2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար երբեմն մեծ ջանք չի պահանջվում `նայելու, թե ինչ է ձեր սառնարանում և ափսեի մեջ:
Բոլոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բուսական արտադրանքի հիման վրա ընտրացանկն ի վիճակի է պաշտպանել ձեզ ստոր հիվանդությունից:
Ֆիտոնէլեմենտները, ինչպես նաև դրանց բաղադրության մեջ ներառված այլ հատուկ միացություններ ունեն մարմինը անառողջ պայմաններից պաշտպանելու եզակի ունակություն:
Բրոկկոլի
Բոլոր խաչասեր բանջարեղենները (ծաղկակաղամբ, կաղամբ, կաղամբ) ունեն հակաքաղցկեղային հատկություններ: Նրանց մեջ ամենաարժեքավորը բրոկկոլին է, քանի որ այն պարունակում է զգալի քանակությամբ սուլֆորաֆան ՝ հատկապես հզոր բաղադրիչ, որը մեծացնում է մարմնի պաշտպանիչ ֆերմենտները և հաջողությամբ հեռացնում քաղցկեղ առաջացնող քիմիական նյութերը:
Որքան շատ բրոկկոլի եք ուտում, այնքան առողջ կլինեք: Մի հապաղեք և ավելացրեք արժեքավոր բանջարեղենը աղցանների, պիցցայի և ձվածեղի վրա:
Բանջարեղենը օգնում է պայքարել կրծքի, լյարդի, թոքերի, շագանակագեղձի, մաշկի, ստամոքսի և միզապարկի քաղցկեղի դեմ:
Անտառային մրգեր
Բոլոր փոքր հատապտուղները պարունակում են ֆիտոն սննդանյութեր, որոնք նույնպես վերացնում են քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Մասնավորապես, ազնվամորիները պարունակում են անտոցիաններ կոչվող ֆիտոքիմիկատների շատ բարձր կոնցենտրացիա, որոնք դանդաղեցնում են քաղցկեղի բջիջների աճը:
Դրանք օգնում են պայքարել հաստ աղիքի, կերակրափողի և մաշկի քաղցկեղի դեմ:
Խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել առնվազն կես բաժակ փոքր հատապտուղներ:
Լոլիկ
Այս հյութալի բանջարեղենը լիկոպենի լավագույն աղբյուրն է `կարոտինոիդներ, որոնց նյութերը որոշում են դրա կարմիր գույնը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս նյութը չափազանց լավ է աշխատում նաև քաղցկեղի բջիջների հետ:
Լոլիկն օգնում է պայքարել արգանդի, թոքերի, շագանակագեղձի և ստամոքսի քաղցկեղի դեմ:
Տոմատի սոուսը սննդանյութերի կատարյալ աղբյուր է: Theերմային մշակման շնորհիվ լիկոպինի քանակը մարմինը ավելի հեշտությամբ է կլանում:
Ընկույզ
Օգտակար ընկույզներն ապացուցված հատկություններ ունեն կրծքագեղձի և շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու գործում:
Օրեկան մեկ բաժակ ընկույզը բավարար է քաղցկեղը կանխելու համար, ասում են մասնագետները:
Սխտոր
Սխտորի մեջ պարունակվող ֆիտոքիմիկատները դադարեցնում են նիտրոզամինների ՝ ստամոքսի և աղիների մեջ առաջացած քաղցկեղածին նյութերի առաջացումը (որոշակի պայմաններում): Ապրանքը ծայրաստիճան հարմար է, երբ ձեր ընտրացանկում շատ նիտրատ կամ պահածոյացված սնունդ ունեք: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ կանայք, ովքեր սխտոր են ներառել իրենց ամենօրյա սննդակարգում, նվազեցնում են հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը 50% -ով:
Այս տեսակի քաղցկեղը կանխելուց բացի, սխտորը խորհուրդ է տրվում նաև պայքարել կրծքի, կերակրափողի և ստամոքսի քաղցկեղածին հիվանդությունների դեմ:
Ձանձրալի սխտորը ավելի օգտակար է, քան նուրբ թակած սխտորը, քանի որ վերամշակման այս տեսակն ավելի շատ ֆերմենտներ է ազատում: Մեկ մեխակը հիանալի լրացում է հարուստ լիկոպեն տոմատի սոուսին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սալոր `սակավարյունության կանխարգելման համար
Սալորը համեղ մրգեր է, որոնք կարելի է թարմ ուտել որպես կոմպոտ կամ ջեմ: Դրանք չափազանց հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով, ցելյուլոզայով և ֆերմենտներով և ունեն էներգիայի արժեք հացից չորս անգամ ցածր: Այս համեղ պտուղները կարելի է ուտել ֆիզիկական հյուծվածության, հոգեկան հոգնածության, դեպրեսիայի, լյարդի ֆունկցիայի խանգարման, աթերոսկլերոզի, քրոնիկ ռևմատիզմի և վերջում, բայց ոչ պակաս կարևոր `երկաթի պակասի սակավարյունության հետ:
Ձու ՝ 2-րդ տիպի շաքարախտի կանխարգելման համար
Վերջին տասնամյակի ընթացքում ամբողջ աշխարհի հետազոտական թիմերը աշխատում էին գտնել տիպի 2-րդ շաքարախտը կանխելու և դրա դեմ պայքարի ուղիներ: Այնուամենայնիվ, ֆիննական գիտնականները վերջերս հայտարարեցին, որ տարիների ջանքերի լուծումը կարող է լինել շատ ավելի հեշտ, քան ինչ-որ մեկը կարծում էր:
Մանանեխի յուղ ՝ տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար
Մանանեխի յուղ հարուստ է վիտամիններով, բնական հակաբիոտիկներով, կենսաբանորեն ակտիվ նյութերով, ունի օգտակար հատկությունների լայն տեսականի ՝ մանրէասպան, հակավիրուսային, ցավազրկող, հակալմինտիկ, իմունոստիմուլացնող, վարակազերծող, անտինեոպլաստիկ, հականեխիչ և այլն:
Ընկույզի կճեպները լավագույնն են արյան հյուսվածքի կանխարգելման համար:
Ընկույզի կճեպներ սննդանյութերի և հետքի տարրերի պահեստ են: Այս մնացորդային ապրանքը աղբարկղ գցելով ՝ մենք կորցնում ենք սրտանոթային հիվանդությունները և, առաջին հերթին, թրոմբոցը կանխելու կարողությունը: Ընկույզի կեղևը իսկապես հաջողությամբ օգտագործվում է սրտի հետ կապված խնդիրները կանխելու համար:
Ալցհեյմերի կանխարգելման համար ԳԻՇ Դիետան
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մտքի համար ճիշտ սննդակարգի շնորհիվ դուք կարող եք ձեր ուղեղը երիտասարդ պահել: Դուք կորցրել եք 3-4 ավելորդ ֆունտ, և սա տոնելու առիթ է: Եվ ինչպե՞ս կզգաք, եթե կորցնեք ձեր ճանաչողական տարիքի 7 ու կես տարին:
