2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առողջապահության մասնագետները խորհուրդ են տալիս պայքարել գալիք գրիպի և մրսածության դեմ ՝ ամրապնդելով մեր իմունային համակարգը ՝ օգտագործելով որոշակի սնունդ:
Ապացուցված է, որ եթե մարմինը տառապում է ներքին անհավասարակշռությունից, դա կնվազեցնի նրա դիմադրողականությունը, իսկ վիրուսներն ավելի հեշտությամբ կբազմապատկվեն:
Մեր իմունային համակարգին օգնելու համար մենք պետք է ճիշտ և ճիշտ սնվել:
1. Ձուկ - ձուկը պարունակում է չափազանց օգտակար օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Այս թթուները հայտնի են մարմնում բորբոքային պրոցեսները ճնշելու ունակությամբ: Ձկների մեջ օմեգա -3 ճարպաթթուների առատությունը սպանում է վիրուսները և նվազեցնում անհանգստության ախտանիշները:
2. Սխտոր - սխտորը բնորոշ համեմունք է բուլղարական խոհանոցի համար և չնայած իր տհաճ հոտին, այն անպայման պաշտպանող է վարակների դեմ: Այս համեմունքը հարուստ է ալիցինով, որն ունի ուժեղ հակաբակտերիալ և հակաօքսիդիչ ազդեցություն, որն օգնում է մրսածությանը:
3. Citիտրուսային մրգեր. Citիտրուսային մրգերը մրսածության դեմ պայքարի ամենահավատարիմ դաշնակիցներից մեկն են `վիտամին C- ի առատության պատճառով: Եթե պարբերաբար ուտում եք ցիտրուսային մրգեր, զգալիորեն կնվազեցնեք ձեր առողջության վատթարացման վտանգը: Այս մրգերից թարմ քամած հյութերը կարող են նաև օգնել ձեզ պայքարել մրսածության դեմ:
4. Կանաչ բանջարեղեն - սպանախը, կաղամբը և պղպեղը շատ օգտակար են, քանի որ դրանք վիտամին D- ի արդյունավետ աղբյուր են, որը կանխում է վիրուսային վարակների զարգացումը:
Ամռանը ավելի հեշտ է ստանալ այս վիտամինը `արևի ճառագայթների պատճառով, որոնց մենք ամեն օր ենթարկվում ենք:
5. Հապալաս - Հապալասը պարունակում է ամենաակտիվ հակաօքսիդանտները `անտոցիանները, որոնք ունակ են պաշտպանել գրիպից և մրսածությունից:
6. Սև շոկոլադ - այս շոկոլադը շատ օգտակար է կակաոյի մեջ պոլիֆենոլների և ցինկի պարունակության պատճառով, որից պատրաստվում է շոկոլադը: Այլ բաղադրիչների, ինչպիսիք են շաքարավազը և հագեցած ճարպերը, կողմնակի ազդեցությունները նվազեցնելու համար, դուք պետք է ընտրեք շոկոլադ `առնվազն 70% կակաոյի պարունակությամբ և ուտեք օրական 4 բարից ոչ ավելի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մթերքներն են հետապնդում տոքսինները
Ձմռանը մեր նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է, և տոքսինները կուտակվում են մեր մարմնում, ինչը մեզ ստիպում է հոգնածություն և մռայլություն զգալ առաջին տաք ու արեւոտ օրերին: Սնունդը ձեր մարմնում կուտակված տոքսինների դեմ պայքարի լավագույն միջոցն է:
Ինչպես կանխել կամ բուժել գրիպը սննդի միջոցով
Որպեսզի ձեր արժեքավոր ժամանակը չանցկացնեք հազի, ջերմության և քթի հոսքի դեմ պայքարում, հետևեք հետևյալ խորհուրդներին, որոնց շնորհիվ կկարողանաք փրկել ձեզ հիվանդությունը: Կծու կերակուր կերեք: Փորձեք տաք կարմիր կամ կանաչ պղպեղ կամ կծու այլ կերակուրներ:
Hydrastis- ը հետապնդում է մրսածությունն ու գրիպը
Hydrastis- ը մարդկությանը հայտնի հազարամյակներ խոտաբույս է: Ամերիկյան հնդկացիների ժամանակներից ի վեր դրա ՝ որպես դեղամիջոց օգտագործելու մասին վկայություններ կան: Այդ ժամանակների բուժողները այն խառնեցին արջի յուղի հետ և օգտագործեցին որպես միջատներին պատուհասող:
Բուժեք գրիպը միայն խոհանոցային պահարանի արտադրանքով
Ապրանքները, որոնք կան յուրաքանչյուր խոհանոցային պահարանում, նույնպես օգնում են պայքարել գրիպի դեմ: Չնայած վատ եղանակը թակում է դուռը, և գրիպը մեր շուրջն է թաքնված յուրաքանչյուր անկյունից, դրա դեմ պայքարելու տարբերակ կա միայն ձեր խոհանոցային պահարանի ուտելիքով:
Ինչպես արագորեն սպանել գրիպը առաջին ժամերին
Պետք չէ շատ աղ ուտել, և դա բոլորը գիտեն: Չափից շատ աղի կերակուրների նկատմամբ կիրքը վնասակար է առողջությանը ՝ օրգանիզմում հեղուկի պահպանման հետ կապված խնդիրներ առաջացնելով: Բայց աղի օգտագործումը որպես դեղամիջոց և շատ օգտակար: Աղի լուծույթը ի վիճակի է թեթեւացնել բորբոքումը, ողողել քիթը և կոկորդը:
