Հում բրնձի դիետա

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Հում բրնձի դիետա ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն է ձեռք բերում, քանի որ դրանով ոչ միայն կարող եք մաքրել ձեր մարմինը, այլեւ նիհարել:

Հայտնի փաստ է, որ բրինձը շատ օգտակար է, ինչպիսիք են տոքսինների, աղերի, վատ խոլեստերինի կլանումը, ինչպես նաև օգնում է նորմալացնել նյութափոխանակության գործընթացները:

Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ինչպես մյուս կլանիչները, այս ապրանքը նույնպես չի տարբերակում օգտակար և վնասակար տարրերը: Այս հացահատիկի կանոնավոր օգտագործմամբ հանքային տարրերի պակաս կա, և առաջին հերթին դա վերաբերում է կալիումի: Հաշվի առնելով այս փաստը, ավարտից հետո հում բրնձի դիետան ձեր դիետային պետք է ավելացնեք կալիումով հարուստ ապրանքներ `չոր ծիրան, չամիչ, թխած կարտոֆիլ և այլն:

Քաշը հնարավորինս արդյունավետ նիհարելու համար ավելի լավ է օգտագործել չհղկված շագանակագույն բրինձ: Քաշի կորստի ընթացքում և մարմնի մաքրում Կարևոր է խուսափել ապխտած կերակուրներից, մարինադներից, քաղցրավենիքից և յուղոտությունից:

Նախապատրաստման ընթացքում հում բրինձ սպառման համար կարևոր է չօգտագործել աղ, շաքար, համեմունքներ կամ կարագ: Դուք կարող եք անել այս ընթացակարգը հազվադեպ, այսինքն `տարեկան 1-2 անգամ:

Դիետայի ընտրանքներ հում բրնձով

Դիետա № 1

Դրա համար ձեզ հարկավոր է 3 բաժակ բրինձ: Յուրաքանչյուր բաժակի մեջ լցրեք 2 ճաշի գդալ բրինձ և վրան լցրեք 200 մլ մաքուր ջուր: Այս դեպքում ամենակարևորը `ամեն օր ջուրը փոխել, մինչ բրնձը եփվում է: Շարունակեք դա անել 4 օր: 3-րդ օրը վերցրեք առաջին մասը, ջուրը թափեք և բրինձը հում կերեք, այն է `առանց դրա ջերմային մշակման ենթարկելու: Դրանից հետո կրկնել կարգը ՝ բաժակը լցնելով հում բրինձ, և լցրեք այն ջրով ՝ այս բաժակը թողնելով վերջին օրը: Հաջորդ օրը երկրորդ ժամից բրինձ ուտեք, որն արդեն ներծծվել է հեղուկի մեջ: Մի անհանգստացեք `դա բարդ չէ:

Այս տեսակի բրնձի սննդակարգը լավն է նրանով, որ այն մաքրում է հացահատիկը բոլոր ավելորդ խառնուրդներից, և այն ուտելուց հետո այն անմիջապես սկսում է օրգանիզմից աղեր հանել: Դրանք ջուր են պահում մարմնում, համապատասխանաբար, այս դեպքում հեղուկն այլևս չի պահվում մարմնում, և մեր մարմինը սկսում է մաքրել տոքսիններից: Իհարկե, այս դիետայի ընթացքում կարևոր է չօգտագործել աղը, քանի որ հակառակ դեպքում օրգանիզմը մաքրելու և նիհարելու այս եղանակի իմաստը ամբողջովին կորչում է:

Դիետա № 2

Սա դիետայի մեկ այլ տեսակ է `դրա հետ մեկտեղ փոխարինելով հում բրինձ ուտելը և ծովամթերք: Այնուամենայնիվ, կարևոր է դրանք չխառնել, քանի որ այս դեպքում կկորցնի այս առողջ դիետայի ազդեցությունը մարմինը մաքրելու և նիհարելու համար: Դիետան այս դեպքում պահպանվում է 3-4 օրվա ընթացքում, բայց ոչ ավելի, քան 5-ը, քանի որ բրնձը կլանում է կալիումը մարմնից:

Դիետա № 3

Այս բազմազանության մեջ պատշաճ սնունդը խառնվում է հում ու նախապես ներծծված բրինձ տարբեր հում բանջարեղենով: Այն տեւում է 3-4 օր, բայց ոչ ավելի, քան հինգ: Կարևորն այն է, որ չկարողանաք համեմել ձեր ուտեստները աղով, համեմունքներով կամ սոուսներով: Առավելագույնը, որ կարող եք թույլ տալ այս պարագայում, մի քիչ յուղ ավելացնել: Առաջին օրը կարող է մի փոքր բարդ լինել, բայց վստահ եղեք, որ սա կատարյալ մարմնի և ինքնավստահության ճանապարհին ամենադյուրին ճանապարհն է:

Դիետա № 4

Սա հում բրնձով ամենաբարդ դիետան է, ուստի այն չի կարելի պահպանել ավելի քան 2-3 օր: Դրա խնդիրն է մարմնի առավելագույն մաքրումը վնասակար տոքսիններից, բայց նաև քաշի կորուստը: Այն տանում է բարձրորակ բրինձ, և դուք պարզապես ուտում եք մի բաժակ միանգամից կամ ամեն օր մի քանի մասի: Եթե կարծում եք, որ դա շատ բարդ է, ապա կարող եք ավելացնել 2-3 խնձոր: Նրանց հյութը սննդարար է, բայց դուք կկարողանաք հնարավորինս դիվերսիֆիկացնել այս դիետան:

Ռայսը եզակի արտադրանք է որը սպունգի նման կլանում է մարմնի բոլոր վնասակար տոքսինները և դուրս հանում դրանք մարմնից:Դա անփոխարինելի է, եթե ցանկանում եք արագ նիհարել և նիհարել, բայց նաև հեռացնել աղը, որը 40 տարի անց ոսկրային հիվանդության հիմնական պատճառն է: Եթե պահպանեք բոլոր կանոնները, ապա այս սննդակարգը կլինի բավականին նուրբ, բայց նաև արդյունավետ, և արդյունքները ձեզ երկար սպասեցնել չեն տա:

Դիետայի առանձնահատկությունները հում բրնձով և հակացուցումները

Բրնձի օգուտներն ու վնասները անմիջականորեն կապված են նրա քիմիական կազմի և բնութագրերի հետ: Օրինակ, մարդիկ, ովքեր տառապում են մարսողական համակարգի քրոնիկական խնդիրներից, ավելի լավ է չդիմել այս սննդակարգի:

Բացի այդ, եթե տառապում եք 2-րդ կամ 3-րդ աստիճանի ճարպակալմամբ, ապա նիհարելու այս եղանակը նույնպես հակացուցված է ձեզ համար:

Դարչնագույն բրինձն ունի առանձնահատկություններ, որոնք կարելի է վնասակար համարել: Սրա պատճառն այն է, որ այն պարունակում է այսպես կոչված ֆիտաթթու: Այն իր հերթին խանգարում է կալցիումի և երկաթի կլանմանը: Այդ պատճառով այս հացահատիկը հակացուցված է օգտագործման համար, եթե տառապում եք այդ տարրերի պակասից, սակավարյունությունից, թույլ ոսկորներից կամ ատամներից և այլն:

Բրնձի օգտակար հատկություններ

Բրինձը բարդ ածխաջրերի հրաշալի աղբյուր է ՝ երկար ժամանակ մարմնին տալով էներգիայի ալիք: Այն հարուստ է նաև B վիտամիններով (B1, B2, B3, B6), վիտամին E, միկրո և մակրոէլեմենտներով ՝ կալցիում, կալիում, երկաթ, ֆոսֆոր, ցինկ, սելեն, յոդ և այլ օգտակար հանածոներ:

Այն պարունակում է 8 անհրաժեշտ ամինաթթուներ և ընդհանրապես չի պարունակում սնձան, ինչը շատերի մոտ հաճախ ալերգիկ ռեակցիա է առաջացնում:

- Պարբերաբար օգտագործումը նվազեցնում է քաղցկեղի հավանականությունը.

- լավ ազդեցություն ունի սրտանոթային հիվանդությունների վրա.

- օգնում է նորմալացնել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը.

- բարելավում է մազերի, եղունգների և մաշկի վիճակը.

- կլանում է վնասակար տոքսինները;

- բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա.

- բարելավում է ուղեղի գործունեությունը;

- Պարբերաբար օգտագործումը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը.

- բարելավում է նյութափոխանակությունը.

- հեռացնում է մարմնի ավելցուկային հեղուկները.

- նորմալացնում է արյան ճնշումը;

- բարելավում է երիկամների աշխատանքը.

- Դրանք ճարպ չեն պարունակում:

Եթե դուք չունեք որևէ հատուկ հակացուցում, ապա կարող եք ապահով փորձել հում բրնձի դիետան Քաշ կորցնել. Սա եզակի հացահատիկային արտադրանք է, որը ոչ միայն արագացնում է ձեր նյութափոխանակությունը, այլ նաև լիցքավորում է ձեզ էներգիա, բարելավում է ուղեղի գործունեությունը և հիանալի կերպով հաղթահարում է մարմնում կուտակված վնասակար տոքսինների կլանումը: