2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Անբասիր հիգիենայի պահպանումը և բժշկական դիմակ կրելը հիմնական դեղատոմսերի շարքում են պաշտպանություն ներկայումս տարածված կորոնավիրուսից, Բացի այս միջոցառումներից, մենք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնենք մեր սննդակարգին, խորհուրդ են տալիս մասնագետները:
Կա կապ սելենիի անբավարարության և ՌՆԹ վիրուսների միջև, որոնք ներառում են ստոր կորոնավիրուսը, հիշել պրոֆ. Դիանա Յոնովան, MD և դոցենտ Վ. Դիմիտրովան, ովքեր պատրաստում են այս հետաքրքիր կախվածությանը նվիրված նյութը: Նրանք նշում են նաև, որ COVID-19 ամենաշատը հարվածել է Չինաստանին և Իտալիայի երկու տարածքներին, որտեղ բնակչության շրջանում նկատվում է հակաօքսիդիչ ֆերմենտների սպառում:
Հետեւաբար, գիտնականները խորհուրդ են տալիս որպես միջոց վիրուսների դեմ հետեւել եւ արյան մեջ սելենի մակարդակը, Ինչպես այս հանքանյութի բաց պակասության դեպքում, 4 շաբաթվա ընթացքում օրական վերցրեք 50 մկգ-ից 100 մկգ:
Սելենով հարուստ սննդի ընդունումը նույնպես օգտակար է:
Բայց որո՞նք են սելեն պարունակող արտադրանքները:
Սելենի հարուստ սննդամթերքները ներառում են ձու, բրազիլական ընկույզ, ձուկ, խոզի միս, տավարի միս, հնդկահավ, հավ, կաթնաշոռ:
Սելենի լավ աղբյուրներն են նաև հում արեւածաղկի սերմերը, սունկը, բրինձը, վարսակը, լոբին, սպանախը, ոսպը, թարմ և մածունը:
Սելենի ավելի լավ մակարդակի համար կերեք և բանան, cashews, նուշ, տնական խոզապուխտ:
Եվ հիշեք, որ սելենը հզոր հակաօքսիդիչ է, որը ոչ միայն օգնում է պայքարել վիրուսների դեմ, այլև մասնակցում է ձեր մարմնի բոլոր կարևոր գործառույթներին: Ուշադրություն դարձրեք դրա մակարդակին ոչ միայն ցուրտ և գրիպի սեզոններում, այլ նաև տարվա ցանկացած պահի:
Սա հատկապես ճիշտ է, եթե լավ չեք զգում: Ամուսնացնել. սելենի պակասի նշաններ մկանների և հոդերի կրկնվող ցավերն են, քրոնիկ հոգնածությունը, անտարբերությունը, աչքերի տակ մուգ շրջանակները, վերարտադրողականության դժվարությունները, վահանագեղձի խնդիրները:
Այս թանկարժեք հանքանյութ ստանալու համար ապավինեք ոչ միայն սննդային հավելումներին, այլ նաև բազմազան սննդակարգին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մթերքներն են սելենի ամենահարուստ աղբյուրները
Սելենը հատկապես արժեքավոր հանքանյութ է մարդու առողջության համար, որն ունի չափազանց հզոր ազդեցություն, ուստի մեզ պետք են միայն փոքր քանակություններ: Այն կարևոր դեր է խաղում մարմնի պատշաճ գործունեության և մարմնում տեղի ունեցող նյութափոխանակության պրոցեսների բնականոն ընթացքի մեջ:
Բալը գերհյութ է: Դրանք մեզ պաշտպանում են շաքարախտի մազաթափությունից
Կեռաս սկսում են աճել գարնանը: Նրանք շատ նման են կեռասին: Տարբերությունն այն է, որ կեռասի համը մի փոքր դառը է: Հետեւաբար, այն սովորաբար չի սպառվում թարմ: Բալենիները հաճախ օգտագործում են հյութեր, ջեմեր կամ մարմելադներ պատրաստելու համար: Հատկապես ամռան շոգ օրերին բալի կաղնու հյութը հաճախ են օգտագործում:
Կաթը պաշտպանում է մեզ մկանների տենդից
Լարված ֆիզիկական մարզման ընթացքում միանգամայն հնարավոր է մկանների [տենդ] առաջացում: Եթե վերջերս սկսել եք ակտիվորեն շարժվել, շատ հավանական է, որ ձեր մարմինը բավականին լուրջ ցավ է պատճառում, և յուրաքանչյուր շարժումից ցավ եք զգում: Նման պայմանը հնարավոր է արագ և հեշտությամբ հաղթահարել ՝ օգտագործելով մի քանի բնական մեթոդներ:
Սնունդը, որը կարող է ձեզ փրկել կորոնավիրուսից
Սարսափելի կորոնավիրուսը արագորեն տարածվում է տանը և ամբողջ աշխարհում: Ավելի ու ավելի շատ երկրներ կտրուկ միջոցներ են ձեռնարկում տուժած մարդկանց թիվը սահմանափակելու համար: Ամենակարևոր առաջարկներից մեկը ձեռքի հաճախակի և մանրակրկիտ լվացումն է և սոցիալական շփումների սահմանափակումը:
Բարձրացրեք այս մթերքների ընդունումը ՝ կորոնավիրուսից պաշտպանվելու համար
Նենգ կորոնավիրուսի տարածումը բուռն ընթացքի մեջ է, և դրա հետ մեկտեղ շարունակում են տարածվել սեզոնային գրիպը և ընդհանուր մրսածությունը, որոնք նույնպես չեն թերագնահատվում: Մեր առողջությունը վտանգված է, ուստի կարևոր է լուրջ ուշադրություն դարձնել մեր անձեռնմխելիությանը և հոգ տանել դրա մասին:
