2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ տառապում են անքնությունից. Երբեմն պատճառը զբաղված և հուզական օրն է, բիզնեսի կամ անձնական բնույթի խնդիրներ: Մեկ այլ ժամանակ կարող է լինել ձեր պահպանած դիետան կամ ձեր կողմից ընդունվող որոշ դեղամիջոցներ:
Ինչից էլ դա առաջացավ, անկողնում շրջվելը մինչև լուսաբաց օգտակար չէ ձեր և ձեր առողջության համար: Լիակատար հանգստի բացակայությունն անխուսափելիորեն կանդրադառնա ձեր առօրյա կյանքի և ձեր ունեցած կյանքի ռիթմի վրա:
Քնի պակասի խնդիրը լուծելու բազմաթիվ եղանակներ կան. Դեղատնից դեղեր գնելը ամենադյուրին կլինի: Այնուամենայնիվ, դրանք ունեն կողմնակի բարդություններ, ուստի առաջարկում ենք օգտագործել տհաճ խնդրի լուծման բնական եղանակներ:
- Քնելուց առաջ կարող եք խոտաբույսեր օգտագործել և թեյ պատրաստել: Կալիֆոռնիական կակաչի թեյը կօգնի ձեզ հանգստանալ և վերացնել անհանգստության զգացումը: Բացի այդ, դուք հեշտությամբ կքնեք և կզգաք քնի որակի բարելավում:
- Մեկ այլ հարմար խոտածածկ ծաղիկ. Եթե չեք ցանկանում թեյ պատրաստել, կարող եք թուրմ օգտագործել և մի քանի կաթիլ լուծել մի բաժակ ջրի մեջ: Արդյունավետ այլ խոտաբույսերն են ՝ գայլը, վալերիանը, մագնոլիան:
- Լոբազգիները կարող են նաև օգնել ձեզ ավելի արագ քնել ՝ հասած լոբի, ոլոռ և այլն:
- Բացի հայտնի խոտաբույսերից, կարող եք նաեւ վստահել ընկույզին: Այս ընկույզների կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է նյարդային համակարգի նորմալացմանը, օգնում է խթանել ուղեղի գործունեությունը, ազատում է միգրեններից, ազատում է սթրեսը, կենտրոնացման հետ կապված խնդիրներ:
Ընկույզը նույնպես արդյունավետ է անքնության ժամանակ: Դրանք պարունակում են մելատոնին, ինչը կօգնի ձեզ հեշտությամբ քնել - բավական է օրական 2-3 ընկույզ ուտել, և խնդիրը կլուծվի: Ընկույզը, բացի ձեր լիարժեք հանգստից, կօգնի նաև կայունացնել ստամոքսահյութի թթվայնությունը:
Այս ընկույզները հարմար են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն շաքարախտ, համատեղ հիվանդություն, սակավարյունություն, հիպերտոնիա: Ընկույզի մեջ պարունակվող միանգամայն հագեցած ճարպաթթուները կօգնեն իջեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մթերքներն են հետապնդում գրիպը
Առողջապահության մասնագետները խորհուրդ են տալիս պայքարել գալիք գրիպի և մրսածության դեմ ՝ ամրապնդելով մեր իմունային համակարգը ՝ օգտագործելով որոշակի սնունդ: Ապացուցված է, որ եթե մարմինը տառապում է ներքին անհավասարակշռությունից, դա կնվազեցնի նրա դիմադրողականությունը, իսկ վիրուսներն ավելի հեշտությամբ կբազմապատկվեն:
Ո՞ր մթերքներն են հետապնդում տոքսինները
Ձմռանը մեր նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է, և տոքսինները կուտակվում են մեր մարմնում, ինչը մեզ ստիպում է հոգնածություն և մռայլություն զգալ առաջին տաք ու արեւոտ օրերին: Սնունդը ձեր մարմնում կուտակված տոքսինների դեմ պայքարի լավագույն միջոցն է:
Մեղրը հետապնդում է վերապրուկը
Արձակուրդների ժամանակ շատ մարդիկ պատահականորեն ուտում են կամա, թե ակամա չարաշահում են ալկոհոլը: Մեղրը կախվածության դեմ ամենաարդյունավետ միջոցն է, ասում են Քիմիական թագավորական ընկերության բրիտանացի գիտնականները: Մեղրը քաղցր սննդամթերք է, որը ստացվում է մի քանի տեսակի մեղր մեղուներից:
Ստամոքսի ամերիկացի մրցակիցը հալածանք է հետապնդում
Շուկայում է հայտնվել բուլղարական պրիզա ապուրի ամերիկացի մրցակիցը, որն արդեն ուժեղ մրցակցում է կախվածության դեմ իր ազդեցության առումով: Պրիպայի ապուրի ամերիկյան տարբերակը ունի անուն Սաուբեր . Սումբը պատրաստվում է արգանակից, աղի տավարի կամ տավարի մսից, ինչպես նաև հավից, սոյայի սոուսից, խաշած և թակած ձվերից և սոխից:
Կիտրոնը հետապնդում է գարնանային հոգնածությունը
Դիետոլոգների կարծիքով, չափազանց օգտակար է ամեն առավոտ նախաճաշից կես ժամ առաջ խմել կես բաժակ թարմ քամած կիտրոնի հյութ, որը մի փոքր ջրով զտված է: Այն կունենա տոնիկ ազդեցություն և անմիջապես կքշի գարնանային հոգնածությունը, որը հատկապես արդիական է այս ամիս:
