Ասպարտիկ թթու

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ասպարտիկ թթու, որը հայտնի է նաև որպես ասպարաթթու կամ ասպարագին, փոխարինող ամինաթթու է, որը մարմնում կատարում է մի շարք գործառույթներ:

Փոխարինող ամինաթթուներն այն են, որոնք անհրաժեշտության դեպքում մարմինը կարող է ինքնուրույն սինթեզել: Ասպարտիկ թթու ուղեղի երկու հիմնական գրգռիչ ամինաթթուներից մեկն է. մյուսը ՝ գլուտամին:

Ասպարտիկ թթվի առավելությունները

Ասպարտիկ թթու անհրաժեշտ է կենտրոնական նյարդային համակարգում հավասարակշռություն պահպանելու համար: Պաշտպանում է ավելորդ նյարդայնությունից կամ թուլությունից:

Ասպարտատին վերածվելիս ասպարտիկ թթուն առաջացնում է էներգիա, որը ուղեղը և նյարդային համակարգը օգտագործում են նյութափոխանակության մեջ: Այն օգնում է լյարդում մեկ ամինաթթու մյուսին փոխակերպելու գործընթացին:

Քանի որ դա մեծացնում է էներգիան մարմնում, ասպարտական թթու օգտակար է դեպրեսիայի և հեշտ հոգնածության ժամանակ, կենսական դեր է խաղում նյութափոխանակության մեջ:

Ասպարտիկ թթվի ցածր մակարդակներում խցանումներ են առաջանում քրոնիկ հոգնածություն և էներգիայի նվազում: Համապատասխանաբար հավասարակշռված ամինաթթուն օգտակար է նյարդային և ուղեղի հիվանդությունների ժամանակ:

Ասպարտիկ թթու օգտակար է մարզիկների համար և օգնում է պաշտպանել լյարդը ՝ օգնելով հեռացնել ավելորդ ամոնիակը:

Ամինաթթուն զուգորդվում է այլ ամինաթթուների հետ և առաջացնում մոլեկուլներ, որոնք կլանում են տոքսինները և հեռացնում դրանք արյան հոսքից: Այն աջակցում է բջիջների գործառույթներին և ՌՆԹ-ի և ԴՆԹ-ի գործառույթներին (մարմնի գենետիկական տեղեկատվության կրիչներ):

Ասպարտիկ թթու մեծացնում է հակամարմինների և իմունոգլոբուլինների արտադրությունը: Այն շատ կարևոր դեր է խաղում բջիջների սնուցման և մի շարք ամինաթթուների և կենսաքիմիական նյութերի սինթեզման մեջ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի պատշաճ գործունեության համար, ինչպիսիք են արգինինը, ասպարագինը, մեթիոնը, լիզինը, թրեոնինը և իզոլեցինը:

Ասպարտիկ թթու օգնում է տեղափոխել օգտակար հանածոներ, որոնք անհրաժեշտ են ժառանգական ԴՆԹ-ի և ՌՆԹ-ի տեղեկատվության ձևավորման համար: Այս ամինաթթուն աջակցում է ուղեղի աշխատանքը ՝ խթանելով նյարդային հաղորդիչների և քիմիական նյութերի արտադրությունը, որոնք անհրաժեշտ են նորմալ մտավոր գործունեության համար:

Ասպարտական թթվի աղբյուրներ

Ասպարտինաթթվի բնական աղբյուրներն են տավարի միսը, թռչնամիսը, բողբոջված սերմերը, կաթնամթերքը, ավոկադոն, ծնեբեկը, վարսակի ալյուրը, մալասը և եղեգնաշաքարը: Բացի այդ մթերքներից, ասպարտիկ թթուն կարելի է ստանալ նաև սննդային հավելումների տեսքով:

Ասպարտիկ թթվի պակասություն

Մարդիկ, որոնց դիետաները շատ քիչ սպիտակուցային կամ թերսնված են, կարող են զարգանալ անբավարարությամբ ասպարտական թթու, Այս պակասությունն արտահայտվում է դեպրեսիայի կամ ծանր ֆիզիկական հոգնածության տեսքով:

Ընդհանրապես ամրապնդելու և հոգնածության նկատմամբ մարմնի դիմադրողականությունը բարձրացնելու ցանկությունն է, այդ պատճառով ասպարտիկ թթուն առկա է մի շարք սննդային հավելումների բանաձևերում `մարզիկների և ֆիզիկական ծանրաբեռնված մարդկանց համար: