2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բետա-գլյուկաններ սննդանյութեր են, որոնք չափազանց օգտակար են մարդու մարմնի համար: Կան բազմաթիվ մթերքներ, որոնցում մենք կարող ենք գտնել:
Սննդային միացությունները առողջության համար շատ կարևոր օգուտներ ունեն ամբողջ մարմնի համար: Բետա-գլյուկանները ակտիվորեն մասնակցում են իմունային համակարգի գործառույթի բարելավմանը: Դրանք իջեցնում են խոլեստերինը, նվազեցնում վարակների, շաքարախտի և քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Չնայած նրանք մեր մարմնի առաջին ընկերն են, դրանք այնքան էլ սիրված չեն և հազվադեպ են փնտրվում:
Բետա-գլյուկաններով հարուստ սնունդն ավելի հաճախ պետք է ներառվի ամենօրյա ցանկում: Սա ձեզ կտրամադրի մարմնի համար ամենակարևոր սննդանյութերը: Բացի այդ, դուք այն կպաշտպանեք բազմաթիվ ռիսկերից: Իմացեք, թե ովքեր են նրանք մեր պատկերասրահից:
Նախքան այս մթերքների որոնումը սկսելը, հիշեք, որ դրանք միշտ չէ, որ հավասարապես հարուստ են բետա-գլյուկաններ, Նրանցից իրական օգուտներ ստանալու համար դուք ստիպված կլինեք ուտել մեծ քանակությամբ և երկար ժամանակ: Այնուամենայնիվ, սա որոշ դեպքերում պարունակում է ամենօրյա կալորիականությունը գերազանցելու ռիսկեր, ուստի զգույշ եղեք: Կերեք հավասարակշռված և մտածված դիետա և կկարողանաք ստանալ բոլոր օգուտները ձեր կերած սննդից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բետա կարոտին
Բետա կարոտին մոտավորապես հայտնի 50 կարոտինոիդներից թերևս ամենալավն է: Դա պրովիտամին A միացություն է, որը կարող է մարմնում վերափոխվել ռետինոլի ՝ վիտամին A- ի ակտիվ ձևի: Բետա-կարոտինը բնական գունանյութ է , որն արտադրում է նարնջագույն և դեղին գույներ և այդ պատճառով այն պարունակող մթերքների մեծ մասը հենց այս գույներով են:
Refտված ածխաջրեր. Որոնք են դրանք և ինչու՞ են դրանք վնասակար:
Ոչ բոլորը ածխաջրեր հավասար են Theշմարտությունն այն է, որ սննդի այս խումբը հաճախ դիտվում է որպես վնասակար , Այնուամենայնիվ, սա առասպել է. Որոշ մթերքներ հարուստ են ածխաջրերով, բայց մյուս կողմից ՝ չափազանց օգտակար և սննդարար: Մյուս կողմից, զտված ածխաջրեր վնասակար են, քանի որ դրանք չեն պարունակում վիտամիններ և հանքանյութեր, դրանք սննդային արժեք չունեն:
Որտեղ ենք մենք ՝ ըստ Big Mac ինդեքսի:
Երեսուն տարի շարունակ Big Mac ինդեքսը կարևոր տնտեսական նշաձող է հանդիսացել աշխարհի բազմաթիվ բիզնես փորձագետների համար: Չնայած McDonald's- ը չի հորինել, այս արժեքը հաշվարկվում է `հիմնվելով ընկերության ամենաճանաչելի արտադրանքներից մեկի վրա: Մասնավորապես, խոսքը այն մասին է, թե որքան ժամանակ պետք է աշխատեն տարբեր երկրներում մարդիկ, որպեսզի կարողանան իրենց թույլ տալ գնել համեղ բուրգեր:
Բետա Cryptoxanthin
Բետա կրիպտոքսանտին պրովիտամին A միացություն է, մոտավորապես 50 կարոտինոիդներից մեկը, որը կարող է մարմնում վերափոխվել ռետինոլի. վիտամին A- ի ակտիվ ձևը: Բետա կրիպտոքսանտինի գործառույթները Վիտամին A պակասության կանխարգելում. Պարունակող սնունդ բետա կրիպտոքսանտին օգնում են կանխել վիտամինի Ա պակասը:
Ի՞նչ կարող ենք գտնել օրգանական խանութներում:
ԻՆ օրգանական խանութներ Դուք կարող եք գտնել բոլոր այն ապրանքները, որոնք մենք գտնում ենք սովորական պայմանական խանութներում, բայց օրգանական տարբերակով: Եթե ապրանքի վրա բիո նշան եք տեսնում, դա նշանակում է, որ այն արտադրվում է օրգանական գյուղատնտեսության մասին ԵՀ-ի 2092/91 որոշման պահանջներին համապատասխան:
