ուտելը, որը շատ մարդիկ կարող են իրենց թույլ տալ, չափազանց վնասակար սովորություն է: Ռիչարդսոնը պնդում է, որ մենք պետք է ինքներս տեսնենք, թե որքան սխալ է ուշ սնվելը և դադարեցնել սառնարան հասնելը ոչ մի ժամանակում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար ամենավտանգավոր աստղային դիետաները
Փայլուն փոփ աստղերով, դերասանուհիներով և մոդելներով լցված փայլուն ամսագրերը երիտասարդ կանանց և դեռահասներին երազում են դյութիչ կյանքի և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքների մասին: Ընդօրինակելով իրենց կուռքերը ՝ երիտասարդ աղջիկները սկսում են ուտել վտանգավոր արկածներ, որոնք ուղղված են կատարյալ ձևերի և չափերի հասնելուն ՝ առանց նույնիսկ հասկանալու, թե դա որքանով կարող է վտանգավոր լինել:
Ամենատարածված դիետաները
Դժվար թե աշխարհում գտնվի մի կին, որն իր կյանքում գեթ մեկ անգամ դիետա չկրած լինի `լինի դա թեթև, թե ավելի լուրջ նախապատրաստություն պահանջող մեկը: Հայտնի են հարյուրավոր, նույնիսկ հազարավոր դիետաներ և նիհարելու եղանակներ: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դրանք ձեզ համար հարմար են և ձեզ կբերեն երազած բարակ մարմինը:
Սննդամթերք, որոնք հագեցնում են արագ և երկար ժամանակ
Հնարավո՞ր է ավելի քիչ ուտել ու ավելի հագեցած զգալ: Այո Հարցն այն է, թե ինչ սնունդ ենք ընտրելու մեր ամենօրյա ընտրացանկում, որպեսզի արագ ու երկար ժամանակով հագենանք: Սննդաբանները պարզել են այս սուպեր սնունդը: Մանրաթելերով հարուստ սնունդը հագեցնում է արագ և երկար ժամանակ, չնայած դրանք մարմնին մատակարարում են 20 տոկոսով ավելի քիչ կալորիա, քան մանրաթելերի ցածր կամ առանց պարունակության արտադրանքները:
Նիհար ամերիկացին հաղթում է հոթ-դոգի հույսով
Միայն 50 կիլոգրամ քաշ ունեցող ամերիկուհի Միշել Լեսկոյին հաջողվել է հաղթել հոթ-դոգի մրցույթում ՝ 10 րոպեի ընթացքում ուտելով 28 բուտերբրոդ: Երկրորդ տեղում միայն սենդվիչով պակաս գտնվեց Էրիկա Բուքերը, որը չորս անգամ ավելի էր կշռում, քան իր մրցակիցը:
Եղեւնու յուղ - հեշտությամբ հաղթում է բազմաթիվ հիվանդությունների
Այս արժեքավոր քաղվածքը էկոլոգիապես մաքուր արտադրանք է, երբ արի աճում է այնտեղ, որտեղ կա բյուրեղյա մաքուր օդ ՝ զերծ աղտոտվածությունից և արդյունաբերական տարածքների ծխից: Եղեւնու յուղ շատ բան է թաքցնում առողջության օգուտները և ի վիճակի է օգնել մեզ շատերի բուժման հարցում հիվանդություններ , Այստեղ են: