2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր սննդակարգի շատ կարևոր, բայց հաճախ անտեսված բաղադրիչը սելենն է: Մարմնում դրա անբավարարությունը հանգեցնում է մի շարք տհաճ ախտանիշների, ներառյալ մկանների թուլությունը, վահանագեղձի ֆունկցիայի հետ կապված խնդիրները, բարձր խոլեստերինը, սրտի ռիթմի խանգարումները, հոգնածությունը, արագ ծերացումը և այլն: Պարզվում է, որ սելենի, ինչպես նաև մի շարք այլ օգտակար նյութերի լավագույն աղբյուրներից մեկը հենց դա է ալյուր.
Ի՞նչ է իրականում հացահատիկը:
Սա արտադրանք է, որը ձեռք է բերվում եգիպտացորենի կամ ցորենի հատիկներ մանրացնելով: Այն բաժանված է կոպիտ հատիկավոր և մանրահատիկավոր: Առաջին դեպքում այն հացահատիկային կոկտեյլ է, որը ստացվում է հատիկների ավելի կոպիտ հղկմամբ: Երկրորդ դեպքում `մանր աղացած հատիկների կամ կոպիտ հացահատիկի մաղելուց հետո ստացված արտադրանքի համար:
Հավանաբար, շատերը չգիտեն, բայց հացահատիկային կոկորդից պատրաստում են մակարոնեղեն, սպագետի, կուսկուս, տալիատել, ինչպես նաև մակարոնեղենի մի շարք այլ ապրանքներ, որոնք լայնորեն օգտագործվում են ամբողջ աշխարհում:
Միևնույն ժամանակ, այն հիմք է հանդիսանում շատ համեղ աղանդերների ՝ սեմինայի հալվա, հացահատիկի կաթ, սերուցք և խմորիչ խմորեղեն, իսկ աղի կերակրատեսակներում այն անհրաժեշտ է ձուկ հացաթխելու կամ շիլա պատրաստելու համար:
Ի՞նչ է սելենը և ինչու՞ է դա մեզ պետք:
Սա ամենաարժեքավոր հետքի տարրերից մեկն է, որը մենք կարող ենք ստանալ միայն ամբողջական դիետայի միջոցով: Այն անհրաժեշտ է շատ փոքր քանակությամբ, բայց մենք հաճախ տառապում ենք պակասից: Պատճառն այն է, որ դժվար է ձեռք բերել, հատկապես, երբ սնունդը չի պարունակում լավ աղբյուրներ:
Դա անհրաժեշտ է ազատ ռադիկալների հետ գործ ունենալու, նորմալ նյութափոխանակության և վահանաձեւ գեղձի պատշաճ գործունեության համար: Այն նաև ունի հակաքաղցկեղային ազդեցություն, նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, ունի պրոֆիլակտիկ ազդեցություն Ալցհայմերի, Պարկինսոնի և աթերոսկլերոզի դեմ, ինչպես նաև բարելավում է իմունային համակարգի գործունեությունը:
Որքա՞ն սելեն կա semolina- ում:
Սեմինան սելենի հիանալի աղբյուր է, Բացի այդ, դա արժեքավոր հետքի տարրի ամենաէժան և մատչելի աղբյուրներից մեկն է, ի տարբերություն այն պարունակող այլ ապրանքների ՝ օրինակ բրազիլական շատ ավելի թանկ ընկույզներ: Հում արտադրանքի հարյուր գրամը պարունակում է 89,40 միկրոգրամ սելենիա:
Եփած semolina- ի մեկ բաժինը պարունակում է 37 մկգ սելենիա, որն ապահովում է առաջարկվող օրական ընդունման երկու երրորդի սպառում: Հետևաբար, եթե ամեն օր ուտում եք երկու կամ երկու բաժակ սիսեռ աղի կերակրատեսակների, խմորեղենի կամ պարզապես շիլայի տեսքով, կարող եք մտածել, որ ստացել եք այդքան անհրաժեշտ հետքի տարրը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գեղեցիկ մաշկի համար `ավելի շատ գազար կերեք
Եթե ձեր մարմինը վիտամին A- ի պակաս ունի, ձեզ համար անհրաժեշտ դոզան ստանալու լավագույն միջոցը գազարի հյութը պարբերաբար օգտագործելն է: Այն համարվում է արժեքավոր նյութի ամենամեծ աղբյուրը, որը կոչվում է նաև գեղեցկության վիտամին: Գազարի հաճախակի օգտագործումը վերացնում է մաշկի գունաթափման իռացիոնալ վախերը:
Կերեք ավելի շատ տանձեր ՝ ձեզ երիտասարդ պահելու համար
Մինչ վերջերս հավատում էին, որ բորի հետքի տարրը նշանակություն չունի մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, այս ոլորտում նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն հիմնականում մասնակցում է բջիջների տեղափոխման գործընթացներին ՝ հանդես գալով որպես նրանց թաղանթների պահապան:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Շոկոլադ - ավելի շատ տղամարդկանց համար և ավելի քիչ կանանց համար:
Կանանց ամենատարածված երազանքներից մեկը կարող է ուտել մի կտոր շոկոլադ, և դա ոչ միայն չի վնասի նրանց, այլև օգտակար կլինի նրանց համար: Ստացվում է, որ կանայք կարող են դաժանորեն նախանձել իրենց զուգընկերոջը, քանի որ իրականում տղամարդիկ շատ ավելի մեծ շանսեր ունեն այս երազանքի իրականացման համար:
Մենք ավելի ու ավելի շատ գումար ենք վճարում հիմնական սննդի համար
Յուրաքանչյուր անցնող օրվա հետ մենք ավելի ու ավելի շատ գումար ենք վճարում հիմնական սննդամթերքի համար: Դա պարզ է դառնում Ապրանքների բորսաների և շուկաների պետական հանձնաժողովի վերլուծությունից: Օրինակ, աղացած միս «Stara Planina» տեսակի գինն աճել է 0.
